何を大切にするべきか!

今月26日(日)より、

第25回スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》が始まります。

今回、参加してくださるお客様には、

大変ご迷惑をおかけしてしまいます。

本当に心が痛いです。

これからは、

何を優先すべきなのか、

何が本当に大切なのかを、

しっかり見極めて行かなければいけないです。

でも、やる事は決まっている!

今回のMANZAP、

参加者皆さんの健康と、成功を願って、

短冊を結びました🎋

体脂肪率14.1% 達成!

今日は、

私の体組成測定日です。

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》の講師が、

自らの身を持って、

ダイエットを成功に導くプロセスを、

皆さまにお示しするコーナーです。

実は、

数ヶ月前までは、

体重を増やすことを目標に頑張って来たのですが、

やってもやっても、すぐに痩せてしまう私。

どうやら才能が無い事に気付かされてしまったのです。

だったら、

体脂肪を減らしてみよう!

と、

方向転換!

前回、4月18日の測定では、

体重:62.3kg

骨格筋量:29.2kg

体脂肪量:10.3kg

でした。

そして本日、

ジャーン!

体重:59.7kg(2.6kg減)

骨格筋量:28.9kg(0.3kg減)

体脂肪量:8.4kg(1.9kg減)

大幅に減量成功しました〜〜〜🎉

ダイエットの理想は、

いかに筋肉量を減らさずに

体脂肪を落とすか!

今回は、

筋肉量の減少を最小限に抑えて、

体脂肪を約2kg、

落とすことができました!

この脂肪の塊が2個分ですから、

かなりの量です。

体脂肪率で見てみると、

前回が16.5%だったのに対し、

今回は、14.1%を実現!

前回は、

脂肪調整量が、

-1.1kgとの指示が出ていましたが、

今回は、ゼロになり、

フィットネスポイントも90まで上がりました。

こちらの施設では、

過去に90ポイント以上出した人は

いないそうです。

頑張ったご褒美に、

銀座木村屋のレストランで、

焼き立てパン食べ放題🍞

さぁ、

明日からさらに、

体脂肪を削ぎ落として行こうと思います😄

40年後のヒーローたち!

今日は、

劇団えとせとら

の公演を観に行きました。

この劇団は、

かつての、

特撮ヒーロー物に出演していた

俳優陣の劇団です。

仮面ライダーアマゾン/仮面ライダースーパー1/仮面ライダーBLACK/バトルフィーバーJ/科学戦隊ダイナマン/超新星フラッシュマン/地球戦隊ファイブマン/宇宙刑事シャリバンetc

かつて、

地球の征服を狙っていた悪の組織側と、

地球の平和を守るために戦っていた

ヒーロー、ヒロインが集結しました。

仮面ライダーアマゾンなんて、

私が小学校5年生ですから💦

40年も経つと、

さすがに皆さん、髪の毛も白くなりますね。

私が特撮の現場に初めて入った時は、

戦隊シリーズは、超電子バイオマン

単体物は、宇宙刑事シャリバンでした。

JACの一期先輩で、

その後、

私の会社で、数々の作品に出演してくれた

小島惟愛さん。

超新星フラッシュマンでは、

悪役のキルトをやっていました。

あの頃が懐かしいなぁ〜〜。

それにしても、

今だに役者を続けていることが素晴らしい。

私は、

とっとと芸能界から

足を洗ってしまいましたが💦

みんなに会うと元気を貰えますね!

応援しているよー📣

6年ぶり!

2016年

プロトレイルランナー松永紘明選手が、

ウルトラトレイルマウントフジに出場する際に、

サポートさせて頂きました。

もう6年も経ってしまったんですね〜〜。

河口湖をスタートして、富士山を一周して帰ってくるレース。

走行距離180km。

日本のトップランカーは、だいたい24時間で、走り切ります。

今、私が100kmウォークをやり始めたのは、

松永選手の影響が大きいでしょう。

それ以来、

6年ぶりにお会いすることができました。

今も選手として、世界大会に出場する傍ら、

大会の主催者としても、

独自に100マイルレースを開催しています。

久しぶりに刺激を受けました。

THE NORTH FACEのオフィシャルサイトに

松永紘明選手の記事がありますので、

彼の生き様を垣間見て頂ければ幸いです。

https://www.goldwin.co.jp/tnf/special/on_the_edge/run/matsunaga.html

25年の時を越えて!

