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第22回

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

本日、無事に終了致しました。

ご参加くださいました皆さま、

誠に有り難うございました。

短期間で、

ダイエット効果を発揮する為には、

徹底的に糖質を抑えていくことが重要です。

MANZAPでも、

高タンパク、高脂質、低糖質食の徹底を皆さんに推奨して参りました。

そこに、

標高1800mで行う高地トレーニング。

筋トレや有酸素運動。

さらに、

脳神経伝達系トレーニングを行う事で、

一気に、カラダが変わってきます。

運動の後は、

極上の温泉でしっかりリカバリーをします

そして、

最終日に体組成を測ってみると、

【女性の例】

体重：1.6kg減少

体脂肪率：1.4%減少

内蔵脂肪：0.5ポイント減少

という結果が出てきます。

しかも、

筋質点数が、

86ポイント→100ポイント

に、なりました！

これは、

MANZAP史上初の快挙！

努力の成果！

と言えばそうなのですが、

みんな努力してますが、

100点はなかなか取れる物ではありません。

食事における脂質の摂取量を増やした事で、

食欲が抑えられ、

食事の全体量が減ったのが勝因だと思います。

ついつい嬉しくなって、

カルチャーライブに乱入してしまう場面も！

掟破りの、

カルチャーライブ乱入劇でした！

かくして、

今回も、

笑いの絶えないMANZAPになりました。

【まとめ】

まずは、良質のタンパク質と脂質をたくさん食べて、糖質は極限まで控える。

そして、運動をする。

さらに、極上の温泉に浸かって寝る！

これが、

MANZAPの真髄です。

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

5月、6月、7月の

開催日程が決まりましたので、

お知らせします。

【開催日程】

5月22日（日）〜5月25日（水）

6月26日（日）〜6月29日（水）

7月15日（金）〜7月18日（月㊗️）

です。

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

今年で、4年目に突入しました。

ここまで続けて来られたのも、

一重に、

今まで参加して下さった皆様と、

女将のまいみさん始め、

日進館のスタッフの皆様のおかげでございます。

心より感謝申し上げます。

毎年初回のMANZAPは、

スノーシューツアーを行なっているのですが、

ツアーガイドの岡本さんが、

網膜剥離で緊急手術をする事になり、

やむを得ず、

中止にせざるを得なくなりました。

スノーシューツアーを楽しみにしていた皆様には、

大変申し訳なく思っております。

そして、

岡本さんが、

一日も早く回復する事を祈っています。

さて、

この合宿では、

大自然の中を歩くハイキングが、

MANZAPの目玉になっているのですが、

そんな事情もあり、

今回は全て、

室内でのプログラムになりました。

こんな事は、

MANZAP史上、初めてであります。

果たして、

参加者の皆さまは、

満足してくれるだろうか？

とても心配でした。

ところがところが！

蓋を開けてみたら、

レッスン中も笑いが絶えない、

楽しい4日間になりました。

今回は、

女将も参加しました。

今まで、講師として関わっていましたが、

エクササイズに参加するのは初めて！

お約束通り、

MANZAPの洗礼に、

敢えなく撃沈😋

ご愁傷様でした〜〜〜^ ^

今年で4年目を迎えたMANZAP。

ここまでやって来て感じる事は、

継続して参加して下さっている皆さんの、

運動能力、体力、サイキック能力が、

飛躍的に進化している事です。

ウォーーーーーッ❗️

！(◎_◎;)

