いよいよ春本番！
と、思いきや。
春を通り越して、
初夏のような陽気ですね。
気温が暖かくなると、
冬の間に積み上げて来た努力の成果が、
一気に芽吹いてきます🌿
あったかくなってきたので、
セーターを脱いで、Tシャツになってみたら………。
あれっ？
しっかり、
筋肉の芽が顔を出しているのです🌱
全国的に、
春の筋肉祭りが始まりました😄
過去の常識は、現代の非常識！
まずは、
70代の女性のイメージを吹っ飛ばす！
気合いのダブル・バイセプス！
「ところで、75歳から後期高齢者って、
誰が決めたのかしら！」
加速度脈波計による診断ですが、
二ヶ月前の、
1月17日の測定時は、1段階。
最高の数値を出していました。
が、が、が、
昨日、3月15日の測定では、
2段階に落ちてしまいました。
何があったのでしょうか？
ここまで頂点を極めて来た血管が！
まさかの王座転落。
原因はわかっているのです。
最近、
牛脂とバターで、
ケトジェニック生活を送っていて、
積極的に脂質を摂取していましたが、
MCTオイルを切らしたままにしていて、
サボり気味にしていたのが原因です。
牛脂やバターは、飽和脂肪酸。
MCTオイルやオメガ3は、不飽和脂肪酸。
どちらも良い脂質ですが、
血管を柔らかくしてくれるのは、
不飽和脂肪酸なのです。
やはり、
MCTオイルとオメガ3は、
絶対に欠かしてはなりません。
両方、
しっかり摂らないとダメですね。
卒業式シーズン到来！
卒業は次のステップへの門出！
決して別れではありません。
しかし、
わかっていても寂しいよな〜〜〜。
私の肉体改造計画を、
一緒に進めて来た管理栄養士さんが、
今月いっぱいで異動になり、
次回から別の方に担当が変わるとの事。
ここまで、
少しずつですが、
良い結果を残せてこれたのは、
Kさんのおかげなのです。
今まで、
貴重なアドバイスを下さり、
本当にありがとうございました😭
いつの日か必ずや、
理想の肉体を構築します！
次の職場でも、
頑張ってくださいね。
応援しています。
スポーツ庁と文科省が実施した
令和3年度、
小中学生の、
全国体力・運動能力、運動習慣等調査が行われました。
惨憺たる結果に愕然としました。
令和元年に比べると、
この二年で、
ガタ落ちです。
男子もかなり落ちてますが、
女子の低下が凄まじい！
また、教育委員会から、
連絡が来そうな気配。
リフトから降りると、
そこには絶景が待っていました。
勇ましい姿！
カッコいいのは、この写真が最後です😹
遠くには、
万座山スキー場が見えています。
今回、
30年ぶりにゲレンデに立った須山さん。
リフトから降りて、
傾斜を見た時は、心配そうでしたが、
勇気を出してスタート！
しかし、
心配も何のその！
ぐんぐん上達していきました。
もう、
一人でスキー場に行っても大丈夫ですね。
先生曰く、
安定した滑りと、絶賛でした😄
須山さんと出会ってから、
二年以上経ちますが、
二年前と比べると、
運動能力や筋力、体力レベルが、
かなり進化していますね。
しかし、
私たち、初心者と、
プロの先生との滑りの差は歴然です。
先生のお手本を見る二人は、
あまりのカッコ良さに、
絶句です。
それでは、皆さん！
初心者とプロの滑りの違いを、
とくと、
ご覧頂きたいと思います。
ジャーン！
私の重心の位置が、高すぎますね。
それと、
先生は、
足首の真上にお尻があるのですが、
私は、はるか後ろに逃げてしまっています。
では、
次の写真を見てみましょう！
何というんでしょうか！
余裕が無いというか、
上半身に力が入りすぎていますね。
全体的に硬い感じです。
それに比べて、
AYAKO先生の余裕のある滑り！
さて、
次が極め付けの写真になります。
ジャーン！
だから、
重心が後ろすぎるんだよー！
自分で言うのも何ですが、
下手くそですね〜💩
それに比べて、
AYAKO先生、カッコ良すぎです😄
滑った後も、
二人の修正点を、
的確にアドバイスをしてくれました。
私の腰が引ける原因は、
カツカレーだそうです。
実は、
お昼ごはんの時に、
先生のお薦めで、
皆さんオムライスを食べたのに………。
私だけ、
カツカレー🍛にしてしまったのです。
