色々、片付け物をしていたら、
私の過去の写真が出てきました💦
今から、35年前💦
23才の私です😄
なぜか、
空を飛んでる写真ばかり出てきます。
35年前は、
地球に重力が無かったのでしょうか？
🌎
いえいえ、
35年前にも、重力はありました😵
何を隠そう、
私の身体能力が高かったのです。
すると、
アルバムの中から、
23才の私が話しかけて来ました！
ナント！ナント！
怒られてしまいました💦
23才の私
『骨密度を20才に戻すくらいで、
喜んでんじゃね〜〜〜〜よ！
どうせやるなら、
身体能力もここまで戻せ！
バ〜〜〜カ！』
『なるほど！
過去の自分にできたことが、
できないわけない！
やってやろうじゃないの〜〜〜！
見ておれよ〜！
いざ勝負！』
そんな、
ふとしたキッカケで、
「気付き」を頂くことができました。
過去の自分に感謝ですね🥲
さぁ！
さらに元気が出てきました！
という事で、
私の肉体改造計画は、
肉体年齢を若返らせるだけでなく、
身体能力も、
若返らせる計画に変更になったのです。
その為に、
まずは、
この美味しいアップルパイを
頂きましょう！
約一年ぶりに、
鹿教湯温泉にやって来ました😄
環境庁指定の国民保養温泉地であり、
古くは江戸時代より湯治場として栄えてきました。
杖いらずの温泉と呼ばれる奇跡の温泉です。
柔らかいお湯ですので、
ゆっくりと長めに浸かることができます。
カラダの芯から温まり、
湯冷めしないのが特徴です。
そして、
鹿教湯温泉の素晴らしいところは、
飲泉できる所です。
良質のアルカリイオン水（お湯）が、
街の至る所から湧き出しています。
そのまま飲んでも良し！
冷やして飲んでも良し！
です。
温泉の効能を、
カラダの内側と外側から、
たっぷりと吸収できます。
地元の方は、
毎日この温泉水を飲んで、お料理にも使い、
お風呂に浸かっているんですね〜〜。
病気になりたくてもなれませんね。
私の肉体改造計画も、
順調に❓進んでいます😄
今日は、
ポカポカ陽気で、
春の訪れを予感させるようなお天気でした。
こちらの公園では、
中高年のおじさんが、
日頃の運動不足を解消する為に、
懸垂に励んでいらっしゃいました。
年齢をお聞きしたら、
なんと！
今年で58歳になるそうです😄
髪の毛も真っ黒だし、
どうしたら、
そんなに若くしていられるのか？
聞いてみたら………。
この、
逆さまエクササイズで、
白髪が無くなるとの事です。
3分くらい、
この状態をキープすると良いそうです。
いつのまにか、
おじさんの周りには、
子供たちが集まって来ました！
調子に乗って、
色々やっていたら、
かなり疲れてしまったそうです😄
明日は筋肉痛ですね！
銀座の近くで、
元気なおじさんに遭遇したお話しでした。
おしまい！
今日は、
千葉県香取郡多古町にある、
にやって来ました〜〜〜！
こちらでは、
手作りエサで育った鶏🐓から生まれた、
新鮮で安心安全な、
美味しいたまごを売っています。
店内には、
新鮮で美味しい、
今朝、取れたての玉子が、
たくさん売られています。
比べちゃいけないけど、
ヨー◯卵・✨
レベルのたまごが、
１パック（10個）で、160円！
やっすーーーい💰
さて、本日のお目当ては、
イートインコーナーでの、
たまごかけご飯🍚
たまごかけご飯セット 400円
食べ放題 500円
何でしょう〜この安さ！(◎_◎;)
当然、
私は食べ放題を選びました！
食券を持って行くと、
お姉さんが、
ご飯とお味噌汁、お新香、お惣菜をお盆に乗せてくれます。
お米は地元名産の多古米、
みそ汁（和泉みそ使用）で、
こだわっているのは、
たまごだけではありません。
そして、
玉子は好きなだけ持って行っていいのです😹
ただし、
食べられる数だけ持っていきましょう！
食べ放題のどんぶりには、
普通のどんぶりの二杯分くらいご飯が盛られています。
これを、たまごかけご飯にするには、
たまご4個くらいが丁度良いです。
まずはガツンと、
4個いっちゃいましょう！
専用のお醤油をかけて混ぜます！
そこに、
鰹節と海苔をトッピングしたら、
完成で〜〜〜す！
ジャーン！
凄まじい大きさの、
たまごかけご飯ができました〜！
あまりの美味しさに、一気に完食！
「お代わり〜〜🍚」
二杯目は、
さすがにご飯の量を、
少なめにして貰いました。
たまごも3個！
ジャーン！
