私がトレーニング指導をする時に、
最も大事にしている事は、
子供に還す！です。
肉体改造において、
子供の頃の感覚を取り戻すことが、
若返りへの最初の一歩です。
今日は、
80歳からの“逆上がり”レッスンを、
開催しました。
小学生の頃は、
当たり前のように出来ていた
“逆上がり”
この“逆上がり”は、
一生涯、出来なくてはいけない運動の一つなのです。
この写真は、
私がデモンストレーションをしている所ですが、
まぁ、全く問題なく出来ますね。
たぶん100歳になっても出来るでしょう。
何十年ぶりかで、
逆上がりにチャレンジする男性79歳。
私のデモンストレーションを見た感じでは、
「出来そうな気がする」
と仰っていましたが………。
現実は、
そんなに甘くはなかったのです😹
でも、
今日、出来なくてもいいんです。
きっと、
80歳の誕生日には出来ているでしょう😄
まずは、斜め懸垂で、
衰えてしまった全身の筋力を、
パワーアップして行きましょう！
ちょっと悔しかったようですが、
童心に返って、楽しかったそうです😄
いつの日か、
リベンジしましょう💪
社会的には、
75歳以上は、
後期高齢者という括りになっています。
200歳まで生きるつもりでいる
私の感覚では、
高齢者という概念がありません。
万座温泉日進館で、
講師を務めるようになってから、
世間的には、
いわゆる高齢者という区分に属されている方と、
お友達になる機会が多くなりました。
私よりも少しだけ先に生まれた先輩の皆さん。
こういった方のトレーニング指導も、
とても楽しいです😄
私は、
年齢、性別、職業など、
一切分け隔てなく指導させて頂いております。
ですので、
どんなにご高齢の方であろうと、
いつでもお気軽にお声掛け頂ければと、
思っております。
ただし、
一つだけ条件があります！
私より先に、
あちらの世界に帰らない事！
それだけがお約束です😄
いるんですよ〜！
たまに………、
勝手に帰る不届き者が💢
あなたは、
黄金色に輝く、
この温泉に入った事がありますか？
ここは、
真田十万石ゆかりの松代温泉♨️
この温泉との出会いは、
今からニ年前であります。
初めて入った時の衝撃は、
今でも忘れません。
お湯が出ている時は、無色透明なのですが、
浴槽で空気に触れると鉄分が酸化して、
黄金のお湯に変わるのです。
湯船の周りは、
温泉成分の炭酸カルシウムが固まって、
化石のようになっています。
味はかなりしょっばいです。
泉質は、
ナトリウム・カルシウムー塩化物泉
体の暖まり方が半端じゃないのです。
今までは、
日帰り湯として、立ち寄っていましたが、
その度に、
ここに宿泊して、
一日中、この温泉に浸かったら、
スゴい変化が起きるだろうと思っていたのです。
今回は、
念願が叶って、二泊しました。
館内には、
宿泊者専用風呂も含めて、
内湯３、露天風呂３の、
計６つの温泉があります。
この温泉に、
二日間、入りまくりました！
その結果、
どうなったと思いますか？
初日に、
63.８kgだった体重が………
61.８kgに、
減ってしまいました〜💦
２kgも痩せちゃったよ〜〜〜。
せっかく太ったのに😹
でも体組成計で測った訳ではないので、
詳しくはわかりませんが、
筋肉量は減っていない気がします。
地元の方に聞くと、
万病に効くと言うことで、
多くの方が訪れているとの事です。
食事も美味しくて、
食べまくっていたのですが……
痩せてしまうという、
皆さんにとっては、
嬉しい結果が出てしまいました😄
何より、体調が良すぎる！
また絶対に来ようと、心に決めたのでした。
おしまい。
現在79歳の男性！
今もバリバリとお仕事を続けられている方です。
癌で胃を全摘していますが、
それを乗り越えて、
100歳まで、
仕事を続けて行くための、
肉体改造を始めました！
昨年あたりから、こういった方が、
私の周りに、どんどん集まって来ました😄
皆さんの変化を見て行くのが、
本当に楽しいです！
