本日の富士山🗻
あいにく雲が掛かっていますね〜☁️
今日は、
ダイヤモンド富士🗻を、
狙いに来た訳ではありません。
やって来たのは、
富士山の麓
山梨県南都留郡忍野村にある
時の将軍の命により、
極秘のミッションを
授かったのであります。
まずは、
忍者からくり屋敷に忍び込む筆者。
すると！
ビシュ！ビシュ！ビシュ！
突如、
筆者に襲いかかる
手裏剣の嵐🌀
絶対絶命の大ピンチ！
果たして
筆者の運命やいかに！
【つづく】
ぎょうざ定期券🥟
12月1日に放送された
TBS「坂上&指原のつぶれない店」
たまたま観ていたのですが、
手もみラーメン福しんが
紹介されていました。
以前は地元にあったので、
若い頃はホントによく通っていました。
青春の味です。
なななんと！
最近は、
ギョウザ定期券なるものが
あるとのこと！
まじか‼️
31日✖️3皿🟰93皿
月額500円で、
最大93皿が食べられる！
これは行かないわけには参りません。
まずは、
LINEで登録して定期券をGET！
そして、
お店に到着！
私にとって、
懐かしい味を、
堪能させて頂きま〜す😃
福しんと言えば、
手もみラーメン🍜なのですが、
番組で一押ししていた
チャーハンを注文してみました。
美味そうですね〜〜〜〜
では頂きま〜す🥢
！(◎_◎;)
めっちゃ旨〜〜〜🫨
そして、
定期券を使って記念すべき第1号！
皆さんに、
画像しかお届けできないのが、
心苦しいです😣
いや〜〜〜
ニンニク🧄と生姜🫚が、
バッチリ効いてて
本当に美味しいですね〜〜👌
還暦を迎えてから、
胃腸の調子もすこぶる良好な筆者。
この餃子なら、
7皿くらい、
軽く行けちゃう感じです。
美味しかった〜〜😃
来年に向けて、
新たな挑戦が始まりました。
果たして一ヶ月で、
何皿食べる事ができるのか？
93皿完遂する日は来るのか？
皆さま、
どうか暖かい目で
見守ってください
これぞ超人技‼️
昨日から、
万座温泉日進館に来ております。
本日のカルチャーライブは、
ジャズナイトでした。
このブログでも以前ご紹介した
岡部さん。
①ベース奏者
②学校の美術の先生
③フリークライマー🧗
三足のわらじを履く男👨です。
前回の記事はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
演奏終了後、
無理なお願いをして、
フリークライマーの実力を
見せて頂きました。
日進館の館内にある螺旋階段。
これを裏側から、
登って行きます。
そのスピードも半端じゃない。
凄いの一言に尽きます。
そして、
極め付けは懸垂💪
画像が無くて申し訳ないのですが、
よく見ると👀
一本指でした😱
フリークライマーが懸垂する時は、
一本指が普通だそうです😭
中指一本で
全体重を持ち上げるなんて😱
私には無理です。
世の中、上には上がいるのですね〜
岡部さんから、
良い刺激を頂きました。
私も、
明日からまた精進します。
岡部師匠！
今後とも
宜しくお願い致します🤲
第二回満行㊗️
今日は、
高尾山にやって来ました。
紅葉がピークを迎えております。
さて、
究極のスタンプラリーと云われている
高尾山健康登山の証ですが、
しばらくご無沙汰していました。
開始したのは、
2020年11月29日
高尾山健康登山の証
初チャレンジ！
2021年4月4日
第一回満行🎉
日本遺産に、
自分の名前を刻みました。
その日以来、
だいぶペースが落ちてしまいましたが、
この日から約３年！
ついに本日、
第二回満行を果たしました😃
イエーイ！
ヤッホー！
実のところ最近は、
スタンプラリー熱も冷めていて、
健康登山の証も
どうでも良くなっていたのですが、
やはり嬉しいものですね〜😃
何でしょう！この達成感は！
再び、
スタンプ魂の🔥が
燃え始めました！
またペースを上げて行こうと思います。
そして、もう一つ
嬉しかった事があるのです。
今日も、
6号路を登ったのですが、
なんと！
52分45秒で登頂したのです⛰️
20代の頃は、
6号路は55分で登頂していました。
そのタイムに追い着こうと、
健康登山の証を始めて以来、
何度もチャレンジしたのですが、
どんなに頑張っても
65分〜70分かかっていました。
やはり年齢には勝てないのかなぁ〜
