2011年3月11日17時20分

現在17:20

千葉県旭市、飯岡海岸の夕暮れです。

10年前の3月11日17:20

この地は、

東日本大震災の津波で、

壊滅的な被害に遭いました。

この震災により、

14名の命が失われました。

津波による損壊は、3819世帯。

あの悪夢の震災から、

もうすぐ10年を迎えようとしてますが、

3日前の土曜日に、福島、宮城沖で、再び大きな地震がありました。

この地震で、

10年前の悪夢が甦った方も多かったのではないでしょうか?

さっきまであった日常が、消えてしまった

旭市防災資料館では、

当時の様子が生々しく、

資料として、展示されていました。

まず、

15:50に4.5mの高さで、

第一波の津波が来ました。

第二波が、16:20に2.3mの高さ。

そして、

甚大な被害を起こした7.6mの第三波が、

17:20

第二波が2.3mと低くなった為に、

油断があった。

そこに、

特大の第三波が襲ってきて、

逃げ遅れた人が出てしまったと、

館長の戸井さん。

当時の状況を詳しくお聞きする事ができました。

忘れじの時

JA共済の時計台。

津波が押し寄せた

17:26の時刻で止まっています。

海岸には、

慰霊碑が建っていました。

津波の高さが記されています。

4mの高さの堤防では、

防ぐ事ができなかったのです。

大自然の猛威の前では、

人間は無力に等しい。

でも人間には、祈ること、手を合わす事ができます。

人間の手には、10本の指があります。

「十」という字は「拾」とも書きます。

「拾」は「手」を「合わす」と書くのです。

最後の最後は、

この力に頼るしかないと思っています。

だったら普段から手を合わすべき!

今日の日の入りは、

この地を津波が襲った時刻と同じ

17:20

様々な思いを胸に、

沈んでいく夕陽を眺めていました。

合掌。

超人パワー!

誰だって挫ける事はあります。

心が折れそうになる事もあります。

それが人間という物です。

私なんか、

トレーニングや健康登山の予定を入れていても、

当日になったら、

気が重たくなることもしょっちゅうです。

でも、

やると決めた以上、

止めるわけにはいきません。

そんな時、

私の背中を押してくれる

強い味方が現れました。

彼に会えば、

アドレナリン全開!

弱気な心も、瞬時にSOLDOUT!

皆さんも、

リハビリが辛い時、

ダイエットが辛い時、

トレーニングが辛い時、

合宿が辛い時、

そんな時は、

彼に会いに来てください。

紹介します。

彼の名は……。

彼の名は、

彼の名は!

Mr.キン肉マン

皆様と、お目にかかれるのを、楽しみにしています。

酸素には酸素の良さがある!

今日は、

久しぶりに高濃度酸素を吸ってきました。

酸素カプセルが普及したのは、

20年くらいまえでしょうか?

別名:ベッカムカプセルとも言われ、

あのサッカーのベッカムが

酸素カプセルで骨折を治して試合に復帰したのは、

有名な話しです。

マイケルジャクソンも毎日入っていましたよね。

私も、以前はよく

酸素カプセルを利用していました。

しかし最近は、

活性水素吸引がブームになり、

酸素カプセルは下火になって来た感があります。

私も最近は、

水素吸引に通っていて、

酸素カプセルはしばらく入っていませんでした。

今日は、

酸素カプセルではなく、

酸素ルームに入りました。

カプセルと違って、室内が広いので、

圧迫感が無くて快適です。

機能的にはカプセルとほとんど変わりません。

室内を約1.24気圧にして、

その中で酸素を吸うことで、

普段の呼吸では届かない毛細血管の隅々まで、

酸素を届けることができます。

水深2.4mの圧です。

出た時の爽快感というか、別人感は、

水素以上かもしれません。

やはり、

これからは酸素と水素の両方を

うまく取り入れていきたいと思います。

またまた元気になりました(^^)

今だに「動いています」

今日、

出版社から届いていたお知らせ

!(◎_◎;)

えっ、こんなに!

2020年分の印税、意外でした。

もしかしてコロナ特需?

自宅で運動する人が増えたから?

いずれにしても有り難いですね〜。

ちょっと気になったので、

新宿にある大手書店、

紀🔹🔺屋書店のトレーニングコーナーを覗いてみたら……。

あった〜!

