都心部にも久しぶりに雪が積もりました。
そんな中、
ひとりの医師が、
私の運動療法を受けにやってきました。
多くの癌患者さんたちや、
その家族を救ってきた先生。
こんな素晴らしい先生が、
退いてしまうのは、
医療界にとっても、
患者さんにとっても、
大損失です。
もう一度、
メスが握れるように！
それを、
私に託して下さいました。
先生が、現場に戻る事で、
救われる癌患者さんたちが沢山いるんです。
私にとって、
今年最大のミッション！
先生の書かれた記事です。
ご興味がありましたら、ご一読ください。
皆様、
あけましておめでとうございます🌅
本年もどうぞ宜しくお願い致します🤲
万座温泉日進館にも、
多くのお客様がお越しくださり、
賑わっています。
この状態がずっと続く事を、
心より願っております。
さて、
昨年12月より
日進舘女将・主演でお届けしている
ドラマ『女将からの挑戦状』ですが、
おかげ様で、
高視聴率を叩き出しております😄
スタッフ、キャスト一同、
皆さまに、心より感謝申し上げます。
有り難うございます😹
ここで、
主演の女将より、
新年のご挨拶をさせて頂きます。
ではでは、早速、
物語を始めていきたいと思います♪
今回のお話は、
体組成計についてです。
こちらは、
日進館にある家庭用の体組成計で、
MANZAPで使っている物です。
昭和の頃は、
体重計しかなかったのですが、
現在では、
体組成まで見れる物が一般的になってきました。
普段から、
測定するのを日課にすると非常に良いのですが、
女性の場合、
「痩せたら測るけど、今は測りたくない！」
な〜んて事を言っていて、
結局何もしない方が多いのです。
肉体改造を成功させるには、
数値をチェックしていく事が、
非常に重要なのです。
今回は、
女将も測ってみる事に……。
すると、
衝撃の測定結果が出てしまった！
のですが……
さらに、
大きな問題に直面しました❗️
創業180年、
万座温泉日進舘を代々受けついできた
女将のカラダの秘密は、
門外不出！
今だかつて、
明かされた事はありません。
もし、
この秘密を
知ってしまった場合には、
湯畑に沈められるとの噂も………。
😱
ところが！
ところが！
！(◎_◎;)
データを公表して良いと、
女将から許可が出たのです😄
皆さまに、
健幸をお届けする宿でありたい。
これが、
万座温泉日進舘や女将の思いなのです。
まいみさん！
素晴らし過ぎます！！！
【ここでCMです。】
万座温泉日進館にて絶賛発売中！
MANZAP WHEY PROTEIN ISOLATE 99
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【CM明け】
女将の体組成です。
40歳の女性としては、
普通の数値と言えます。
この4項目を見て頂くとわかるのですが、
脂肪量と骨量と筋肉量の合計が、
体重になります。
まず、
【体脂肪率（体脂肪量）】から見てみましょう。
一般女性の体脂肪率22.8%は、
標準ですが、
アーティストやモデル、アスリートと比べてみると、
少しオーバーなのです。
この写真は、
体脂肪1kgと、筋肉1kgの模型です。
まいみさんの場合、
体脂肪量として、約10kgありますので、
この塊が、10個！
あのスリムな体の中にあるわけです。
この体脂肪ですが、
油っこい食事が原因で増えるのではありません。
ほぼ炭水化物！
糖質が体脂肪になって蓄えられるのです。
甘い物、そして、白飯、麺類、パン類を控える事が大切です。
逆に脂質は、体脂肪になりにくいので、
質の良い油であれば、
積極的に摂るべきです。
次に、
【推定骨量】
1.8kgというのは、少ないですね。
色々、原因は考えられますが、
①甘い物がお好きなので、体が酸性に傾いていて、骨が溶け出してしまっている可能性。
②骨を合成するのに必要な、タンパク質、マグネシウム、リン、ビタミンC、ビタミンDの不足。
③運動不足（特に下半身）による骨密度の低下。
一般的には、
こういった状況が想像できます。