これが、全ての敗因でした😄
えっ？
カツカレーのせいにして
誤魔化した！ですって？
その通りです😹
ところで、
今回の写真を撮っているのは誰なの？
皆さん、疑問だと思いませんか？
実は、
プロカメラマンの齊田弥さんが、
同行して下さり、
写真と動画を撮って下さったのです。
自分の滑りを、
動画と写真でチェックするのが、
何よりも勉強になりますね。
齊田さん！
有り難うございました😄
こんな感じで、
楽しい時間は、
あっという間に過ぎてしまいました。
最後に、
AYAKO先生の美しいシュプールの画像を、
もう一度お届けして、
終わりにしたいと思います。
AYAKO先生、齊田さん、
本当に有り難うございました😄
今日は、
浅間山のお隣りの高峰山にある
ASAMA 2000 Park
にやって来ました！
私、
スキーをやるのは、
35年ぶりになります。
そもそも何で、
急に滑ろうと思ったのか！
話せば長くなりますが………。
今回、
スキーを指導してくださる
AYAKO先生👩🏫
実は、
万座温泉日進舘での健康プログラム
「イトオテルミー温熱療法」の、
講師をされている先生なのです。
その温熱療法のAYAKO先生が、
2月の「大人の体育学校＆栄養学講座」に、
参加してくださったのです。
なんで参加しようと思ったのか？
お訊ねしたら、
「80歳を過ぎても、
スキーのインストラクターを続けられる身体を作りたい！」
との事でした。
！(◎_◎;)
えっえっ、
スキーのインストラクターも、
やっているんですか〜〜？
80歳過ぎても現役！
いいじゃないですか〜〜😄
お話ししていると、
私の目指している方向や考え方に、
とても近い物を感じたのです。
「この先生にスキーを習おう！」
直感的に思いました！
35年前とはスキー板の形も全然違う。
ここでやらなかったら、
一生やる事はないだろう。
そんな経緯で、
本日のスクールに、
参加する事になったのです。
あれっ？
見たことある顔がいるぞ🥸
そうです！
TEAM MANZAPから、
須山さんも参加する事になりました。
須山さんも、
スキーは30年ぶりだそうです😄
いよいよ、
レッスン開始。
まずはスキーの扱い方から準備運動。
そして、
基本的な動作を習いました。
今日は、
天候にも恵まれて暖かくて、
カラダも動かし易かったです。
この辺りまでは、
二人とも順調に滑れています。
AYAKO先生の教え方も上手ですね。
さすがです😄
さて、
いよいよリフトで上がります！
ですが………。
日帰りスキーは、
早朝に東京を出発して、
夜の7時には東京に戻るという、
弾丸スキーツアー🎿
さすがに疲れましたので、
眠くて眠くて限界です。
今回はこのあたりにして、
続きは、
次回書きたいと思います。
お楽しみに〜〜〜！
それでは皆さん、
おやすみなさい😴
色々、片付け物をしていたら、
私の過去の写真が出てきました💦
今から、35年前💦
23才の私です😄
なぜか、
空を飛んでる写真ばかり出てきます。
35年前は、
地球に重力が無かったのでしょうか？
🌎
いえいえ、
35年前にも、重力はありました😵
何を隠そう、
私の身体能力が高かったのです。
すると、
アルバムの中から、
23才の私が話しかけて来ました！
ナント！ナント！
怒られてしまいました💦
23才の私
『骨密度を20才に戻すくらいで、
喜んでんじゃね〜〜〜〜よ！
どうせやるなら、
身体能力もここまで戻せ！
バ〜〜〜カ！』
『なるほど！
過去の自分にできたことが、
できないわけない！
やってやろうじゃないの〜〜〜！
見ておれよ〜！
いざ勝負！』
そんな、
ふとしたキッカケで、
「気付き」を頂くことができました。
過去の自分に感謝ですね🥲
さぁ！
さらに元気が出てきました！
という事で、
私の肉体改造計画は、
肉体年齢を若返らせるだけでなく、
身体能力も、
若返らせる計画に変更になったのです。
その為に、
まずは、
この美味しいアップルパイを
頂きましょう！
約一年ぶりに、
鹿教湯温泉にやって来ました😄
環境庁指定の国民保養温泉地であり、
古くは江戸時代より湯治場として栄えてきました。
杖いらずの温泉と呼ばれる奇跡の温泉です。
柔らかいお湯ですので、
