ニュートンが発見した万有引力の法則。
地球には重力という物があって、
人間は常に重力と闘いながら生活をしています。
ところが、
年齢と共に筋力が落ちて来るために、
徐々に重力に勝てなくなり、
様々な、老化現象が現れてきます。
高齢者に在りがちなのが、
下肢の浮腫み、静脈瘤などです。
心臓のポンプ活動により、
足先まで送り出された血液は、
ふくらはぎの筋肉の収縮によって、
重力に逆らって、
再び心臓に戻っていくのです。
ところが、
筋力が落ちてしまうと、
重力に負けてしまい、
血液を戻すことが出来なくなってしまうのです。
そうすると、
溜まった血液は悪血となり、
毒素として滞留してしまいます。
こうなってくると、
下肢に限らず、全身に悪影響が出てきます。
次に、
年齢と共に現れてくる、
いわゆるブルドッグ顔。
ほうれい線が深くなり、
そこから、
ほっぺたが徐々に垂れ下がってきます。
これも老化現象の代表格ですね。
これで悩んでいる方もかなりいらっしゃいます。
これらを解決する一番手っ取り早い方法は、
【逆さまになる！】です。
こういった、
家庭用の《逆さまぶら下がり器》なども
市販されていますが、
場所を取るので、
一般的ではありません。
一番のオススメは、倒立です。
初心者は壁倒立でも構いません。
ヨガでは、
「シールシャーサナ」という三点倒立（ヘッドスタンド）が主流。
頭と両肘の3つで全身を支える倒立です。
どちらも熟練が必要ですが、
でしたら、
年齢と共に弱ってくる肩関節まわりの筋肉群も刺激できる、
倒立を練習すると良いと思います。
【倒立の効果】
カラダを逆転させて、
足を頭より高い位置に置くことで、
下半身に滞っていた血液やリンパの流れを促し、
全身の循環を改善してくれます。
血液が全身を巡るため、
冷え性改善や、
老廃物の排出の促進などに効果があります。
肌の代謝も上がり、
ターンオーバーを促進し美肌効果も期待できます。
また、内臓を重量から解放し
正常な位置に戻す効果があります。
内臓が正しい位置に戻れば、内臓の動きも活性化されて、
栄養がカラダに行き渡ったり、
カラダに溜まっている老廃物の排出を促進、
疲れにくいカラダになります。
頭にも新鮮な血液が巡り、集中力がアップします。
だるさも解消されて心身がスッキリとします。
などなど、
倒立がどうしてもできないという方は、
以前お伝えした、
公園の鉄棒や吊り輪を利用して、
逆さの状態になれば良いのです。
一日5分くらいやるだけで、
体のスッキリ感が全然違います。
健康効果を挙げればキリがない逆立ちですが、
特に、
ブルドッグを、
何とかしたいと思っている方は、
ぜひ、チャレンジしてみてください。
二週間くらいで、無くなると思います。