骨はミネラルの貯蔵庫とも言われております。
ミネラルはカラダの中で、
様々な生体反応に起因しているので、
これらが不足してしまうと問題です。
骨が数値として現れるには、
3ヶ月くらいかかるので、
いずれにせよ、
これから経過観察が必要ですね。
最後は、
【筋肉量】
筋肉量は、
筋肉だけではなく、
内臓や血管、神経、皮膚、爪、髪の毛、血液や体液、水分のトータルの数値です。
別の言い方をすれば、
タンパク質で構成されている物です。
ですので、
この筋肉量の数値が、
生命活動を支えていると言っても過言ではありません。
31.8kgは、かなり少ないです。
先ほどの推定骨量も少なかった事から、
まだまだ、
タンパク質の摂取量が足りない！
そんな可能性が高いですね。
決して悪い数値ではありませんが、
伸び代がたっぷりある感じです。
この数値も、
これからどう変わっていくのか！
とても楽しみであります！
今年も、
ドラマ『女将からの挑戦状』
ガンガン邁進して参りますので、
皆さま、
応援のほど、
宜しくお願い致します🤲
皆さま、
本年もどうぞ宜しくお願い致します🤲
私は昨日から、
万座温泉日進舘に来ております。
今日から、
健康プログラムも始まりました。
多くのお客様が参加して下さり、
とても良いスタートを切る事が出来ました。
おかげ様で、
プロテインも多くの方にお求め頂いております。
今年も、
頑張っていきますので、
どうぞ宜しくお願い致します。
AM 6:50
上野公園にやって来ました！
まだ辺りは暗いです。
交番前には、
すでに長蛇の列が出来ていました！
ここで、
MANZAPガールズと、
待ち合わせなのですが………、
みんな、
朝起きれたかな〜？
いました〜！
お約束の再会ハグ！
歩く前は元気なので〜す😄
受付の順番待ち！
大人しく、並びましょうね！
今回は、
東京都ウォーキング協会主催の
『第59回 山手線一周ウォーク』
40km／制限時間8時間
に、チャレンジします。
この大会は、
昭和39年の東京オリンピックの年から始まりました。
今回で59回目になる
歴史がある大会なのです。
受付が終わりました〜〜！
今回は３名での挑戦です😄
今年の総決算！
歩き納めです。
AM6：57
スタート🚶♀️
上野公園を出発しました〜！
AM 7:19 秋葉原駅前
AM 8:04 有楽町駅近辺
AM 8:17 新橋駅前
AM 8:47 田町駅前
AM 9:07 品川駅前
AM10:35 渋谷駅前
ここまで、
順調に歩いている一行でありますが、
この先、
何が待っているのでしょうか？
続きはCMのあとで！
【ここでCMです。】
万座温泉日進館にて絶賛発売中！
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【CM明け】
PM 3:17 ゴール！
歩行距離：36.26km
歩行時間：7時間20分3秒
でした！
まさか、
CMの間にゴールしてしまうとは！
！(◎_◎;)
MANZAPガールズの進化は、
凄まじい物がありますね〜！
来年、
皆さんが、
どんな歩きを見せてくれるか、
楽しみです🤗
来年も頑張りましょう！
良いお年を〜🎍
先ほど、
今年最後の健康プログラムが終わりました。
今年一年、
ご参加くださった皆様に、
心より感謝申し上げます。
ありがとうございました😊
昨年に引き続き、
コロナの影響を受けた一年ではありましたが、
皆様のおかげで、
何とか乗り切ることができました。
早い物で、
健康プログラムは6年、
MANZAPは3年、
大人の体育学校も3年、
続けさせて頂いています。
今年は、
日進舘とのコラボで、
オリジナルプロテインも発売する事が出来ました。
発売開始早々、
お買い上げ下さいました皆様、
ありがとうございました😭
ここで出会った皆さまが、
来年も、
さらに有意義な一年になりますよう、
祈っています。
そして何より、
コロナという難局を乗り越えながらも、
頑張っていらっしゃる日進舘のスタッフの皆さまに、