みんなで常識を覆していきましょう💪
変形性股関節症で、
人工関節手術を余儀なくされていた女性が、
手術をせずに。
運動で克服することを決意し、
私の元で約二年間トレーニングを続けて来ました。
昨年9月からは、
皇居一周（約5km）の、
ウォーキングトレーニングも始めました。
今日は、
今年初ウォーク！
昨年の9月は、
一周するのに、
1時間38分かかっていましたが、
回を重ねるたびにタイムを縮めていきました。
今回で4回目ですが、
前回よりも8分縮めて、
1時間10分でゴールしました。
快挙です😄
1時間切るのも、
夢ではなくなって来ました！
都心部にも久しぶりに雪が積もりました。
そんな中、
ひとりの医師が、
私の運動療法を受けにやってきました。
多くの癌患者さんたちや、
その家族を救ってきた先生。
こんな素晴らしい先生が、
退いてしまうのは、
医療界にとっても、
患者さんにとっても、
大損失です。
もう一度、
メスが握れるように！
それを、
私に託して下さいました。
先生が、現場に戻る事で、
救われる癌患者さんたちが沢山いるんです。
私にとって、
今年最大のミッション！
先生の書かれた記事です。
ご興味がありましたら、ご一読ください。
AM 6:50
上野公園にやって来ました！
まだ辺りは暗いです。
交番前には、
すでに長蛇の列が出来ていました！
ここで、
MANZAPガールズと、
待ち合わせなのですが………、
みんな、
朝起きれたかな〜？
いました〜！
お約束の再会ハグ！
歩く前は元気なので〜す😄
受付の順番待ち！
大人しく、並びましょうね！
今回は、
東京都ウォーキング協会主催の
『第59回 山手線一周ウォーク』
40km／制限時間8時間
に、チャレンジします。
この大会は、
昭和39年の東京オリンピックの年から始まりました。
今回で59回目になる
歴史がある大会なのです。
受付が終わりました〜〜！
今回は３名での挑戦です😄
今年の総決算！
歩き納めです。
AM6：57
スタート🚶♀️
上野公園を出発しました〜！
AM 7:19 秋葉原駅前
AM 8:04 有楽町駅近辺
AM 8:17 新橋駅前
AM 8:47 田町駅前
AM 9:07 品川駅前
AM10:35 渋谷駅前
ここまで、
順調に歩いている一行でありますが、
この先、
何が待っているのでしょうか？
続きはCMのあとで！
【ここでCMです。】
万座温泉日進館にて絶賛発売中！
MANZAP WHEY PROTEIN ISOLATE 99
・乳牛への成長ホルモン剤不使用
・甘味料、香料、着色料、保存料不使用
・アミノ酸スコア100
1kg／¥4860-
原料から製法まで、
徹底的にこだわって作りました！
是非、お試しください♪
【CM明け】
PM 3:17 ゴール！
歩行距離：36.26km
歩行時間：7時間20分3秒
でした！
まさか、
CMの間にゴールしてしまうとは！
！(◎_◎;)
MANZAPガールズの進化は、
凄まじい物がありますね〜！
来年、
皆さんが、
どんな歩きを見せてくれるか、
楽しみです🤗
来年も頑張りましょう！
良いお年を〜🎍
血管を見ることでも、
自分の肉体年齢や健康状態がわかります。
加速度脈波計での診断結果です。
完璧とまでは行きませんが、
かなり良い状態でした。
正常な心拍数です。
自律神経機能、身体の調節機能が非常に良好です。
疲労度が非常に低い状態です。
精神的、肉体的に非常に安定した状態で、ストレス対処能力も非常に良い状態です。
現状を維持してください。
血液循環及び血管状態が非常に良いです。
正しい生活習慣と規則的な運動を通じて現在の状態を維持してください。
改善するべき点は、
ここです。
血管全体の100%のうち、
とても良い 98.8%
良い 0.6%
注意 0.6%
だったのです。
ほんのチョットですが、
「血管に欠陥あり」でした！
この「良い」と「注意」を改善して、
次回は、