と、諦めていたのですが、
本日、
20代の自分にも勝ってしまう
最速タイムが飛び出したのです！
還暦を迎えて、
何かが変わったのか？
第二回満行を果たした事で、
霊層昇華したのか？
理由は定かではありませんが、
いずれにせよ、
この変なオジサン！
これから目が離せません👀
背徳グルメに挑戦！
本日の
変なオジサンは、
上野恩賜公園にやって来ました。
明日まで開催されている
下町ハイカロリーフェス
高カロリーグルメの祭典です😳
先日、
テレビで告知されていたのを見て、
こんなにカラダに悪そうな
グルメフェスがあっていいのか？
どのメニューを見ても、
胸焼けがしそうな物ばかり！
とても完食は無理！と、
笑って見ていましたが………。
おかげさまで、
最近、
カラダの調子が良くなって来て、
体力は元より、
胃腸の調子も、
格段に良くなって来ているのです。
「もしかしたら、完食できるかも！」
そんな思いが胃袋をよぎり、
遂にやって来てしまいました💦
さて！
何を食べますか？
こういう所に出向くと、
どうしても牛肉に目が行ってしまうのが、
私の傾向なのです🐮
という事で、
二択に絞りました。
肉肉肉ハイカロリーパフェ
か！
禁断のカロリー 背徳の美味さ！
カロリーの怪物🧌止まらないうまさ！
ビーフステーキ🥩魅惑のチーズソース🧀
さんざん迷った挙げ句、
こちらに決めました！
お姉さんが、
トロトロに溶けた大量のチーズを🧀
ドバ〜〜〜ッと、
焼き立てのステーキにトッピング‼️
ジャーン！
完成で〜〜〜す🎉
料理も行っちゃってますけど、
お姉さんも
行っちゃってますね〜😱
さ・て・と！
お皿から
大量のチーズが溢れています😭
見ているだけで胸焼けが💦
もう後戻りはできません。
いざ勝負！
私は
ピザ🍕とか、
チーズフォンデュ🧀とか
大好きですけれど………
こんなに大量のチーズを
一度に食べた事はありません。
チーズの存在感が強すぎて、
ステーキを食べた記憶が全くない！
しばらくは、
ピザもチーズも見たくない感じ。
でも、
ポテト以外は完食しました。
美味しかったですよー😃
ご馳走さまでした〜🍴
現場からは以上です。
トレーニング解禁🔑
体調がやっと、
トレーニングが出来るまで
回復しました。
という事で、
本日、
トレーニングを解禁🔑
まずは、有酸素からですね。
それにしても
長かったなぁ〜〜〜。
8ヶ月ぶりのトレーニングですから💦
まぁ〜、人生、山あり谷あり！
想定外の出来事が
起こることもありますね。
走れる喜びを感じながら、
一歩一歩、アスファルトの感触を
楽しみました。
こういう目に会わなければ、
都会の中をランニングしても、
なんの感動も感謝も、
感じなかったと思います。
元気で動けるという事は、
本当にありがたいです。
紅葉も祝福してくれているような🍁
病み上がりの割には、
しっかり走れた気がします。
でも、めっちゃ疲れました😓
明日は筋肉痛ですね。
さてと、
そろそろ筋トレも始めますか！
頑張ります💪
“もみすり”がピンチ❣️
今年も
新米の季節がやってきました🌾
という事で、
千葉県八千代市にある
JAにやって来ました。
でも、
買い物に来たのではありません。
籾摺り（もみすり）に、
やって来ました。
長野の農家さんから届いた新米🌾
合鴨農法の無農薬米です。
毎年、
籾米の状態で届くので、
精米所に持っていって
もみすり精米するのですが、
なんと、
いつも行っていた精米所から、
もみすり精米機が無くなっていたのです。
東京近郊、
関東一円で探しても、
玄米から精米できる精米機は多いのですが、
籾米から精米できる場所は、
本当に少なくなって来ました。
今回、
比較的近い場所で見つかったので
良かったですが、
これ以上無くなったら困ります。
とりあえず、
無事に精米できました🌾
農家さんと、
合鴨さんに感謝🌾
一度座ったら最後💺
一度座ったら、
“人をダメにする”ほどの快適性。
一般の方からアスリートまで、
愛用者が激増しているyogibo
私の周りでも使っている人が多く、
かなり評判が良いのです。
そんなにいいの？
という事で、
ショールームにやって来ました😃
とりあえず座ってみよう！
！(◎_◎;)
！(◎_◎;)
なんだ、この座り心地は😳
ソファーでもない！
