女性の傾向として、
股関節に痛みを感じて、
こちらにいらっしゃる方が非常に多いです。
整形で受診すると、
だいたいが、
「軟骨が擦り減ってますね。」
「変形性股関節症です。」
と言われている方がほとんどです。
実際に、どこが痛いのか掘り下げて行くと、
股関節ではなく、鼠径部であることが多いのです。
股関節と鼠径部は、関連している部位ではあるのですが、
厳密に言うと全く違うのです。
病院では手術が必要と言われても、
実際には、
必要ないケースも多いです。
2時間3分・弾丸登山⛰
今日は、ひな祭りですね🎎
今年も残すところ、あと10ヶ月になりました。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
今日は、
藤原恵美子選手のトレーニング登山でした。
AM9:30 高尾山口駅集合
AM9:40 １号路登山開始
AM10:25
薬王院到着&スタンプGET
日に日に進化していく藤原選手。
ほぼ休憩なしで
頂上までやって来ました。
AM10:41 頂上に到着
着いたらここを触るのが、
毎回の儀式だそうです。
富士山がキレイだったので、
お決まりの写真撮影🤳
藤原選手にお会いしてから、
かれこれ一年半になります。
出会った時と今では全くの別人です。
そこで、
皆さんにお聞きします。
年齢当てクイズです。
こちらの女性、何歳だと思いますか？
私、ひいき目に見てる訳でも何でもなく、
70歳には見えません。
2019年に出会った時は、
ごく普通のと言いますか、年齢相応のと言いますか、
いわゆる年齢相応の女性だった訳です。
こ本人もこのブログを見るので、言葉選びが非常に難しいのですが………。
それが、こんなに変わってしまうの〜〜〜！
運動習慣って、スゴイの一言！
帰りは稲荷山コースへ。
「前に来た時はこのコース、もっと大変だったのに、今日は少し足首にきているけど全然楽ちん〜〜」
AM 11:17 稲荷山頂上
AM 11:43 ゴール！
スゴイ〜！
2時間3分で、帰って来ました！
観光的な要素は一つもありません。
トイレにも寄らず、何も買わず、何も食べず、
12:02発の小田急線で、
風のように去って行きました。
一気に登って下りて、
そのまま帰る！
これが、
藤原スタイルです！
絶景独り占め！
今日から3月ですね。
早いなぁ〜。
さて、ここは高尾山中腹にある
十一丁目茶屋です。
今日は、
こちらで昼食を頂きます。
十一丁目茶屋の魅力は
何と言ってもオープンテラス席。
絶景カウンターでのお食事は最高です！
ご覧ください！
今日はポカポカ陽気で、
そよ風が気持ち良いです〜。
しかもラッキーな事に、
お客さんは誰もいません。
この風景独り占めです！
何という贅沢な時間でしょう。
なんとなく、
月見そばにしてみました。
特に意味はありません☺️
デザートは、
桔梗信玄餅アイス最中
アイスの美味しい季節になってきました！
2011年3月11日17時20分
現在17:20
千葉県旭市、飯岡海岸の夕暮れです。
10年前の3月11日17:20
この地は、
東日本大震災の津波で、
壊滅的な被害に遭いました。
この震災により、
14名の命が失われました。
津波による損壊は、3819世帯。
あの悪夢の震災から、
もうすぐ10年を迎えようとしてますが、
3日前の土曜日に、福島、宮城沖で、再び大きな地震がありました。
この地震で、
10年前の悪夢が甦った方も多かったのではないでしょうか？
さっきまであった日常が、消えてしまった
旭市防災資料館では、
当時の様子が生々しく、
資料として、展示されていました。
まず、
15:50に4.5mの高さで、
第一波の津波が来ました。
第二波が、16:20に2.3mの高さ。
そして、
甚大な被害を起こした7.6mの第三波が、
17:20
第二波が2.3mと低くなった為に、
油断があった。
そこに、
特大の第三波が襲ってきて、
逃げ遅れた人が出てしまったと、
館長の戸井さん。
当時の状況を詳しくお聞きする事ができました。
忘れじの時
JA共済の時計台。
津波が押し寄せた
17:26の時刻で止まっています。
海岸には、
慰霊碑が建っていました。
津波の高さが記されています。
4mの高さの堤防では、
防ぐ事ができなかったのです。
大自然の猛威の前では、
人間は無力に等しい。
でも人間には、祈ること、手を合わす事ができます。
人間の手には、10本の指があります。
「十」という字は「拾」とも書きます。
「拾」は「手」を「合わす」と書くのです。
最後の最後は、
この力に頼るしかないと思っています。
だったら普段から手を合わすべき！
今日の日の入りは、
この地を津波が襲った時刻と同じ
17:20
様々な思いを胸に、
沈んでいく夕陽を眺めていました。
合掌。
超人パワー！
誰だって挫ける事はあります。