皆さま、

ご無沙汰しています。

久しぶりの投稿になってしまいました。

別に体調を崩している訳ではありませんので、

ご心配なさらないでくださいね。

さて、

日進館のフロアショーですが、

本日は、

元劇団四季のメンバーによるライブでした。

本場仕込みのミュージカルナンバーの連続に、

お客さまも大喜び!

圧巻のステージでした。

話しは変わりますが、

私は現在、トレーナーとして、

細々と暮らしているのですが、

この仕事に就く前は、

芸能プロダクションの社長をしていたのです。

映画やテレビなどの仕事がメインだったのですが…

あの!

東京ディズニーランドの、

SHOWBASE2000ミュージカルの

アクション、アクロバット部門を、

当社は担当していたのです。

東京ディズニーランドは年中無休の為、

当然ですが、

ショーやアトラクションも休みがありません。

SHOWBASE2000は、

ディズニーでも、目玉のミュージカルでしたし、

一日、5ステージを、休みなく、

延々とやり続けるのは大変でした。

アクロバットダンサーも、

休まなければ怪我をしてしまうので、

メンバーでローテーションを組みながら、

ショーに穴を開ける事がないように、

ずっと続けて参りました。

これは本当に大変でした。

なぜ、今、そんな話しをするかというと、

今日のステージで歌ってくれていた

武藤寛さん。

実は、

その時に、

うちのダンサーとして、

SHOWBASE2000で頑張ってくれていた一人だったのです。

その後、

劇団四季のオーディションに受かり、

送り出して以来の再会です。

25年ぶりの再会です😋

今は、

ミュージカル俳優として、

大きな舞台で活躍しています。

「齋藤さんが、芸能界の入口に立たせてくれたんです。ありがとうございました。」

と、言ってくれました。

どんなに実力があっても、

続けて行くのが大変な芸能界。

引退して別の道に進んだメンバーも、

成功して続けているメンバーも、

うちで頑張ってくれていたみんなが、

幸せになってくれる事が、

社長としての願いです。

第23回スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

本日、

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

無事に終了しました。

ご参加下さいました皆さま、

誠に有り難うございました。

回を重ねる度に、

参加者の体力レベルが向上しているので、

今年になってから、

トレーニング内容もハードになって来る傾向にあります。

そんな中、

今回は3名の方が、

初参加してくださいました。

果たして、ついて来れるのか!

心配していましたが、

皆さん、

見事に全プログラムをクリアされました。

素晴らしい〜!

天候にも恵まれ、

今回も、

笑いの絶えないMANZAPになりました。

【今後の開催予定】

6月26日(日)〜29日(水)

7月15日(金)〜18日(月㊗️)

8月21日(日)〜24日(水)

9月16日(金)〜19日(月㊗️)

10月7日(金)〜11日(月㊗️)

11月6日(日)〜9日(水)

皆さまのご参加

心よりお待ちしております。

桜が満開です🌸

万座温泉には、

3本桜の樹があります。

今年も無事に、

花を咲かせてくれました。

日本で一番遅く咲く桜だそうです。

遅咲きなのは、

私の人生と一緒です。

私の人生の桜は、

いつ咲くのでしょうか?

満開になることはあるのでしょうか?