まだ置いてくれています〜。

大手書店の棚は競争が激しいので、

売れなかったら消えていきます。

発売から5年も経ったら、普通は棚から消えていくはずなのに!

今だに動いてるんですね〜。

あっ、

ちなみに「動いている」というのは

書店の業界用語で、

「売れている」という事です☺️

でもちょっとサボり過ぎていたから、

いい加減、

そろそろ次の本を出さないとね。

見えない敵と笑顔と富士山

雲一つない快晴!

山頂から見る富士山は最高でした♪

今日は日曜日という事もあって、

高尾山には多くの方が訪れていました。

コロナ禍の昨今、

先の見えない状況に、

不安を抱きながら過ごしている人も多いのではないでしょうか?

不安になっているヒマがあったら、

やるべき事は、ただ一つ!

それは健康レベルを上げる事!

すなわち、

体力や免疫力を最大限に向上させることです。

コロナは特に、

高齢者や基礎疾患を持っている方の脅威になっていますが、

5Gの電磁波は、

全ての人の脅威となって襲い掛かってきます。

コロナも5Gも、

肉眼では見えません。

10年前、原発事故で流れた放射能も然り!

これから、こういった目に見えない敵と闘って行かなければならないと思うと、

先が思いやられます!

まずは、自分の体を信じて、

さらに磨きをかけて行くことしかないのです。

今日も、

新たに「健康登山の証」の仲間が増えました。

時に励まし合い、助け合い、

楽しい時間も共有しながら、

困難な時代を乗り越えていけたらいいなぁ。

皆さんの笑顔が、

とても頼もしく見えました。

感謝!

健康プログラム再開のお知らせ

万座温泉日進舘にて
宿泊者対象に行われている健康プログラム
「体が甦る!奇跡のエクササイズ」
緊急事態宣言を受けて、
中止になっていましたが、
2月から再開が決まりましたので
お知らせ致します。
IMG_0931
2月20日(土)〜21日(日)
2月27日(土)〜28日(日)
に開催します!
尚、
当初予定していた「大人の体育学校」は、
日進舘が平日休館を継続する為、
中止になりました。
ご理解の程、
宜しくお願い致します。
皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。

マイ・サプリメンテーション!

「普段、どんなサプリを飲んでますか?」

との質問が多いので、

今回は、

私が常用しているサプリを並べてみようと思います。

まずは、

肉体の材料となるタンパク質から!


プロテイン

・ホエイプロテイン(プレーン)

・大豆プロテイン(プレーン)

ボディウイング社


必須アミノ酸

・BCAA

・EAA


準必須アミノ酸

・Lグルタミン

・Lアルギニン&シトルリン

・Lシステイン

・Lチロシン


その他の遊離アミノ酸

・アセチルLカルニチン


水溶性ビタミン

・ビタミンB群(B-50 )

・ビオチン

・ナイアシン

・ナイアシンアミド

・ビタミンC(C-1000)

全てナウフーズ社


脂溶性ビタミン&フィトケミカル

・ビタミンD(ファンケル)

・ビタミンE(E-400  ナウフーズ)

・スピルリナ(ファンケル)

・アスタキサンチン(ファンケル)

スピルリナは主にビタミンA、ビタミンK摂取を目的としている。アスタキサンチンは🦐や🦀や鮭などの赤い色素(プロビタミンA)


ミネラル

・鉄

・亜鉛

・セレニウム

・マグネシウム


有機酸

・クレアチン・モノハイドレート(クレアルカリン)

・クエン酸


不飽和脂肪酸

・フラックスオイル(アマニ油)


補酵素

・コエンザイムQ10

・αリポ酸


乳酸菌

スーパーエリート乳酸菌・結


ざっと、こんな感じです。

ほとんどが日常的に飲んでいる物ですが、

中には、

トレーニング前後、トレーニングデイだけに飲む物や、

体が疲れている時など、

一時的にで使うものも入っています。

この子たちは、個性的で、

本当によく働いてくれます。

もっとも信頼できる選手たちです!

たぶんチームとしても最強だと思っています。

あとは、

どのタイミングで、どの選手を使うか!

