投稿者: 齋藤應典

今日は、

私の体組成測定日です。

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》の講師が、

自らの身を持って、

ダイエットを成功に導くプロセスを、

皆さまにお示しするコーナーです。

実は、

数ヶ月前までは、

体重を増やすことを目標に頑張って来たのですが、

やってもやっても、すぐに痩せてしまう私。

どうやら才能が無い事に気付かされてしまったのです。

だったら、

体脂肪を減らしてみよう！

と、

方向転換！

前回、4月18日の測定では、

体重：62.3kg

骨格筋量：29.2kg

体脂肪量：10.3kg

でした。

そして本日、

ジャーン！

体重：59.7kg（2.6kg減）

骨格筋量：28.9kg（0.3kg減）

体脂肪量：8.4kg（1.9kg減）

大幅に減量成功しました〜〜〜🎉

ダイエットの理想は、

いかに筋肉量を減らさずに

体脂肪を落とすか！

今回は、

筋肉量の減少を最小限に抑えて、

体脂肪を約2kg、

落とすことができました！

この脂肪の塊が２個分ですから、

かなりの量です。

体脂肪率で見てみると、

前回が16.5%だったのに対し、

今回は、14.1%を実現！

前回は、

脂肪調整量が、

-1.1kgとの指示が出ていましたが、

今回は、ゼロになり、

フィットネスポイントも90まで上がりました。

こちらの施設では、

過去に90ポイント以上出した人は

いないそうです。

頑張ったご褒美に、

銀座木村屋のレストランで、

焼き立てパン食べ放題🍞

さぁ、

明日からさらに、

体脂肪を削ぎ落として行こうと思います😄

今日は、

劇団えとせとら

の公演を観に行きました。

この劇団は、

かつての、

特撮ヒーロー物に出演していた

俳優陣の劇団です。

仮面ライダーアマゾン／仮面ライダースーパー１／仮面ライダーBLACK／バトルフィーバーJ／科学戦隊ダイナマン／超新星フラッシュマン／地球戦隊ファイブマン／宇宙刑事シャリバンetc