【とても良い 100%】を目指します。
そして、
毛細血管スコープで、
実際に目視しました。
血管の形や血流の速度で、
健康状態が把握できます。
昨年より、
だいぶ良くなって来ました😮💨
この調子で頑張ります！
今日は、
約10ヶ月ぶりに、
測定にやって来ました！
昨年の
11月24日、
初めて骨密度測定をした時に、
衝撃の結果が出てしまい
愕然としました！
スティフネス値 84
同年比較 102.9%
若年比較 80.7%
【スティフネス値とは】
骨全体の健康度。
【同年比較とは】
自分と同じ年齢の平均と比べてどうか！
【若年比較とは】
20歳の平均と比べてどうか！
です。
この時は、
20歳の骨密度の80.7%しかなかったという事です。
結果から言えば、
年相応という事です！
年相応じゃダメなんです👎
ここから4ヶ月、
管理栄養士さんと試行錯誤しながら、
若返り大計画を実行しました。
そして、
今年の3月10日、
スティフネス値 89
同年比較 108.4%
若年比較 85.0%
まで、アップしました⤴️
前回よりも5ポイントUPしました！
あと、15%UPさせれば、
私の骨は20歳になります🦴
めざせ！20歳の肉体💪
そして本日、
ちょうど9ヶ月後になります。
再び測定にやって来ました！
足の踵とくるぶしに、
超音波を当てて調べています。
9ヶ月間の努力の成果は出るのか？
結果やいかに！
ジャーン！
スティフネス値 94
同年比較 114.9%
若年比較 89.8%
やりました〜〜〜🎉
前回より、
さらに5ポイント上回りました！
若年比較も、89.8%まで来ましたよー！
あと、
10.2%UPすれば、
20歳です！
これはかなり嬉しいです😂
ここまで、
私の夢を実現するべく、
適切にアドバイスして下さった、
管理栄養士さんに、
心より御礼申し上げます。
有り難うございました🙏
来年も、
さらなる飛躍をして、
20歳になりたいと思います💪
東京エクストリームウォーク100から、
約一ヶ月が経ちました。
今だに、
感動と余韻が残っています。
今年の出来事の中で、
紛れもなく一番の思い出になっています。
当日、
フィニッシャーの記念品が売り切れてしまって、
貰えなかったのですが、
本日、届きました。
来年も、
100kmウォークの大会に、
二つくらいは、
出たいな〜と思っています。
ROCK THE WALK
ハマります😄
東京築地にある
朝日新聞東京本社
今まさに一人の女性が、
70歳の常識を変えようとしています。
ゴール会場に向かう階段。
登り切ればゴールテープが待っています。
さすがに体力の限界。
手摺りに掴まらないと、
登れない状況です。
様々な思いが頭を駆け巡ります。
万座温泉日進館で出会い、
MANZAPを愛して下さる
お客様の一人だった藤原さん。
今年8月に、
今大会が開催される事を知り、
すぐに申し込む事になりました。
周りの方からの激励、
自身の人生に対する決着、
その他、数々の思いも重なり、
「先生、70歳だし、この先はわからない。だから今回、何がなんでもゴールしたい。」
と、
参加する事の意義よりも、
完歩することをマストに掲げました。
この時から、
日進館のお客様から、
選手とトレーナーという立場に変わりました。
本番までのトレーニング計画を作成、
週一回の高強度のトレーニングに加え、
週2〜3回のアクアチタン浴、ボディケアにも通って貰いました。
サプリメントは、
プロテイン／MCTオイル／ナイアシン／鉄／マグネシウム／ボルトエッセンスなど、
栄養面も徹底的に強化。
できる限りのことをやりました。
さらには、
ウェアやインナー、サポーター類に至るまで、
プロのアスリート並みに、やれる事は全て行って来ました。
トレーニングも回を重ねる度に、
課題や必要な物も増えていったので、
予算もかなり膨れ上がったと思います。
まだお金で買える物は良いのですが、
買えないのが時間です。
どうカレンダーと睨めっこしても、