ゆっくりと長めに浸かることができます。
カラダの芯から温まり、
湯冷めしないのが特徴です。
そして、
鹿教湯温泉の素晴らしいところは、
飲泉できる所です。
良質のアルカリイオン水（お湯）が、
街の至る所から湧き出しています。
そのまま飲んでも良し！
冷やして飲んでも良し！
です。
温泉の効能を、
カラダの内側と外側から、
たっぷりと吸収できます。
地元の方は、
毎日この温泉水を飲んで、お料理にも使い、
お風呂に浸かっているんですね〜〜。
病気になりたくてもなれませんね。
私の肉体改造計画も、
順調に❓進んでいます😄
懐かしい写真📸
2020年11月29日
この日に、
高尾山健康登山の証デビューをした皆さん！
あれから、
一年３カ月が過ぎました！
皆さん！
スタンプの進み具合はいかがでしょうか？
本日、
高尾山１号路を登っている女性に遭遇しました。
AM10:30
山頂に到着！
なんと😵
藤原恵美子選手ではないですか〜！
いつものように弾丸登山⛰
さっさと下山します。
向かった先は、薬王院。
健康登山の証のスタンプを貰います。
藤原選手は、
いくつ貯まったのでしょうか？
手帳を覗いてみると………。
本日で、
21回、満行で〜〜す😵
最後のスタンプが押される瞬間！
感動です🥲
第一回満行
おめでとうございま〜〜す🎉
昨年、
数々の偉業を成し遂げている
藤原選手にとっては、
一つの通過点に過ぎません。
でも、
この一冊の中に、
昨年の楽しかった思い出が、
たくさん詰まっているそうです😄
とりあえず一つの節目なので、
甘酒で乾杯しました🍻
5月14日
ぐんま100kmウォークに出場する事が、
決まっています。
まずは、
そこに照準を絞って頑張るそうです。
今年の活躍からも目が離せませんね。
頑張ってください〜💪
応援しています📣
3月18日〜21日に開催する
スノーシューツアー付き
スーパーダイエット合宿プラン
《MANZAP》
おかげさまで、
定員に達しましたので、
受け付けを終了させて頂きます。
お申し込み下さいました皆さま、
誠に有り難うございました。
今年は、
4月11日（月）〜14日（木）にも、
スノーシューツアー付きMANZAPを開催します♪
こちらは、
まだお席に余裕がありますので、
是非、この機会にご参加下さい。
皆さまのご参加、
心よりお待ち申し上げております。
【お申し込み・お問合せ】
万座温泉日進舘
0279（97）3131
今日は、
ポカポカ陽気で、
春の訪れを予感させるようなお天気でした。
こちらの公園では、
中高年のおじさんが、
日頃の運動不足を解消する為に、
懸垂に励んでいらっしゃいました。
年齢をお聞きしたら、
なんと！
今年で58歳になるそうです😄
髪の毛も真っ黒だし、
どうしたら、
そんなに若くしていられるのか？
聞いてみたら………。
この、
逆さまエクササイズで、
白髪が無くなるとの事です。
3分くらい、
この状態をキープすると良いそうです。
いつのまにか、
おじさんの周りには、
子供たちが集まって来ました！
調子に乗って、
色々やっていたら、
かなり疲れてしまったそうです😄
明日は筋肉痛ですね！
銀座の近くで、
元気なおじさんに遭遇したお話しでした。
おしまい！
12月、1月、2月と、
冬季に開催した
『大人の体育学校＆栄養学講座』
本日、
無事に終わりました😹
３回を通じまして、
ご参加くださいました皆様に、
心より感謝申し上げます。
今回、
初の試みでしたが、
かなり完成度の高い講座であったと、
自画自賛しております。
MANZAPを含め、
私の講座に参加してくださる方の、
意識が年々高くなって来ているため、
皆さんの要求も深くなっています。
それに伴い、
お伝えする内容も、
どんどん専門的になって来ています。
運動に関すること、
栄養に関すること、
私が伝えたかったこと全てを、
盛り込む事が出来ました。
肉体が変われば、
人生が変わって行きます！
参加者の中からは、
さらにキレイになって、
写真集を出すことを、
目標にする方も出てきました👙
皆さんが、
新たな夢に向かって、
チャレンジして行く姿を見るのが、
楽しみになって来ました！
今年も、
楽しいイベントが、
盛りだくさんになりそうです😄
