先週の日曜日に食中毒に罹り
翌日、
病院に駆け込み
検査をしました💩
本日、
検査結果が出ましたので、
ご報告します。
犯人は、
黄色ブドウ球菌でした。
カンピロや赤痢は大丈夫でした。
現場からは以上です。
㊗️夢の13%台突入🎉
今日は4ヶ月ぶりに、
自分のカラダの測定をしました。
パーソナルトレーナーとして、
皆さんのボディメイキングを指導する立場にいながらも、
自分のカラダは完璧かと言えば、
そうでない部分もたくさんあります。
そんな私が、
自分のカラダに真剣に向き合い始めたのは、
2020年からです。
向き合えば向き合うほど、
改善しようと思えば思うほど、
カラダを変えるのは難しいと思うのです。
食事によって、
カラダは良くもなり、
悪くもなります。
ただし、
良かれと思ってやったことが、
かえってマイナスになったりもしますし、
運動と休養（回復）のバランスも、
本当に難しいのです。
食事やサプリ、
トレーニングのルーティンなど、
試行錯誤を重ねても、
いい時もあれば、悪い時もある。
いい状態が継続しない。
何でだろう？
いつも悩んでおりました。
努力を続けて４年！
本日、
58才最後の測定で、
やっと光が見えてきました😹
前回の4月13日と比べると、
体重：62.2kg →59.7kg（2.3kg減）
骨格筋量：29.1kg→29.0kg（0.1kg減）
体脂肪量：10.2kg→8.1kg（2.1kg減）
内訳は、
体重が2.3kg減った中で、
体脂肪が2.1kg減っていました。
今までは、
「筋肉量を増やそうとすれば、
体脂肪も増える。」
「体脂肪を減らそうとすれば、
筋肉量も減る」という
悪循環が続いていました。
今まで、過去4年間での最高が、
2022年6月21日
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
体重：59.7kgに対して、
体脂肪量：8.4kgでした。
この時の体脂肪率が、14.1%でした。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
そして、本日、
ジャーン！
人生初の、
体脂肪率13.5%になりました😹
過去4年間は、
14%〜16%台を
ウロウロしていました。
㊗️13%台突入🎉
これで、
無事に59歳を迎えられます。
これからも、
さらにケンシロウボディ目指して
頑張ります💪
肩の負傷・悪化！
昨年11月の
エクストリームウォークで、
左肩を傷めたのですが、
もうかれこれ4か月、
治療を続けているのですが、
治りません。
治らないどころか、
先週、
さらに悪化させてしまいました！
あまりの痛みに、
整形外科でレントゲンを撮ったのですが、
骨には異常は見られませんでした。
しかし、
今日の毛細血管検査では、
ハッキリと炎症がわかりました。
脚の毛細血管はキレイなのですが、
肩の毛細血管は、
グチョグチョでした。
違いがわかりますか？
約二年に渡って、
ずーっと検査をして来たのですが、
こんなに酷いのは初めてです。
これは本当に傷害なのでしょうか？
いくらなんでも長すぎます。
ちょっと思い当たることがありました。
もしかしたら、
ヘルペスかもしれません。
ヘルペスというと、
口唇ヘルペスや性器ヘルペス、
帯状疱疹などの症状が一般的ですが、
実は、こういう症例があるのです。
理由のわからない筋肉の痛みは、
ヘルペスを疑ってみるのも手です。
さっそく、
L-リジンを飲むことにしました。
これですぐ治ったらヘルペス確定ですね。
偏頭痛や五十肩、腰痛、
坐骨神経痛っぽい症状など、
長く続く痛みでお困りでしたら、
ヘルペスを疑いましょう。
プチ・リベンジ💪
今日は、
SSJSでの、
歩行能力測定
前回、
1月21日の測定では、
惨憺たる結果に、
撃沈してしまいました。
総合評価点数：59
推進力：48
明らかに推進力不足が、
足を引っ張った感じでした。
あれから二か月！
来る日も来る日も、
ひたすら推進力を強化する為に、
精進して参りました。
そして本日、
リベンジを果たすべく、
再び、
歩行能力測定にチャレンジしました。
果たして結果はいかに！
ジャーン！
総合評価点数：81
推進力：82
やりました〜〜〜🤗
推進力が、
前回の48→82に⬆️
これによって、
総合評価点数も一気に81に上がりました。
努力は裏切らないですね。
でも、
まだまだ通過点です。
次は、
100点目指して頑張ります💪
一筋縄ではいきません😢
今日は、
体組成と骨密度の測定日です。
このブログでも書いたのですが、
前回は、
12月19日でした。
筋肉量が、1.4kg増えて、
体脂肪が、0.9kg減少という
最高の結果が出ました。
ところが、骨密度は、
今まで計測した中で最低の、
84ポイントまで落ちてしまったのです。
過去最高は、
2021年12月10日