またまた凄い人が現れてしまいました❗️

皆さまに、

健康をお届けする為に、

歩き続けて来たMANZAPですが、

これからは、

健康という枠を飛び越えて、

さらなる進化を遂げていこうと思っています。

ご参加下さいました皆さま、

お疲れ様でした。

そして、

ありがとうございました😭

お待たせしました！

今年もMANZAPの季節が

やってきました！

毎年、

初回のMANZAPは、

スノーシューツアー付きですが、

今年は雪が多い予想なので、

3月だけではなく、

4月も開催する事が決定しました😄

【開催日程】

3月18日（金）〜21日（月㊗️）

4月11日（月）〜14日（木）

スノーシュー付きMANZAPは、

3月4月の二回限りです。

この機会に是非！

皆さまのご参加、

心よりお待ち申し上げております。

2019年4月に始まった

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

今回で、

20回目を迎える事が出来ました。

これもひとえに、

参加して下さった皆様のおかげで御座います。

心より感謝申し上げます。

また、

開催するにあたり、

ご尽力を賜わりました、

日進舘のスタッフの皆さまに、

心より御礼申し上げます。

有り難うございました。

さて、今回の記念すべき第20回は、

11名のお客さまが、

参加してくださいました。

そのうち5名の方が初参加。

年齢層は、

下が52才から上が74才。

この幅広い年齢層の参加者が、

3泊4日の合宿生活を終えると、

みんなクラスメイトになってしまうのが、

MANZAPの魅力です。

何度も参加しているベテラン組は、

回を重ねるたびに、

運動能力と体力が向上しています。

やはり、

「継続は力なり」ですね。

初めて参加された方は、

MANZAPプログラムのハードさに、

戸惑うことが多いのですが、

ベテランの皆さんの励ましやフォローで、

リタイアせずに完遂しています。

合宿という言葉の響きに、

学生時代の思い出を重ねる方もいると思います。

社会に出てからは、

ほとんど体験する機会はありませんから。

しかも、体育会系ど真ん中の、

めっちゃハードな合宿です！

ハイキングや登山の途中でも、

水分補給すら許さない厳しさを持って、

参加者の皆さんと向き合って来ました！

あれっ？？？？

厳しい厳しいMANZAPハイキングの途中なんですけれど………😮

何でみんなソフトクリーム食べてるの？🍦

コラーーーーーっ💢

なーーんて！

たまには、こういうのも🍦

良いですよね〜〜。

今年最後のMANZAPですし😄

まぁ、

打ち上げハイキングという事で！

見てください！

この楽しそうな笑顔^ ^

来年も、

こんな笑顔にたくさん出会えるといいなぁ〜

2022年は、

3月18日（金）〜21日（月㊗️）

スノーシューツアー付きMANZAPでスタートします。

今年一年の感謝を込めて🥲

ありがとうございました😭

18日（月）から始まりました、

第19回スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

本日、

無事終了致しました。

ご参加下さいました皆様、

誠にありがとうございました😊

今回の参加者は3名でしたが、

少人数ならではの楽しさがあり、

あっという間の4日間でした。

さて、

今回のテーマは冒険です。

なんと言っても、

若返っていく為には、

子供の頃の感覚を思い出す事が一番なのです。

子供の頃は、

「冒険」とか「探検」という言葉に、

ワクワクした物でした。

ならば、

冒険の旅に出かけよう！

という事で、

ここに、

MANZAPガールズ探検隊が

結成されました！

ジャーン！

ここ数日、

万座は気温が一気に下って、

雪も降った影響で、

三人とも熱があるようです🥵

皆様も、

充分にお気をつけ下さいませ♪

さて、

早速冒険の旅へ行きましょう！

草木を掻き分け、

道なき道を進み！

断崖絶壁を登る

MANZAPガールズ！

下を見たら怖くて登れません！

危なーい！

と思ったら写真が逆さまでした💦

このような訓練が、

運動神経を活性化させて、

肉体を若返らせてくれるのです。

そして、無事、

登頂に成功しました。

このような体験ができるのも、

MANZAPならではなのです。

年齢は関係ありません。

美しさ、しなやかさ、カッコよさ、強さを、

常に追求していくのが、

MANZAPガールズの真骨頂です。

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

【次回開催日程】

11月15日（月）〜11月18日（木）

皆様のご参加、

心よりお待ち申し上げております。

今週木曜日から始まった、

第18回

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

本日、

無事に終了致しました。

ご参加下さいました皆様、

ありがとうございました😭

そして、お疲れ様でした。

回を重ねる度に進化し続ける

MANZAP！

初日のケイ素塾も、

かなりアカデミックになってきました。

まるで大学の授業のようです。

そして、

MANZAPダイエットメニューも、

大好評でした。

キッチンスタッフが考えに考え抜いたメニューが、

トレーニングで疲れきった、

参加者の胃袋と心を癒してくれます。

先月のMANZAPでも歩いた

志賀高原の蓮池〜木戸池コース。

一ヶ月でガラッと景色が変わりました。

紅葉で気分も高揚！(◎_◎;)