たまごかけご飯ミニの完成で〜〜す！
これも一瞬で、
胃袋に消えて行きました〜〜！
ご馳走様でした〜〜〜😄
完食です。
たまごは、合計7個頂きました🥚
えっ❓
そんなに食べて大丈夫かですって？
たまごは、
悪玉コレステロールを下げる効果が認められており、
食べる数を制限する必要はありません。
だから安心して食べてください。
帰りには、
たまご屋さんのプリンも買いました🍮
美味しいたまごに、
大満足の筆者でありました。
皆さんも、
お近くに来られた際は、
是非、寄ってみてくださいね〜。
私がトレーニング指導をする時に、
最も大事にしている事は、
子供に還す！です。
肉体改造において、
子供の頃の感覚を取り戻すことが、
若返りへの最初の一歩です。
今日は、
80歳からの“逆上がり”レッスンを、
開催しました。
小学生の頃は、
当たり前のように出来ていた
“逆上がり”
この“逆上がり”は、
一生涯、出来なくてはいけない運動の一つなのです。
この写真は、
私がデモンストレーションをしている所ですが、
まぁ、全く問題なく出来ますね。
たぶん100歳になっても出来るでしょう。
何十年ぶりかで、
逆上がりにチャレンジする男性79歳。
私のデモンストレーションを見た感じでは、
「出来そうな気がする」
と仰っていましたが………。
現実は、
そんなに甘くはなかったのです😹
でも、
今日、出来なくてもいいんです。
きっと、
80歳の誕生日には出来ているでしょう😄
まずは、斜め懸垂で、
衰えてしまった全身の筋力を、
パワーアップして行きましょう！
ちょっと悔しかったようですが、
童心に返って、楽しかったそうです😄
いつの日か、
リベンジしましょう💪
社会的には、
75歳以上は、
後期高齢者という括りになっています。
200歳まで生きるつもりでいる
私の感覚では、
高齢者という概念がありません。
万座温泉日進館で、
講師を務めるようになってから、
世間的には、
いわゆる高齢者という区分に属されている方と、
お友達になる機会が多くなりました。
私よりも少しだけ先に生まれた先輩の皆さん。
こういった方のトレーニング指導も、
とても楽しいです😄
私は、
年齢、性別、職業など、
一切分け隔てなく指導させて頂いております。
ですので、
どんなにご高齢の方であろうと、
いつでもお気軽にお声掛け頂ければと、
思っております。
ただし、
一つだけ条件があります！
私より先に、
あちらの世界に帰らない事！
それだけがお約束です😄
いるんですよ〜！
たまに………、
勝手に帰る不届き者が💢
あなたは、
黄金色に輝く、
この温泉に入った事がありますか？
ここは、
真田十万石ゆかりの松代温泉♨️
この温泉との出会いは、
今からニ年前であります。
初めて入った時の衝撃は、
今でも忘れません。
お湯が出ている時は、無色透明なのですが、
浴槽で空気に触れると鉄分が酸化して、
黄金のお湯に変わるのです。
湯船の周りは、
温泉成分の炭酸カルシウムが固まって、
化石のようになっています。
味はかなりしょっばいです。
泉質は、
ナトリウム・カルシウムー塩化物泉
体の暖まり方が半端じゃないのです。
今までは、
日帰り湯として、立ち寄っていましたが、
その度に、
ここに宿泊して、
一日中、この温泉に浸かったら、
スゴい変化が起きるだろうと思っていたのです。
今回は、
念願が叶って、二泊しました。
館内には、
宿泊者専用風呂も含めて、
内湯３、露天風呂３の、
計６つの温泉があります。
この温泉に、
二日間、入りまくりました！
その結果、
どうなったと思いますか？
初日に、
63.８kgだった体重が………
61.８kgに、
減ってしまいました〜💦
２kgも痩せちゃったよ〜〜〜。
せっかく太ったのに😹
でも体組成計で測った訳ではないので、
詳しくはわかりませんが、
筋肉量は減っていない気がします。
地元の方に聞くと、
万病に効くと言うことで、
多くの方が訪れているとの事です。
食事も美味しくて、
食べまくっていたのですが……
痩せてしまうという、
皆さんにとっては、
嬉しい結果が出てしまいました😄
何より、体調が良すぎる！
また絶対に来ようと、心に決めたのでした。
おしまい。
現在79歳の男性！
今もバリバリとお仕事を続けられている方です。
癌で胃を全摘していますが、
それを乗り越えて、
100歳まで、
仕事を続けて行くための、