かつて、

地球の征服を狙っていた悪の組織側と、

地球の平和を守るために戦っていた

ヒーロー、ヒロインが集結しました。

仮面ライダーアマゾンなんて、

私が小学校５年生ですから💦

40年も経つと、

さすがに皆さん、髪の毛も白くなりますね。

私が特撮の現場に初めて入った時は、

戦隊シリーズは、超電子バイオマン

単体物は、宇宙刑事シャリバンでした。

JACの一期先輩で、

その後、

私の会社で、数々の作品に出演してくれた

小島惟愛さん。

超新星フラッシュマンでは、

悪役のキルトをやっていました。

あの頃が懐かしいなぁ〜〜。

それにしても、

今だに役者を続けていることが素晴らしい。

私は、

とっとと芸能界から

足を洗ってしまいましたが💦

みんなに会うと元気を貰えますね！

応援しているよー📣

皆さま、

ご無沙汰しています。

久しぶりの投稿になってしまいました。

別に体調を崩している訳ではありませんので、

ご心配なさらないでくださいね。

さて、

日進館のフロアショーですが、

本日は、

元劇団四季のメンバーによるライブでした。

本場仕込みのミュージカルナンバーの連続に、

お客さまも大喜び！

圧巻のステージでした。

話しは変わりますが、

私は現在、トレーナーとして、

細々と暮らしているのですが、

この仕事に就く前は、

芸能プロダクションの社長をしていたのです。

映画やテレビなどの仕事がメインだったのですが…

あの！

東京ディズニーランドの、

SHOWBASE2000ミュージカルの

アクション、アクロバット部門を、

当社は担当していたのです。

東京ディズニーランドは年中無休の為、

当然ですが、

ショーやアトラクションも休みがありません。

SHOWBASE2000は、

ディズニーでも、目玉のミュージカルでしたし、

一日、5ステージを、休みなく、

延々とやり続けるのは大変でした。

アクロバットダンサーも、

休まなければ怪我をしてしまうので、

メンバーでローテーションを組みながら、

ショーに穴を開ける事がないように、

ずっと続けて参りました。

これは本当に大変でした。

なぜ、今、そんな話しをするかというと、

今日のステージで歌ってくれていた

武藤寛さん。

実は、

その時に、

うちのダンサーとして、

SHOWBASE2000で頑張ってくれていた一人だったのです。

その後、

劇団四季のオーディションに受かり、

送り出して以来の再会です。

25年ぶりの再会です😋

今は、

ミュージカル俳優として、

大きな舞台で活躍しています。

「齋藤さんが、芸能界の入口に立たせてくれたんです。ありがとうございました。」

と、言ってくれました。

どんなに実力があっても、

続けて行くのが大変な芸能界。

引退して別の道に進んだメンバーも、

成功して続けているメンバーも、

うちで頑張ってくれていたみんなが、

幸せになってくれる事が、

社長としての願いです。

人工股関節手術をせずに、

変形性股関節症を克服する為に、

トレーニングを始めた73歳女性。

約一年は、

コンディショニングと、

レジスタンストレーニングを続けました。

そして、

昨年9月からは、

本格的な歩行トレーニングを行い、

歩行距離と歩行速度を向上させるトレーニングを続けてきました。

初めてお会いした頃は、

皇居一周5kmを歩くなんて絶対無理と言っていましたが、

今はタイムを縮めるのが目標になっています。

皇居は、

桜の名所ですから、

「来年の春は、桜並木の中でトレーニングしましょう！」

「なんとか、それまでに歩けるようになりたい！」

昨年は、そう仰っていました。

そして本日、念願の桜ウォークになりました。

しかも、ぴったり満開です🌸

健常者であろうと、障がいを持たれている方であろうと、

肉体改造を成功させるには、

目標設定と戦略が重要になって来ます。

欲を言えば、

長期的な目標と、

短期的な目標を明確にして、

戦略を立てるのです。

今回の短期的な目標は、

桜までに皇居を歩けるようになる！

でした。

本日、余裕でクリアしてしまったのですが、

次の目標が出てきます。

何だと思いますか？

今年の冬は、

スキーを50年ぶりに、滑りたい！

だそうです😵

これだけ私が滑っているのを見ていたら、

みんな行きたくなりますね😄

楽しいですから！

スキー靴は、

かなり重いので、

ハードルが高い目標ですが、

やってみましょう！

もう、

スキーができたら、

障がい者ではありませんね。

さぁ、

次の目標に向かって、

頑張って行きましょう！

「せっかく万座温泉に来ているのだから、

冬はスキーをやらなければ、

もったいないよね。」

そんな軽い気持ちで、

3月9日に、

しかもこの歳になって初めて、

カービングスキーをやってみました。

難しさはありますが、

かなり楽しかったのです。

そして、

今日が、3月29日ですから、

スキーを始めてから、

ちょうど20日間が経過しました。

実際にゲレンデに行った回数は4回です。

そんな超初心者の私が、

まだ始めて一ヶ月も経ってないのに………。

それなのに！

スキー検定（バッジテスト）に挑戦する事を、

決意してしまったのです😵

私の性格というか、本当に困ったもので、

何をやるにせよ、

趣味程度に、ほどほどに楽しむという事が、

できないのです😢

やるんだったら、頂点を極める！

またまた悪い病気が始まってしまいました〜〜〜。

おいおい、

まだスキーを初めて20日間しか経っていないド素人だぞ〜〜！

身の程知らずにも、ほどがある！

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

っていうか、この写真、

これって転んでる写真ですか？

倒れてるよね〜〜〜😄

という事で、

次回から新シリーズ

『バッジテストへの道』が、

始まります。

乞うご期待！

スキーのメッカ！

苗場スキー場にやって来ましたよー！

今日は、

暴風雨のため、

リフトが何本か止まってしまいました。

現地に着いたら、

雨もかなり降っていました。

暴風雨ごときに負けてたまるか！

早速、ゲレンデに飛び立つぞ！

AM11:08

と、

リフト乗り場に来てみると………。

大行列！

！(◎_◎;)

ここは、

東京ディズニーランドか？

20分は待ちました。

リフトに乗っている筆者。

かなりの強風でガンガン揺れます。

めっちゃ寒かったです💦

あっ、

ちなみにゲレンデでの写真は、

これが最後になります。

寒くて、びしょ濡れで、

撮れるような状況ではありませんので！

PM13:04

フードコートに来ました。

昼食です。

こちらも超満員！

さすが苗場です😋

BLTサンドを頂きました。

これが、かなり美味しかった。

やはり、

KUA AINAは、

ちょっと高いけど美味しいですよね。

PM2:41

おやつタイムに糖質補給。

カスタードチョコクレープ🍫

なんてったって命がけの訓練！

練習の合間に食べるクレープは、

格別ですね。

PM4:42

味噌ラーメン🍜

これにて、

本日の訓練は終了です😋

今日は、

悲しくなるような悪天候の中、

とても良い練習ができたと思います。

お疲れ様でした〜〜〜😋

さぁ、急いで東京に戻ります。

いよいよ春本番！

と、思いきや。

春を通り越して、

初夏のような陽気ですね。

気温が暖かくなると、

冬の間に積み上げて来た努力の成果が、

一気に芽吹いてきます🌿

あったかくなってきたので、

セーターを脱いで、Tシャツになってみたら………。

あれっ？

しっかり、

筋肉の芽が顔を出しているのです🌱

全国的に、

春の筋肉祭りが始まりました😄

過去の常識は、現代の非常識！

まずは、

70代の女性のイメージを吹っ飛ばす！

気合いのダブル・バイセプス！

「ところで、75歳から後期高齢者って、

誰が決めたのかしら！」

卒業式シーズン到来！

卒業は次のステップへの門出！

決して別れではありません。

しかし、

わかっていても寂しいよな〜〜〜。

私の肉体改造計画を、

一緒に進めて来た管理栄養士さんが、

今月いっぱいで異動になり、

次回から別の方に担当が変わるとの事。

ここまで、

少しずつですが、

良い結果を残せてこれたのは、

Kさんのおかげなのです。

今まで、

貴重なアドバイスを下さり、

本当にありがとうございました😭

いつの日か必ずや、

理想の肉体を構築します！

次の職場でも、

頑張ってくださいね。

応援しています。

スポーツ庁と文科省が実施した

令和3年度、

小中学生の、

全国体力・運動能力、運動習慣等調査が行われました。

惨憺たる結果に愕然としました。

令和元年に比べると、

この二年で、

ガタ落ちです。

男子もかなり落ちてますが、

女子の低下が凄まじい！

また、教育委員会から、

連絡が来そうな気配。