全ては監督である私にかかっています。

黒湯のパワー

今日は、

黒湯を求めて九十九里までやって来ました。

山の温泉も素晴らしいのですが、

海のそばの温泉も、

名湯が多数存在します。

今回は、

黒湯で有名な飯岡温泉を訪ねました。

療養温泉として、

知る人ぞ知る名湯です。

飯岡温泉で入浴できる施設は、

私が調べた限り、

3ヶ所しかありません。

では、

早速、入ってみましょう!

見てください!真っ黒です♨️

勇気が要りますが、飲泉も可能です♪

カラダの深から暖まって、

出た後も汗がなかなか引きませんでした💦

お肌もスベスベで、

またまた若返ったような気がします☺️

そして、

もう一つの楽しみとしては、

なんと言っても【海の幸】

近くには、

飯岡漁港や銚子漁港があり、

漁港直送の新鮮なお魚を

食べられるお店がたくさんあります🐟

ここは有名な

“一山いけす”

いけすが多すぎて、まるで水族館のよう🐠

お刺身が、

新鮮で美味しいのは

言うまでもありません。

千葉の外房と言ったら、

何を差し置いてもイワシです。

イワシを食べずして銚子は語れません。

今回は、

イワシの天ぷらにしました!

フワフワでメッチャ美味しかったです〜。

ご馳走様でした。

海の幸をたっぷり堪能しましたよー。

さて、

今日は天気も良かったので、

飯岡灯台まで足を伸ばしました。

いや〜っ、

絶景ですね〜〜。

それにしても、

この灯台、普通のよくある灯台とは、

ちょっと違う感じがします。

灯台というよりかは、

宇宙人👽との、交信用アンテナみたい📡

すると!

「汝にパワーを授ける!」という声が、

何処からともなく聞こえて来ました。

「❓❓❓❓」

まぁ、気のせいでしょう!

な〜んて思いながら

灯台を後にしました。

さて、帰りにもう一回、

黒湯に浸かって帰りますか〜!

そして、この後、

すごい体験が筆者を待っていたのです!

ここで、CMで〜す。

お食事処・勘兵衛さんも、

とても美味しいお店です♪

日替わりランチもリーズナブルで、

とても美味しかったです♪

そろそろCMあけまーす!

さぁ、ご覧ください。

筆者が黒湯の大浴場に入った瞬間、

目の当たりにした光景です!

ジャーン!

あれっ、

失礼しました。

勘兵衛さんでした💦

さて、気を取り直してもう一度!

見てください!

ジャーン!!!

!(◎_◎;)

こんな温泉、

今まで見たことがありません!

キラキラキラキラ輝いて、

あまりの美しさに、

言葉になりませんでした💦

入っていいのでしょうか?

この光の中に入ったら、

そのまま宇宙の彼方に連れ去られてしまうのか?

でも素っ裸だし

入らない訳にはいきません!

地球の皆さん、

お世話になりました。

お元気で〜!

ザブーン💦

うわーっ、気持ちいい〜〜!

光のシャワーから、

ものすごいエネルギーが、

体中に流れ込んで来るのがわかりました。

めっちゃパワーを頂きました〜!

その後、

筆者がどうなったかは、

誰も知らないとさ!

おしまい^ ^

和らぎスタンプラリー

今日は、

ファンケル銀座スクエアで開催中の

和らぎスタンプラリー 

に挑戦したいと思います。

スタンプを4つ集めると、

素敵な手ぬぐいが頂けます。

まずは、

2Fのギャラリーにて、

壁画鑑賞をします。

田村能里子画伯の絵です。

大きすぎてフレームに入りません。

まずは、

スタンプひとつGet!

次は、7Fの元気ステーション。

スーハク体験

自律神経のバランスを整える

呼吸法を学びます。

短時間ですが、

スッキリしました!

二つ目のスタンプGet!

次は、

4Fのサプリメントショップにてお買い物。

これで、

スタンプ3つGet!

あと一つです。

最後は、

B 1Fの玄米イタリアン

Brown Rice Meals へ🍽

今日は、

ゴージャスに銀座でランチ!

ファンケルの真骨頂とも言える

“発芽米”を使ったリゾット。

とても美味しかったです♪

ヘルシーなランチを満喫しました!