心より感謝申し上げます。
来年も、
絶対に楽しい一年になると、
確信しております。
今日は、
今年一年の感謝を込めて、
バスタオルを凍らせてみました^ ^
本日が、
今年最後の日進館。
2021年は、
宿泊トータル、
91泊92日でした。
本当にお世話になりました。
来年もどうぞ宜しくお願い致します🤲
今日の万座温泉は、
大寒波の襲来で、
大変なことになっています！
お部屋からの景色も、
雪の壁に阻まれて、
白一色です！
現在気温は、
マイナス12℃
車も大変な事になっています。
どうやって、乗るのでしょうか？
ところで、皆さん、
濡れたタオルを、
グルグル回して凍るのは、
何℃だかご存知ですか？
答えは、
マイナス10℃だそうです！
現在、
マイナス12℃！
という事は、
余裕で凍るという事ですよね。
ホントかなぁ〜？
実は、私、
やったことがないんですね。
ならば、
一度、やってみましょう！
という事で、
まずは、
日進館タオルを濡らします。
そして、
覚悟を決めて、
極寒の屋外へ！
かなり寒いです🥶
タオルを、
グルグル回し始めます！
回すこと約30秒！
うわーっ、
立ちました〜！
面白い〜🤣
聖火ランナーのようです！
子供のように、
はしゃぎまくる筆者。
ホテルのロビーに持って来ても、
全然溶けません。
お部屋に持って帰っても、
まだ溶けません。
都会では、
なかなか体験できないことですね。
ロビーにいるお客様が、
「私もやってみよう！」と言って、
お部屋にタオルを取りに行きました！
万座温泉にお越しの際は、
是非、皆さんも、
やってみてくださいね！
楽しいですよ〜🤗
今朝、
突然、主演女優から、
LINEが届きました！
そして、20分後、
都内某所！
どうやら、
現場に向かっているようです😄
ここで、
【業界用語解説】
「セリフが入っていない」とは、
「台本のセリフを覚えていない」
という意味です😄
女優として有るまじき行為です💢
年末ですから、
お疲れが溜まっているんですよ〜😞
まいみさん！
もう現場の近くですから、
言葉を慎んで！
スタッフの耳にでも入ったら、
大変な事になりますよ〜〜！
ここまで来たんですから、
お願いですから、
問題を起こさないでくださいね〜😹
そしてスタジオの中へ！
すると、
そうです！
どんなに辛い事があっても、
どんなに苦しくても、
お客様の前では、いつも笑顔🤗
これが、
創業180年の老舗旅館に伝承されて来た、
女将の真骨頂！
『早変わりの術』である。
さすがです！💖
えっっ🤯まさか、
ここで？
いきなりサービスカットですか〜？
いいんですか〜！(◎_◎;)
はい！
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【CM明け】
ここからは、
真面目に行きますよー。
まずは、
ケーブルを使った、
アブドミナル・クランチ（腹筋）
通常、
腹筋運動は、
自体重で行うことが多いと思いますが、
ケーブルを使う事で、
負荷を充分にかける事ができます！
この種目は、
強烈に効きます！
そして、
デッドリフトにも初挑戦！
美しい下半身を作る為には、
必須種目です。
30kgで行いましたが、
しっかりとしたフォームでできました！
その他にも、
ラット・プルダウン
ショルダープレス
チンニング（懸垂）など、
今回は、
かなり追い込みました！
トレーニングを終えると、
急いで身支度を整え、
次の現場に向かって、
風のように去って行くMYMさん。
最近は、
トレーニングと、
プロテインでの栄養補給が、
しっかりと、
生活の一部になって来ましたね。
来年、
どこまで進化するか楽しみです😄
【つづく】
初開催となりました
『大人の体育学校＆栄養学講座』
本日、
無事に終了致しました。
参加してくださった皆様、
誠に有り難うございました。
今回、
新講座を開催した目的は、
参加者が知識を深めて、
さらに、
“より良い人生を歩いて頂くこと”
に、尽きるのですが、
その先には、
私たち一人一人の生き方や行動が、