94ポイント
この時を境に、約一年。
多少の波はあるけれど、
骨密度は減少傾向になりました。
管理栄養士さんは、
「体重や体脂肪を落とすと、同時に骨も減少するかもしれない」
との事でした。
色々、悩みましたが、
約二ヶ月かけて、
体重を増やしていく事にしました。
そして本日！
体重：0.8kg⬆️
筋肉量：0.3kg⬆️
体脂肪量：0.3kg⬆️
全ての項目で増量しました。
さて、骨密度はどうか？
ジャーン！
89ポイントに⬆️していました🤗
やりました〜〜🙌
やはり体脂肪量と骨密度はセットですね。
なので、
女性が無理なダイエットをすると、
骨粗相症になるというのも納得できます。
同年比較は、109.4%
58歳の平均値と比べれば、
充分な量ですが、
若年比較は、85.2%
20歳の平均値と比べると、
全然負けています。
これを100%にして20歳になるのが、
私の目標です。
達成したら、もう一度、
成人式をやるのです😁
さぁ！
再びグラフが上昇局面に入りました。
なかなか一筋縄ではいきませんが、
これからは、
体脂肪を落としながら、
骨密度を上げる方法を研究します。
推進力不足😹
今日は、
SSJSに行って来ました。
100kmウォーカーの頂点を目指す私としては、
自分の「歩き」を科学的に分析して、
さらなる進化に繋げて行こうという、
目論みで御座います。
まずは、
田中先生から、
測定についての説明があります。
ちなみに田中先生は、
私のカラダを診てくれている先生です。
11月の東京エクストリームウォークで、
足と腰と肩を負傷して以来、
ずっとお世話になっております。
さて、
まずはセンサーを腰に装着します。
準備OKで〜す！
それでは、
スタート！
ただ、ひたすら真っ直ぐに！
10m歩くのです🚶♀️
ゴーーーーーール！
あっという間に測定完了です。
そして結果発表！
ジャーン！
まずは、
総合評価 59点！
100点満点に対してですから、
かなり悪いですね👎
項目別に見ていくと、
推進力：48点
バランス：81点
リズム：85点
どうやら、
推進力が足を引っ張ったようです。
100kmウォークで、
タイムを縮めて行くには、
推進力（前に進む力）が最重要事項なのに、
これが低いのでは話しになりません。
早速、
田中先生から、
改善していく為の講義がありました。
さらに、
こちらは、
トレーニング施設も充実していました。
最先端のトレーニング機材の数々！
パワーラックもあったので、
気合いのスクワット！
とても勉強になった一日でした。
さぁ、
自分の弱点が明確になったので、
これからは、
推進力を上げるトレーニングに、
力を注いで行きたいと思います。
田中先生👩🏫
ありがとうございました😊
今後とも宜しくお願い致します🤲
そして、
トレーニングの後は、
ガッツリ焼き肉で〜す🍖
今年一発目の測定
さてさて、
今年も、
自分のカラダにしっかり向き合って、
生きていきたいと思います。
今年一発目の血管測定。
とても良い結果が出ました。
今年は幸先が良いですね〜😁
毛細血管も、
非常に良い状態でした。
来年も、継続あるのみ
今日は、
年内最後の測定に行って参りました。
昨日まで、
体調が悪かったので、
もしかしたら、
最悪の結果になるかもしれません。
と、
心配した割には、
まーまーな結果が出ました。
未来体型や、歩き方も、
問題なかったです。
体組成は、
前回の10月24日に比べると、
【骨格筋量】28.1kg→29.5kg
1.4kg⬆️UP
【体脂肪量】9.9kg→9.0kg
0.9kg⬇️DOWN
やっと良い結果が出始めました。
これで無事に年を越せそうです。
歳を取っていくと、
筋肉量は増えず、体脂肪は減らず！
まぁ、
年齢に抗って生きていくのは、
本当に大変ですね😹
お肉をたくさん食べて、
糖質は食べない！
これを続けていくしかないですね。
もうすぐ、
クリスマス🎄です🎅
スモークチキンなど、
鶏肉でタンパク質をしっかり摂って、
ケーキは食べないクリスマスを
過ごしましょう！
絶賛デトックス中！
有害物質を体内に入れないようにする事がベストなのですが、
ありとあらゆる物が汚染されてしまっているので、
完全に避ける事は不可能です。
そこで重要になるのが排出能力。
体内に蓄積されてしまった有害物質を、
いかに外に出すかがポイントです。
やはり、血流。
毛細血管の機能が優れているかに掛かってきます。
図で見ると、
こんな感じです。
現在、
デトックス真っ最中の私の毛細血管。
毛細血管の周りが
全体的にボワ〜っと、
赤くなっているのがわかります。
これが、老廃物や有害物質なのです。
まさに今、
私のカラダが、
鉛や水銀を追い出そうとしてくれているのです。
こんなに汚してしまってゴメンね〜。
そして、有り難うね〜〜。
血管くんたちに感謝です🥲
前回、7月27日の測定では、