明らかに練習期間が短かすぎる！
結局は、
確実にゴールができるという確信は得られぬままに、
本日を迎えました。
でも今、現実として、
目の前にゴールテープが見えて来ています。
こんなドラマを生み出したのは、
トレーナーの力でもなんでもない。
全て、
藤原選手の実力そのものです。
天性の才能！
歩きのテクニックに関しては、
天才と言っても過言ではありません。
あと10m！
そして、
私自身も初挑戦ですから、
大きな責任を果たせる喜びと、
来年、再来年、
ここを目指す人たちの希望として、
ゴールテープを切りたい！
あと5m！
ついに、
ついに、
ゴーーーーーーール🏁
やりました〜〜！
25時間4分で、
100km完歩しちゃいました〜！(◎_◎;)
ほんとほんとほんとに凄い！
70歳の快挙です！
おめでとうございます〜🎉
今までみた中でも、
最高の笑顔ですね〜。
特に、ここ二ヶ月間は、
苦しい練習が続いてたから、
最後の最後に、
この笑顔が見れて本当に良かった！
本当に本当に、お疲れ様でした。
大きな感動と共に、
挑戦することに年齢は関係ない！
という事を、
教えて頂きました。
そして、
これにて契約満了です。
藤原選手から藤原さんに戻ります。
この先、
藤原さんが、
どのような人生を歩いていくかはわかりませんが、
この経験は大きな財産になると思います。
今まで、
多くの選手のサポートをしてきましたが、
今回は本当に楽しかった〜！
もし、藤原さんがこの先、
何かに挑戦したいと思った時には、
また、
声をかけてくれたら嬉しいです。
今度は、
ハンバーガー好きなだけ持って行っていいからね👅
まずは、
この達成感を存分に味わってください！
そして、
ここまで応援して下さった皆さま、
本当に、
有り難うございました。
とりあえず、
今回の東京エクストリームウォーク物語は、
これにて完結です。
来年また、
第二弾でお会いできたらいいですね😋
もしどこかの街で、
こんな女性を見かけたら、
その人はきっと、
【完】
今回がクライマックスかなぁ〜
な〜んて思った方もいらっしゃると思いますが、
これだけ大変な思いをしたのに、
そう簡単に、
この物語を終わらせる訳には参りません。
湘南ビーチを江ノ島に向かって海岸線を歩いていると、
チャコの海岸物語で有名な、
烏帽子岩（えぼしいわ）が見えてきます。
すると、
目の前に烏帽子岩のような帽子を被って歩いている女性が、
目に入って来ました。
ちょうど時期がハロウィン🎃なのですが、
烏帽子岩にしか見えなかったのです。
平塚あたりから、
抜きつ抜かれつ、
同じようなペースで歩いておりました。
稲毛神社のエイドステーションで、
たまたま相席になり、
言葉を交わした事をキッカケに、
川崎あたりから、
たまにお話ししながら、一緒に歩いたりしていました。
2019年に、一度挑戦したそうですが、
その時は、
魔の第２CPでリタイアしたそうです。
今回は、そのリベンジを果たすべく、
頑張っていらっしゃいました。
女性が一人でこの大会に出場するって、
勇気がいることだと思います。
前回リタイアした時は、
真っ暗な公園のベンチに毛布一枚で、
始発が動くのを待ったそうです。
歩き続けるのも過酷ですが、
リタイアした後も過酷なのが、
東京エクストリームウォークです。
他にも、
過去三回出場して三回リタイア。
今回４度目の挑戦だという方もいらっしゃいました。
初めて出場して完歩するのは、
かなり難しいのかもしれません。
女子トークに花が咲いていて、
私の入る余地はありません。
藤原選手も鈴ヶ森を出た後は
電池切れになってしまい、
スピードが一気に落ちました。
こういう時に、
会話が弾む話し相手がいるのは
本当に助かります。
「旅は道連れ世は情け」
こんなご縁があるのも、
大会の楽しみの一つかもしれません。
さて、
AM9:19
目の前に朝日新聞本社が見えて来ました！
いよいよ、
クライマックスを迎えます。
【つづく】