『社会を変えていく大きな力になる』
という目標があります！
今年の合宿プランは、
すべて終了しました。
来年は、
この大きな目標に向かって
頑張っていきます。
どうぞ宜しくお願い致します🤲
新宿都庁にある、
大型バス乗り場。
毎朝9時に、
万座温泉日進館行きの、
直行バスが出ています🚌
まさか〜〜
そんなハズは無いでしょう！
13:10
万座温泉日進館に到着！
ゆ、ゆ、ゆ、
雪ダァ〜〜〜☃️
ヒョエーっ、
現場からは以上です。
という事で、
今日は、
日本全国から美味しいお鍋が集まるイベントに寄りました。
のっけからいい匂いがして来てヤバいです。
どれだけ食べれるか！
自分との闘い、修行ですね〜〜！
今日も胃袋の限界に挑みます。
まずは、
ここだ〜！
広島の土手鍋！
美味しい野菜と牡蠣の共演です！
湯気でよく見えませんが、
牡蠣ですよー。
大鍋の淵には、
焦がし味噌がたっぷり！
これを
自分でスープに溶かしながら、
頂きます。
トップバッターからめっちゃ美味い！
テンション上がりまくりの私でした。
さて、
二軒目は、
山形県の芋煮鍋🫕
これまた美味いのなんのって、
赤だしの風味とお芋の甘みが、
絶妙のハーモニーをかもし出しているのです。
お鍋を考えた人って、
エライね〜！
これ、つい写真撮るの忘れました。
今日は、
かなり寒かったのですが、
すでに体中ポッカポカです☀️
次は、
どれにしようかな〜〜(^^)
うわーっ、
お肉だよ〜〜〜。
ダメです👎
今日は、お鍋縛りですから！
ステーキ禁止🥩
はーい🙋♂️
まぁ、箸休めということで、
ちょっと味見だけね🤏
さて、
お次は、
栃木県のすいとん鍋🫕
ちょっと炭水化物も欲しかったので、
ご飯代わりに、
すいとんを頂きました。
これまた、
野菜の旨味と牛スジが堪りませんでした😄
一味唐辛子を入れ過ぎたのですが、
これくらいが丁度良い感じでした😄
さて、
次は、福岡県のモツ鍋です。
ところが、
私の胃袋が、
悲鳴を上げ始めたのです😄
今回のイベントで、
一番行列が出来ているブースなのに！
ここまで来て、
食べずに帰れるか〜〜〜💢
胃袋『ギブアップです〜〜でも、デザートだったらいけそうです。』
仕方ないなぁ〜〜。
せっかく博多に来たのだから、
デザートは「モツ焼き」ね😄
新鮮なモツが、
鉄板の上でジュージュー言っております😹
ジャーン！
新鮮なモツがプリップリです。
いっただきま〜す！
ステージでは、
音楽とダンスのショーが行われていましたが、
私はまったく興味を示さず、
いつものように、
食べる事に集中して、
本日の修行を終えました。
万座温泉日進舘での
オリジナルプロテイン発売を機に、
肉体改造計画を敢行した、
女将の宮田まいみさん。
忙しい合間を縫って、
トレーニングをしている姿に、
多くの方が感銘を受けているようです。
そして最近、
少しずつではありますが、
成果も出て来ています。
人に見せる為に、
トレーニングをしているのではない！
あくまでも、
自己改革！
自分に対しての挑戦でやっているのですが、
どうやら、その姿が、
こちらの方々を、
刺激してしまったようです！
！(◎_◎;)
MANZAPの参加者の女性陣、
名付けて、
『MANZAPガールズ』
の、皆さんが、
色めきたって来たのです！
なんと！
健幸泉源！
『打倒！女将』の旗を掲げ、
さらに、
ハードなトレーニングを、
開始したのです。
すると！
こちらの女性も、
名乗りを上げました！
世は健康戦国時代。
コロナという疫病が人々を苦しめ、
貧困格差、ジェンダー問題、少子高齢化、気候変動、
様々な社会不安がある中、
健康、体力、免疫力を手に入れた者だけが、
生きていく事ができる世の中。
人々は皆、情報を集め、実践し、
時に、切磋琢磨しあい、
真の健康を追い求め、
不安のない生活を送ろうとしている。
そんな中、
突然、
嬬恋村で巻き起こった
下克上の嵐！
これが、
のちに伝えられる
『嬬恋村万座温泉の乱』である。
風雲急を告げるこの展開。
果たして女将の運命やいかに！
【つづく】