肉体改造を始めました！
昨年あたりから、こういった方が、
私の周りに、どんどん集まって来ました😄
皆さんの変化を見て行くのが、
本当に楽しいです！
みんなで常識を覆していきましょう💪
変形性股関節症で、
人工関節手術を余儀なくされていた女性が、
手術をせずに。
運動で克服することを決意し、
私の元で約二年間トレーニングを続けて来ました。
昨年9月からは、
皇居一周（約5km）の、
ウォーキングトレーニングも始めました。
今日は、
今年初ウォーク！
昨年の9月は、
一周するのに、
1時間38分かかっていましたが、
回を重ねるたびにタイムを縮めていきました。
今回で4回目ですが、
前回よりも8分縮めて、
1時間10分でゴールしました。
快挙です😄
1時間切るのも、
夢ではなくなって来ました！
都心部にも久しぶりに雪が積もりました。
そんな中、
ひとりの医師が、
私の運動療法を受けにやってきました。
多くの癌患者さんたちや、
その家族を救ってきた先生。
こんな素晴らしい先生が、
退いてしまうのは、
医療界にとっても、
患者さんにとっても、
大損失です。
もう一度、
メスが握れるように！
それを、
私に託して下さいました。
先生が、現場に戻る事で、
救われる癌患者さんたちが沢山いるんです。
私にとって、
今年最大のミッション！
先生の書かれた記事です。
ご興味がありましたら、ご一読ください。
AM 6:50
上野公園にやって来ました！
まだ辺りは暗いです。
交番前には、
すでに長蛇の列が出来ていました！
ここで、
MANZAPガールズと、
待ち合わせなのですが………、
みんな、
朝起きれたかな〜？
いました〜！
お約束の再会ハグ！
歩く前は元気なので〜す😄
受付の順番待ち！
大人しく、並びましょうね！
今回は、
東京都ウォーキング協会主催の
『第59回 山手線一周ウォーク』
40km／制限時間8時間
に、チャレンジします。
この大会は、
昭和39年の東京オリンピックの年から始まりました。
今回で59回目になる
歴史がある大会なのです。
受付が終わりました〜〜！
今回は３名での挑戦です😄
今年の総決算！
歩き納めです。
AM6：57
スタート🚶♀️
上野公園を出発しました〜！
AM 7:19 秋葉原駅前
AM 8:04 有楽町駅近辺
AM 8:17 新橋駅前
AM 8:47 田町駅前
AM 9:07 品川駅前
AM10:35 渋谷駅前
ここまで、
順調に歩いている一行でありますが、
この先、
何が待っているのでしょうか？
続きはCMのあとで！
【ここでCMです。】
万座温泉日進館にて絶賛発売中！
MANZAP WHEY PROTEIN ISOLATE 99
・乳牛への成長ホルモン剤不使用
・甘味料、香料、着色料、保存料不使用
・アミノ酸スコア100
1kg／¥4860-
原料から製法まで、
徹底的にこだわって作りました！
是非、お試しください♪
【CM明け】
PM 3:17 ゴール！
歩行距離：36.26km
歩行時間：7時間20分3秒
でした！
まさか、
CMの間にゴールしてしまうとは！
！(◎_◎;)
MANZAPガールズの進化は、
凄まじい物がありますね〜！
来年、
皆さんが、
どんな歩きを見せてくれるか、
楽しみです🤗
来年も頑張りましょう！
良いお年を〜🎍
血管を見ることでも、
自分の肉体年齢や健康状態がわかります。
加速度脈波計での診断結果です。
完璧とまでは行きませんが、
かなり良い状態でした。
正常な心拍数です。
自律神経機能、身体の調節機能が非常に良好です。
疲労度が非常に低い状態です。
精神的、肉体的に非常に安定した状態で、ストレス対処能力も非常に良い状態です。
現状を維持してください。
血液循環及び血管状態が非常に良いです。
正しい生活習慣と規則的な運動を通じて現在の状態を維持してください。
改善するべき点は、
ここです。
血管全体の100%のうち、
とても良い 98.8%
良い 0.6%
注意 0.6%
だったのです。
ほんのチョットですが、
「血管に欠陥あり」でした！
この「良い」と「注意」を改善して、
次回は、
【とても良い 100%】を目指します。
そして、
毛細血管スコープで、
実際に目視しました。
血管の形や血流の速度で、
健康状態が把握できます。
昨年より、
だいぶ良くなって来ました😮💨
この調子で頑張ります！