心が折れそうになる事もあります。
それが人間という物です。
私なんか、
トレーニングや健康登山の予定を入れていても、
当日になったら、
気が重たくなることもしょっちゅうです。
でも、
やると決めた以上、
止めるわけにはいきません。
そんな時、
私の背中を押してくれる
強い味方が現れました。
彼に会えば、
アドレナリン全開！
弱気な心も、瞬時にSOLDOUT！
皆さんも、
リハビリが辛い時、
ダイエットが辛い時、
トレーニングが辛い時、
合宿が辛い時、
そんな時は、
彼に会いに来てください。
紹介します。
彼の名は……。
彼の名は、
彼の名は！
Mr.キン肉マン
皆様と、お目にかかれるのを、楽しみにしています。
酸素には酸素の良さがある！
今日は、
久しぶりに高濃度酸素を吸ってきました。
酸素カプセルが普及したのは、
20年くらいまえでしょうか？
別名：ベッカムカプセルとも言われ、
あのサッカーのベッカムが
酸素カプセルで骨折を治して試合に復帰したのは、
有名な話しです。
マイケルジャクソンも毎日入っていましたよね。
私も、以前はよく
酸素カプセルを利用していました。
しかし最近は、
活性水素吸引がブームになり、
酸素カプセルは下火になって来た感があります。
私も最近は、
水素吸引に通っていて、
酸素カプセルはしばらく入っていませんでした。
今日は、
酸素カプセルではなく、
酸素ルームに入りました。
カプセルと違って、室内が広いので、
圧迫感が無くて快適です。
機能的にはカプセルとほとんど変わりません。
室内を約1.24気圧にして、
その中で酸素を吸うことで、
普段の呼吸では届かない毛細血管の隅々まで、
酸素を届けることができます。
水深2.4mの圧です。
出た時の爽快感というか、別人感は、
水素以上かもしれません。
やはり、
これからは酸素と水素の両方を
うまく取り入れていきたいと思います。
またまた元気になりました(^^)
今だに「動いています」
今日、
出版社から届いていたお知らせ
！(◎_◎;)
えっ、こんなに！
2020年分の印税、意外でした。
もしかしてコロナ特需？
自宅で運動する人が増えたから？
いずれにしても有り難いですね〜。
ちょっと気になったので、
新宿にある大手書店、
紀🔹🔺屋書店のトレーニングコーナーを覗いてみたら……。
あった〜！
まだ置いてくれています〜。
大手書店の棚は競争が激しいので、
売れなかったら消えていきます。
発売から5年も経ったら、普通は棚から消えていくはずなのに！
今だに動いてるんですね〜。
あっ、
ちなみに「動いている」というのは
書店の業界用語で、
「売れている」という事です☺️
でもちょっとサボり過ぎていたから、
いい加減、
そろそろ次の本を出さないとね。
見えない敵と笑顔と富士山
雲一つない快晴！
山頂から見る富士山は最高でした♪
今日は日曜日という事もあって、
高尾山には多くの方が訪れていました。
コロナ禍の昨今、
先の見えない状況に、
不安を抱きながら過ごしている人も多いのではないでしょうか？
不安になっているヒマがあったら、
やるべき事は、ただ一つ！
それは健康レベルを上げる事！
すなわち、
体力や免疫力を最大限に向上させることです。
コロナは特に、
高齢者や基礎疾患を持っている方の脅威になっていますが、
５Gの電磁波は、
全ての人の脅威となって襲い掛かってきます。
コロナも５Gも、
肉眼では見えません。
10年前、原発事故で流れた放射能も然り！
これから、こういった目に見えない敵と闘って行かなければならないと思うと、
先が思いやられます！
まずは、自分の体を信じて、
さらに磨きをかけて行くことしかないのです。
今日も、
新たに「健康登山の証」の仲間が増えました。
時に励まし合い、助け合い、
楽しい時間も共有しながら、
困難な時代を乗り越えていけたらいいなぁ。
皆さんの笑顔が、
とても頼もしく見えました。
感謝！
黒湯のパワー
今日は、
黒湯を求めて九十九里までやって来ました。
山の温泉も素晴らしいのですが、
海のそばの温泉も、
名湯が多数存在します。
今回は、
黒湯で有名な飯岡温泉を訪ねました。
療養温泉として、
知る人ぞ知る名湯です。
飯岡温泉で入浴できる施設は、
私が調べた限り、
3ヶ所しかありません。
では、
早速、入ってみましょう！
見てください！真っ黒です♨️
勇気が要りますが、飲泉も可能です♪
カラダの深から暖まって、
出た後も汗がなかなか引きませんでした💦
お肌もスベスベで、
またまた若返ったような気がします☺️
そして、
もう一つの楽しみとしては、
なんと言っても【海の幸】
近くには、
飯岡漁港や銚子漁港があり、
漁港直送の新鮮なお魚を
食べられるお店がたくさんあります🐟
ここは有名な
“一山いけす”
いけすが多すぎて、まるで水族館のよう🐠
お刺身が、