明日からMANZAPが始まりますが、

皆さん、

是非ご覧になってくださいね。

限界とは、

5月14日(土)〜15日(日)

東京エクストリームウォーク100

に、参加して来ました。

今回は、

色々あって、練習もしていないし、

GW明けからは精神的にも苦しく、

体調も悪かった。

そこに追い討ちをかける、

雨天の予報で、

まったく気乗りしないまま現地入りしました。

スタート前に、

行くか止めるか決めようと思っていたのですが、

雨は降っていましたが、

10時くらいには晴れる予報になっていたのと、

気温が高かったので、

とりあえずスタートする事にしました。

雨天を予測して、

GORE-TEXのトレッキングシューズを使ったのですが、

これが大失敗でした。

50km地点あたりから、

激痛が走り出し、このシューズでの完歩は無理だと感じました。

23:15

みなとみらい到着(65km地点)

みなとみらいでリタイアを決意しました。

もう限界です💦

しかしタクシーも見当たらず、

タクシーを拾うには横浜駅まで歩かなければならない。

とりあえず次の休憩所まで歩くことに🚶‍♂️

0:08 第2AS

ポートサイド公園に到着。

ここでもタクシーは拾えず、

駅までもかなり歩く。

ならば川崎方向に歩こうと、

歩を踏み出しました。

100m歩いただけで、

シューズを脱がないと耐えられない状態。

もう限界です💦

結局タクシーには遭遇せず、

3:45  第3AS

稲毛神社に到着。

即座にシューズを脱ぎ、ベンチに項垂れました。

もう本当に限界です💦

しかし、

ここでもタクシーを拾える気配がありません。

とりあえず多摩川を渡れば、

タクシーが拾えるだろう。

再びシューズを履き、歩き始めました。

多摩川はなんとか渡りましたが、

タクシーはいません。

とにかくタクシーを見つけるまでは歩こう!

しかし、

歩けども歩けども、タクシーは見当たらず、

もう本当に本当に限界です💦

5:26

最終チェックポイントに到着

すでに限界の限界を超えていました。

もーう無理です💦

横浜でリタイアしたつもりなので、

途中経過を須山さんに入れてなかったのです。

携帯を見る元気もまったく無かったのです。

なのに、須山ご主人さま。

待っててくれているんですよ。

こんなダメダメな私の為に、

わざわざ来てくれるんですよ。

そして、

弱音を吐き続けている私に

寄り添ってくれているんです。

そしてまた、

このやさしい笑顔が、

人にパワーを与えちゃうんだな〜〜。

やばいよ、ホント限界なんだから💦

残り12km。

3時間かければ何とかなるかな。

もう記録は諦めました。

ここからゴールまでが本当に遠いのです。

でも足を引きづりながら、

一歩一歩、歩き始めました。

もう本当に本当に本当に本当に限界です💦

「もう無理、もう無理!」

と言いながら、

歩き続ける事、約9時間

8:43  ゴール

もう本当に限界です💦

もう一歩も歩けない!

限界とは、何なのでしょうか?