万座温泉はすでに雪化粧です。
日進舘の玄関も冬仕様に様変わり！
もうすぐ、
２０２２ ですね〜。
私のレッスンにも、
たくさんのお客様がお越しくださいました！
ありがとうございました😊
さて、
万座温泉日進舘・女将
まいみさんのパーソナルトレーニングですが、
今回は、
日進館の、とある場所で、
ハング系のトレーニングを行いました。
ハング系の代表的なエクササイズと言えば、
懸垂（けんすい）ですが、
女性でも自体重で、
一回は上がるようになると良いですね。
ごもっともなご意見でございます。
最初からは無理でしょう。
でも、
無理だと言ってチャレンジしなかったら、
ずーーーーっと、
出来るようにはなりません。
今は出来なくても、
いずれ懸垂ができるように目標を定め、
今できるトレーニングを、
計画的にやれば良いのです。
まずは、
斜め懸垂！
上腕二頭筋、広背筋、僧帽筋中部・下部、三角筋後部に、
刺激を入れて強化します。
足が床に着いているので、
自体重の30%くらいの負荷になります。
初めてなのに、
フォームがしっかりしています。
素晴らしい！
！(◎_◎;)
この瞬間、
ある事に気付きました！
いわゆる、
力こぶ💪というやつです。
くっきり形が出て来ました！
かなり発達しています。
トレーニングを始めて、
まだ間もないのですが、
すでに、
成果が現れて来たようです！
これも、
日々の努力と、
プロテインの相乗効果ですね〜。
【そこでCMです。】
12月1日発売！
MANZAP WHEY PROTEIN ISOLATE 99
・乳牛への成長ホルモン剤不使用
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・アミノ酸スコア100
1kg／¥4860-
日進舘売店にて、
絶賛発売中です！
是非、お求めください🤗
【CM明け】
これだけ、
ムキムキになっていれば、
懸垂も一回だったら上がるかもしれません。
試しに、
ディップスバーで、
懸垂の上がり切ったポジションから、
足を浮かせるエクササイズを
やってみる事にしました。
すると……。
これ、男性でもかなりキツいのですが、
上肢や広背筋、体幹もだいぶ強くなってますね〜〜。
こうなったら、
ダメ元でも、
懸垂やってみるしかありません。
今回は、
リバースグリップでの挑戦です！
リバースグリップでの懸垂動作は、
上腕二頭筋が主働筋になります。
それでは、
試合会場より中継です！
女将版・SASUKE
年末スペシャル
《第1ステージ》
宮田まいみ選手、
スタートポジションに着きました。
万座温泉日進舘の未来は、
女将の腕に……、
上腕二頭筋にかかっています！
人生を賭けた一発勝負！
上がるのか？
それとも負けるのか？
全国のMYMファン、
そして、
日進館ファミリーの皆さまが見守る中、
全神経を集中してスタートの時を待ちます。
女将の脳裏に去来する物は何か！
だそうです💦
それでは参ります！
３、、２、、１、、
スターーーート！
おーっと、
足が浮いた〜〜〜！
しかし………💦
しかし………💦
動きが止まったか〜〜〜
かなり、キツそうだ〜〜〜！
ガンバレ〜〜📣
時間が掛かると苦しくなる〜〜！
目の高さまで来たーーー！
あと、２０cm〜〜。
上げてくれ〜〜〜！
あとちょっとだー🤏
行け〜〜〜！
そして！
そして！
すご〜い！(◎_◎;)
お見事〜〜👏
おめでとうございます〜〜🎉
いや〜〜っ、
まったく予想外でしたが、
これには感服ですね〜💦
正直なところ、
今回も皆さまに笑いを提供するはずだったのですが、
狙いが見事に外れてしまいました😢
ブログ的には、
つまらない展開です⤵️
「えっっ？ 正面からの画は無いのか？」
ですって！
ご覧になりたいですか？
では、
ご要望にお応えして🤗
ジャーン！
皆さまが、
普段、見たことないような、
女将の笑顔をお届けするのが、
私の使命です👅
😄
それでは、
本日のサービスカット📸
😹
ジャーン！
女将の挑戦は、
果てしなく続くのでありました！
【つづく】