ご馳走様でした。

そして、

最後のスタンプを無事にGet!

再び7Fの元気ステーションに戻り、

手ぬぐいを頂きました!

ありがとうございます😊

さて、

これで終わりではありません。

その手ぬぐいを持って10Fへ行きます!

ジャーン!

ここは、

旅するスクエア〜湯

ここは洋服を着たまま入れる

“エアー温泉”です♨️

ちゃんと洗い場もあります♪

お湯のない温泉もいいですね〜(^^)

ちなみに混浴で〜す👅

何時間でも入っていられますね!

たっぷり癒されました。

新作は《ストロング》タイプ

今年に入ってからの、

新型コロナ感染拡大で、

天然素材ハイスペックマスクが、

再燃し始めました。

嬉しいような嬉しくないような……。

昨年より、

オリジナルマスクを開発、販売して来ましたが、

本当は、

マスクの売れない世の中になってくれることが、

私の一番の願いなのです。

しかし、

その願いとは裏腹に、

かつてない大きさで、

第三波がやって来ました!

コロナ如きに負けてたまるか!

という事で、

さらに防御力をUPさせた、

天然素材ハイスペックマスク《ストロング》

の制作に取り掛かりました。

従来品よりも、

さらに高密度の生地を採用して、

防御力をUPします。

もう、あまり時間がない!

今月末には

皆様のお手元に届けたい!

打ち合わせで、

方針は決まりましたので、

今から試作に取り掛かります。

私の強い味方!

今年初登場ですね。

あとはミシンの女神に全てを委ねます^ ^

脂肪燃焼系

先日の

浮き輪を外せ

思いの他、反響が大きくて、

ご質問も寄せられています。

脂肪燃焼を目的とした時に、

有効なサプリメントを教えて欲しい!

という内容でした。

あくまでも、

私自身が効果を実感した物を紹介します。

※全ての方に適しているかは分かりません。

・アセチルLカルニチン

・フラックスオイル

・アルギニン&シトルリン

・ナイアシン

・ナイアシンアミド

これらは、かなり代謝が上がります。

減量期に限らず、毎日飲んでいますが、

集中的に痩せたい時は、

飲む量を1.5倍〜2倍に増やします。

不動明王直伝“若がえり”極意

今年初の、

高幡不動尊にやって来ました。

昨年の難局を乗り越えられた要因の一つに、

不動明王様のパワーがあった事は、

間違いありません。

もし、

新型コロナウィルスが無かったら、

ここに来る事はなかったです。

昨年4月25日、

緊急事態宣言が発出されて、

今まで経験したことのない状況に追い込まれました。

金剛力士もマスクして、

ソーシャルディスタンスを守っていました。

ほとんどの仕事が無くなり、

何をやっていけば良いかも分からず、

途方にくれていた時期でした。

その時に不動明王から頂いたメッセージが、

「金剛力士のような強靭な肉体を作れ!」

でした。

たしかに!

まぁ、最近は、

年齢的にもアラ還だし〜

お客さん一人一人の肉体改造をするのは

お手伝いしていても、

自分の肉体を強化という事には、

あまり興味を持っていなかったように思います。

そうは言っても、

多少はやっていましたけどね。

そして、

昨年は、人生で一番歩きました!

どのくらい歩いたでしょうか?

とにかく歩き、

山に登り、

筋トレに明け暮れました!

今までも、

アンチエイジングを心掛け、

水素吸引やコラーゲンマシンなどを使っていました。

それなりに老化を遅らせるという効果はありました。

しかし、

血管年齢を若返らせたり、

白髪を無くしたりするには、

不十分だったのです。

“若がえり”の鍵は、骨格筋量にあり!

今では、

体重の約半分が、

筋肉になりました。

筋肉を増やすには、

全ての内臓機能を

向上させて行かなければなりません。

逆に言えば、

運動する事によって

「筋肉を増やせ!」という指令が発せられれば、

筋肉だけではなく、

内臓機能まで、

全ての細胞がリニューアルされていくのです。

そして、

白髪などの老化現象が消えていくのです。

これが不動明王直伝、

金剛力士流“若がえり”理論です。

あれっ!

今年はマスクしていない😷

なんと!

抗体が出来たそうです!(◎_◎;)