現場からは以上です💦

悲しみは消えないけど……

5月3日(日)の午前中、

万座温泉日進館では、

髙橋聡美先生の講演がありました。

午後は、時間が空いたので、

熊四郎山に登りました。

登山道は雪に覆われていて、

普通は登れないのですが、

大学時代、山岳部に所属していた先生は、

「こんなの全然、大丈夫と!」

頂上までさっさと登ってしまいました。

頂上の岩場で、

リポビタンDのCMのように、

「ファイト〜!いっぱーつ!」風な写真を撮って、

万座の景色を堪能して帰られました。

日進館から帰った翌日、

突然のニュースに、

目の前が真っ暗になりました。

ちょうど熊四郎山に登っていた日時でした。

何の言葉も出ず、

何も出来ず、

何も食べられず、

ただただ、ひたすら、

布団にくるまって、

泣くしかなかった。

最初、

現場でお会いした時は、

細かい所まで注文をつけてくる

面倒くさい俳優だなぁ〜と、

思った事もありました。

でも、

より良い作品を作る為に、

お互いのアイデアを出し合うのが、

とても刺激的で楽しかった。

それ以来、

自分の作品に渡辺さんがキャスティングされていると、

ご一緒できるのが毎回毎回、嬉しかったです。

2016年に、

私自身、初となる著書を出版する際にも、

「売れるといいね〜」と、

喜んで協力してくれました。

って言うか、

いくらなんでも突然すぎるし、

早すぎるだろう❗️

仕事をしている時は、

一瞬忘れられるけど、

帰って来て一人になると、

また涙が溢れてくる。

これほど大きな悲しみに包まれたことって

未だかつてない。

でも、

泣いてばかりもいられない。

自分の目標に向かって歩かなければならないから、

また以前と同じように歩いていくよ。

色んなこと、たくさんの思い出、

一生忘れません。

ありがとうございました。

悪玉カルシウム

人間ドッグを受けられて、

本日、その結果を持っていらしたお客様。

色々、引っかかった仰っていましたが、

細かく見ていくと、

そんなに心配するほどではないと思います。

ただ改善してほしいのは、

血管の石灰化です。

お話しを聞いたら、

骨を強くする為に、

牛乳をよく飲むと仰っていました。

・牛乳に含まれているカルシウム、

・サプリメントのカルシウム

・病院で処方されるカルシウム剤は、

悪玉カルシウムと言われています。

これらのカルシウムは、骨にはならず、

血管や神経などに付着して石灰化する働きがあります。

では、

ちゃんと骨になる善玉カルシウムとは何でしょう。

主な物を挙げると、

・魚介類に含まれるカルシウム

・海藻類に含まれるカルシウム

・緑黄色野菜に含まれるカルシウム

これらは、

骨の形成に役に立つカルシウムです。

ですので、

悪玉を避けて、

善玉を多く摂るようにしましょう。

これは松代温泉の排水溝です。

温泉成分の炭酸カルシウムが固まって、

石灰化しています。

これが血管の中で起こっていると思うと、

わかりやすいですね。

原点回帰

Gold‘s Gymのオフィシャルパーソナルトレーナーになって、

13年目を迎えました。

早いなぁ〜。

ゴールドジムの試験に落ちてしまったトレーナーさんから、

「今年もう一度チャレンジしようと思っています。」

と、たまに相談を受けたりもします。

最近の事情はよくわからないのですが、

私が入った頃は、

一年に30〜40名の応募があり、

合格するのは1〜2名という狭き門でした。

2009年、

晴れて、

Gold‘s Gymのパーソナルトレーナーになった頃は、

嬉しくて嬉しくて、

ネームドロップTシャツをよく着ていました。

職場として年月が経ってしまうと、

ほとんど着なくなってしまうのですが、

久しぶりに、

初心に帰って買ってみました。

最初に買った時と同じブルーで!

Tシャツのイラストは、

Gold’s Gymの創業者、ジョー・ゴールド氏です。

1965年創業で、57年の歴史があります!

やはりこれを着ると、

気が引き締まるのです。

第22回スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

第22回

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》

本日、無事に終了致しました。

ご参加くださいました皆さま、

誠に有り難うございました。

短期間で、

ダイエット効果を発揮する為には、

徹底的に糖質を抑えていくことが重要です。

MANZAPでも、

高タンパク、高脂質、低糖質食の徹底を皆さんに推奨して参りました。

そこに、

標高1800mで行う高地トレーニング。

筋トレや有酸素運動。

さらに、

脳神経伝達系トレーニングを行う事で、

一気に、カラダが変わってきます。

運動の後は、

極上の温泉でしっかりリカバリーをします

そして、

最終日に体組成を測ってみると、

【女性の例】

体重:1.6kg減少

体脂肪率:1.4%減少

内蔵脂肪:0.5ポイント減少

という結果が出てきます。

しかも、

筋質点数が、

86ポイント→100ポイント

に、なりました!

これは、

MANZAP史上初の快挙!

努力の成果!

と言えばそうなのですが、

みんな努力してますが、

100点はなかなか取れる物ではありません。

食事における脂質の摂取量を増やした事で、

食欲が抑えられ、

食事の全体量が減ったのが勝因だと思います。

ついつい嬉しくなって、

カルチャーライブに乱入してしまう場面も!

掟破りの、

カルチャーライブ乱入劇でした!

かくして、

今回も、

笑いの絶えないMANZAPになりました。

【まとめ】

まずは、良質のタンパク質と脂質をたくさん食べて、糖質は極限まで控える。

そして、運動をする。

さらに、極上の温泉に浸かって寝る!

これが、

MANZAPの真髄です。