新鮮で美味しいのは
言うまでもありません。
千葉の外房と言ったら、
何を差し置いてもイワシです。
イワシを食べずして銚子は語れません。
今回は、
イワシの天ぷらにしました！
フワフワでメッチャ美味しかったです〜。
ご馳走様でした。
海の幸をたっぷり堪能しましたよー。
さて、
今日は天気も良かったので、
飯岡灯台まで足を伸ばしました。
いや〜っ、
絶景ですね〜〜。
それにしても、
この灯台、普通のよくある灯台とは、
ちょっと違う感じがします。
灯台というよりかは、
宇宙人👽との、交信用アンテナみたい📡
すると！
「汝にパワーを授ける！」という声が、
何処からともなく聞こえて来ました。
「❓❓❓❓」
まぁ、気のせいでしょう！
な〜んて思いながら
灯台を後にしました。
さて、帰りにもう一回、
黒湯に浸かって帰りますか〜！
そして、この後、
すごい体験が筆者を待っていたのです！
ここで、CMで〜す。
お食事処・勘兵衛さんも、
とても美味しいお店です♪
日替わりランチもリーズナブルで、
とても美味しかったです♪
そろそろCMあけまーす！
さぁ、ご覧ください。
筆者が黒湯の大浴場に入った瞬間、
目の当たりにした光景です！
ジャーン！
あれっ、
失礼しました。
勘兵衛さんでした💦
さて、気を取り直してもう一度！
見てください！
ジャーン！！！
！(◎_◎;)
こんな温泉、
今まで見たことがありません！
キラキラキラキラ輝いて、
あまりの美しさに、
言葉になりませんでした💦
入っていいのでしょうか？
この光の中に入ったら、
そのまま宇宙の彼方に連れ去られてしまうのか？
でも素っ裸だし
入らない訳にはいきません！
地球の皆さん、
お世話になりました。
お元気で〜！
ザブーン💦
うわーっ、気持ちいい〜〜！
光のシャワーから、
ものすごいエネルギーが、
体中に流れ込んで来るのがわかりました。
めっちゃパワーを頂きました〜！
その後、
筆者がどうなったかは、
誰も知らないとさ！
おしまい^ ^
脂肪燃焼系
先日の
浮き輪を外せ
思いの他、反響が大きくて、
ご質問も寄せられています。
脂肪燃焼を目的とした時に、
有効なサプリメントを教えて欲しい！
という内容でした。
あくまでも、
私自身が効果を実感した物を紹介します。
※全ての方に適しているかは分かりません。
・アセチルLカルニチン
・フラックスオイル
・アルギニン＆シトルリン
・ナイアシン
・ナイアシンアミド
これらは、かなり代謝が上がります。
減量期に限らず、毎日飲んでいますが、
集中的に痩せたい時は、
飲む量を1.5倍〜2倍に増やします。
不動明王直伝“若がえり”極意
今年初の、
高幡不動尊にやって来ました。
昨年の難局を乗り越えられた要因の一つに、
不動明王様のパワーがあった事は、
間違いありません。
もし、
新型コロナウィルスが無かったら、
ここに来る事はなかったです。
昨年4月25日、
緊急事態宣言が発出されて、
今まで経験したことのない状況に追い込まれました。
金剛力士もマスクして、
ソーシャルディスタンスを守っていました。
ほとんどの仕事が無くなり、
何をやっていけば良いかも分からず、
途方にくれていた時期でした。
その時に不動明王から頂いたメッセージが、
「金剛力士のような強靭な肉体を作れ！」
でした。
たしかに！
まぁ、最近は、
年齢的にもアラ還だし〜
お客さん一人一人の肉体改造をするのは
お手伝いしていても、
自分の肉体を強化という事には、
あまり興味を持っていなかったように思います。
そうは言っても、
多少はやっていましたけどね。
そして、
昨年は、人生で一番歩きました！
どのくらい歩いたでしょうか？
とにかく歩き、
山に登り、
筋トレに明け暮れました！
今までも、
アンチエイジングを心掛け、
水素吸引やコラーゲンマシンなどを使っていました。
それなりに老化を遅らせるという効果はありました。
しかし、
血管年齢を若返らせたり、
白髪を無くしたりするには、
不十分だったのです。
“若がえり”の鍵は、骨格筋量にあり！
今では、
体重の約半分が、
筋肉になりました。
筋肉を増やすには、
全ての内臓機能を
向上させて行かなければなりません。
逆に言えば、
運動する事によって
「筋肉を増やせ！」という指令が発せられれば、
筋肉だけではなく、
内臓機能まで、
全ての細胞がリニューアルされていくのです。
そして、
白髪などの老化現象が消えていくのです。
これが不動明王直伝、
金剛力士流“若がえり”理論です。
あれっ！
今年はマスクしていない😷
なんと！
抗体が出来たそうです！(◎_◎;)
毛細血管チェック
今日は、
二ヶ月ぶりに、
毛細血管のチェックに行きました。
これは、薬指の爪との境目の顕微鏡の画像です。
理想系は、
ムーミンのニョロニョロです。
前回より、
だいぶ良くなっていました。