血管も一段階に復活したのですが、
まだ不完全でした。
全体の割合を見ると、
『とても良い』が、78.1%でした。
本日の測定では、
『とても良い』が、93.4%になりました。
私が200歳まで生きるのを、
現実の物とするため、
カラダも頑張ってくれているのですね〜。
その為にも絶対に、
毒物はカラダに入れてはいけないのです。
そして、
毒物の排泄を促す食品を
積極的に摂取する事ですね。
オススメは
高知県産生姜パウダー
めっちゃ効きます！
『鉛』の解毒
近年、
文明が発達するとともに、
進んできた環境汚染。
この影響をカラダももろに受けています。
地球が汚れれば、
そこに住んでいる生物も汚れてくるのは当然です。
特に、
水銀、鉛、カドミウムなど、
重金属が深刻な健康被害を起こす事は言うまでもありません、
私の体内からも、
鉛と水銀が、
基準値以上で出てきました。
農林水産省のホームページでも、
鉛について、
注意喚起を促す記述があります。
何と言っても、
「お米」がダントツですね〜〜。
私が炭水化物を摂るとしたら、
唯一が「お米」なのですが、
ほぼ4ヶ月やめてみた所、
今回、
数値が改善されていました。
残念ですが、
お米とも縁を切るしかないですね〜。
つくづく、
安心して食べれる物がない世の中であると、
気付かされますね。
有害物質
昨日の続きです。
4月26日の検査を、
さらに細かく見ていくと、
改善しなければいけない項目に、
体内に有害物質がかなり有るという事です。
・たばこ／ニコチン
・残留農薬
・鉛
・水銀
なぜ！
こんな物が体内に入ってしまったのか？
4ヶ月間、
思い当たる物を全て排除してみました。
すると、
8月28日の検査では、
・たばこ／ニコチン
・残留農薬
が、項目から消えたのです。
・鉛
・水銀
も、だいぶ数値が良くなっていました。
そもそも、
たばこを全く吸わない私に、
なぜニコチンがこんなにあったのでしょうか？
そして、
残留農薬は、
何から入って来たのでしょうか？
答えは！
ジャーン！
コーヒーだったのです。
私は4月29日から、
大好きだったコーヒーを
キッパリとやめました！
皆さん、
世界で一番農薬が使われている農産物を
ご存知ですか？
第１位 綿花
第２位 コーヒー
なのです。
よくよく調べてみたら、
コーヒーを飲むという事は、
農薬を飲むという事なのです。
さて、
次はニコチンです。
ニコチンと聞くと、
すぐにタバコを思い浮かべると思いますが、
実は、
殺虫剤の成分として、
大量に使われているのです。
皆さん、
燻蒸ってご存知ですか？
コーヒーは海外に輸出する時に、
コンテナ内に殺虫剤を撒いて、
蒸す作業を行います。
外来種の害虫が海外に出て行かないようにする為です。
まぁ、
害虫も死にますけど、
これを飲んだ人間も危ないですね。
という事で、
約４ヶ月間、
コーヒーを一切飲まなかった結果、
残留農薬とニコチンが、
私の体内から消えたのです。
めでたしめでたし🤗
皆さんも、今すぐ
コーヒーをやめる事をオススメします。
波動医学
病院で検査をしても、
何も引っかからない健康自慢の高齢者が、
ある日を境に、
ガタガタっと体調を崩して、
あっという間に旅立たれてしまうことがあります。
周りの方が、
「あんなにお元気だったのにね〜。」と……
人間の命に永遠はないのでしょうけど、
それにしても急すぎやしませんか？
実は、
病院で行っている一般的な検査では、
表面的な物しか見れないのです。
ですので、
何も問題ないと言われても、
あらゆる臓器に、
疾患が潜んでいる可能性は高いのです。
世の中は「波動医学」の時代に突入して来ました。
血液検査や尿検査をしても、
何も問題がない健康優良児の私ですが、
最先端の医療機器で検査してみると、
全身で、43ヶ所も疾患が見つかりました。
4月26日に検査したのですが、
あまりの結果に、
谷底に突き落とされた気分になりました。
特に、
一番大きな問題は、
脳神経系、記憶指数。
脳は元々、問題があるのはわかっていたのですが、
やはりここでもトップに表示されてしまいました。
このまま行けば、
アルツハイマーやパーキンソン病、
認知症になる危険が大なのです。
他にも、
脳血管／心臓血管／胃腸機能／大腸機能／胆嚢機能／肺機能／リウマチ性骨疾患／アレルギー／目／肌／前立腺などなど。
全身くまなく悪い所だらけ！
あまりのショックに、
ブログにも書く気がしませんでした。
それから4ヶ月、
生活を洗いざらい見直して、
努力を重ねて行きました。
そして、
8月26日に再検査。
43ヶ所あった問題点が、
32ヶ所に減っていました。
残った32ヶ所についても、
数値が全て良くなって来ていました。
これは嬉しかったですね〜。
という事で、
皆さんにもチラッと、
シェアしようと思った次第でございます。
次回は、
さらに細かい部分を紹介しますね。