今回で二回目の参加になる、

トンボに愛されるジェントルマンが、

マシンガンのように繰り出す、

オヤジギャグと言いますか、ダジャレの連発で、

終始、皆さんを呆れてさせて………。

間違えました！

笑わせて下さり……。

トレーニングの辛さから、気を逸らしてくれました。

ありがとうございました😊

三日目は、

原点回帰の須坂ルート7kmハイク

このコースはMANZAPが始まって、

初期の頃によく歩いていたコースです。

近場には近場の良さがありますね。

今回も良天に恵まれて、

楽しいハイキングができました。

万座は紅葉が見頃を迎えております。

ここに来たら、

温泉だけではなく、

豊かな自然も満喫しましょう。

今回も素晴らしいお客様が集まって下さり、

最高の合宿になりました。

年内は残すところ、

あと二回です。

皆様のご参加、

心よりお待ち申し上げております。

ただ今、開催中の、

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

今日が三日目です。

今が合宿の山場と言っても過言ではありません。

疲労と筋肉痛がピークを迎えています。

だからと言って、

トレーニングの手を抜くことは、

許されません！

疲れているのは、みんな一緒ですから！

一度、気持ちを引き締める意味で、

反省会を行いました。

このように、

皆さん、ちゃんと反省しています。

テーブルに突っ伏して、泣いている方もいます。

誰にでも誤ちはあります。

しっかり反省して

明日からやり直せば良いのです。

と、思いきや！

笑っているじゃないですか〜😄

反省のカケラもありません💢

実はこれ、

スーパードローインテクニックの、

レッグレイズを行っているのです。

椅子に座っている状態から、

テーブルに乗せている上腕に全体重を預けて、

足とお尻を宙に浮かしてキープします。

腹筋のトレーニングです。

かなりキツいのですが、

表情を変えず、

いかに涼しい顔で行えるかがポイントです。

皆さんも、

ぜひチャレンジしてみてください^ ^

今月17日から開催した

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

今回も無事に終了しました。

ご参加下さいました皆さま

誠に有り難うございました。

いつも強運に恵まれて、

ここまでやって来たMANZAPですが、

今回ばかりは厳しい！

と思いました。

線状降水帯が日本列島に覆い被さり、

全然動く気配がなかったのです。

ハイキング無しで、

全てのプログラムを室内でやらなければならない！

そんなやな予感は的中して、

無情にも雨は降り続いていました。

二日目の昼食時、

午後から予定していたハイキングを中止にして、

女将の「マクロビ体操」のレッスンになる事を、

参加者の皆さんに告げました。

しかし、

万座の神は、

私たちを見捨てませんでした。

午後のレッスン開始30分前。

雨が止んだのです。

志賀高原観光協会に電話したら、

現地も雨が止んだとの事！

急遽、

予定をハイキングに戻し、

志賀高原に向かいました。

何と！

ここ10日間くらいは、

雨がずーっと降り続いていたそうです。

それが、

ハイキングの直前に止んだのです。

おかげさまで、

二日目の予定を無事に終えることができました。

めでたしめでたし(^^)

そして三日目。

最高の天気に恵まれました☀️

筋肉痛を忘れさせてくれるのは、

プロテインか絶景か！

皆さん、

童心に帰ったように、

楽しんでいます。

破風岳の頂上で、

撮影大会が繰り広げられています。

ハイ、ポーズ(^O^)／

そして、

MANZAP初参加のみなさん！

筋肉痛に負けず、

最後まで頑張ってくださいました。

ご縁に感謝です🥲

有り難うございました。

リピーターの方も、初めて参加する方も、

終わった時には、

みんな仲良くお友達になってしまうのが、

MANZAPの魅力です。

今日の卒業式では、

感極まって、涙ぐむ方もいらっしゃいました。

こういう瞬間に出会うと、

MANZAPを続けて来て、

本当に良かったなと思います。

先の見えない世の中ではありますが、

これからも、

MANZAPを続けていく所存でございます！

最近流行りの線状降水帯。

今年の夏も西日本を中心に

猛威を奮っています。

被害が大きくならない事を祈っています。

豪雨に見舞われている地域の皆さまは、

くれぐれもお気を付けください。

この雨が長引くようで、

17日から始まるMANZAPも大打撃か！

と思われましたが、

実際にハイキングに行く18日と19日は、

なんとか大丈夫そうな気配です。

いつも空模様にドキドキしながら、

MANZAPを開催しているのですが、

毎回毎回、奇跡的に天候に恵まれて、

無事にプログラムを完遂しているのです。

実は、通常でしたら、

月曜日からスタートするのですが、

今回は、さまざまな事情があって、

火曜日スタートにしたのです。

その一日ズラしたのが功を奏した感じです。

やはり、

MANZAPは守られています。

皆さまをお迎えする為に、

絶賛準備中！

今回も楽しみです。

道中くれぐれもお気を付けて

お越し下さい。

緊急事態宣言が拡大する中、

MANZAPはどうするべきか？

今回のオリンピックを参考に考察し、

MANZAP組織委員会、政◯関係者、専門家などに意見を聞いてみました。

👮‍♂️「中止の考えはない。強い警戒感を持ってMANZAPに臨む」

👲「バブル方式で開催する。感染拡大の恐れはないと認識している」

🕵️‍♂️「MANZAPを中止にすることは一番簡単なこと、楽なことだ。MANZAPに挑戦するのが国民の役割だ」

【MANZAP今後の開催予定】

8月17日（火）〜8月20日（金）

9月23日（木㊗️）〜9月26日（日）

10月18日（月）〜10月21日（木）

11月15日（月）〜11月18日（木）

第16回

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》

本日、無事に終了致しました。

ご参加下さいました皆さま、

誠に有り難うございました。

大気が不安定で天気が変わりやすく、

ハイキングに行けるか心配していましたが、

おかげさまで、

全てのプログラムを完遂することができました。

今まで、運動など全くした事なかった！

という方が、

この合宿に参加をして、

回を重ねる度に、

身体能力や体力が向上していく姿を見るのが、

とても楽しみになっています。

「前回は、腹筋なんか全然できなかったのに、今回は楽勝(^^)！」

「前回は、筋肉痛でボロボロだったのに、今回は、さほど痛くならないわ〜」

などなど、

個々に進化を遂げています。

昨年から、

コロナの影響で何度も中止に追い込まれていますが、

負けずに頑張って行こうと思います。

老化は待ってくれません！

今でしょ！今！

大自然の恵みに抱かれて、

心身ともに進化を目指し、

最大限に人生を謳歌するのが、

MANZAPです。