クッションでもない！
これは新感覚！
ずーっと座っていたい感覚！
超リラックス状態に突入しました。
帰りたくないよー！
色々座ってみたけど、
どれも良いですね〜〜〜
一度座ったら最後！
これは買っちゃいますね〜〜
『健康』は、卒業します🎓
私が、
トレーナーになってから、
ず〜っと付き纏って来た言葉が、
『健康』
ただ、
ひと言で『健康』と言っても、
人それぞれ認識が違います。
例えば、
「私は血圧が高くて、病院で出された薬を飲んでるけど、至って健康です。」
という方もいれば、
「病院に通って薬飲んでる人は、健康とは言えない！」
という認識の方もいます。
健康法についても認識が様々です。
健康を維持する為には、
食事、睡眠、運動が大事だと
一般的には言われています。
しかし、
健康の為に
定期的にしっかり運動している人は、
人口の3%しかいません。
97%の人が運動していないのです。
運動なんかしなくても、
健康は維持できると思っている方が
ほとんどなんですね〜〜。
「だって、運動していないけれど、体調も良いし、
検査しても何も引っかからないから！」
という方が、
一定数いるのも事実です。
それを考えると、
健康になる為に
運動は必要ないかもしれません。
まぁ、
必要だと思う人はやればいい。
私も様々な場所で、
健康教室なる運動指導をして来ましたが、
正直、
一般的な健康作りを指導していても
つまらないんです！
特に、
病院で医師から運動しなさいと言われ、
イヤイヤ来る人は、
本当に困ります😭
運動ヤル気の無い人に指導するのは、
教える側も教わる側も
かなりストレスになります。
だから、
そういう人は
無理してやらなくていいのです。
トレーナーになって16年！
色々考えた末、
『健康』指導からは
卒業する事に決めました🎓
では何をやるか！
誰もが絶対的に
運動が必須と思う分野。
『体力・運動能力の向上』
です。
細かく言えば、
脳神経伝達系／筋力・筋持久力・柔軟性／動体視力／心肺機能／内分泌系／代謝機能／スポーツ競技力／などの活性化。
これらを向上させる為には、
運動が不可欠と、
誰もが思うのです。
体力・運動能力が向上すれば、
・人生に活力が湧いて来ます！
・行動に躍動感が出て来ます！
・自然に笑顔になって来ます！
・生命力がUPします！
・チャレンジ精神が生まれます！
・楽しい仲間が集まって来ます！
・活動のフィールドが広がります！
・人生が変わります！
この分野は、
指導していても
本当に楽しいです😃
これからは、
年齢性別を問わず、
この分野を目指す皆さんを
応援して行こうと思います。
要は、
健康なカラダより、
強くて丈夫なカラダ！
動けるカラダ！
美しくカッコいいカラダを目指す！
人生に、
躍動感をプラスするのです😁
計画では、
来年あたりから、
徐々に始めようと思っていたのですが、
すでに始まりつつあります🎵
なんと！
同じような目的・目標を持った方が、
続々と集まって来ているのです。
今年は、
不本意にも
完全休養の一年になってしまいました。
これも大事なプロセスなんだと思いますが………
もう少しで
長かったリハビリ期間も
終わりそうです。
健康よりも
生きる力！生命力が全て！
人間の生命力をUPさせるのは、
紛れもなく躍動感。
来年は、
皆さんと思う存分
躍動感を楽しみたいですね😃
アルカリ還元水の威力
人間の体は70%が水分です。
普段、
どんな水を飲んでいるかで、
健康状態や老化現象に、
大きな差が出てくる事は
言うまでもありません。
私はアルカリ還元水素水を
飲用しています。
少し前までは、
日本の水は安全だと思っていました。
しかし、
すでにその逸話は崩れています😭
最近では、
農薬が地中深くまで浸み込み、
地下水に混入して、
硝酸体窒素や亜硝酸体窒素などの有害物質として、
天然水や水道水から
多く検出されるようになりました。
さらに水道水からは、
工場や自衛隊基地由来の
PFASという有害物質が検出され、
ニュースを騒がせています。
近年は、
飲料水をペットボトルで買うのが
普通になってきましたが、
ペットボトルの水も
実は、
かなり危険なのです。
だったら、
水道水をしっかり浄水して飲むのが、
一番良いと思います。
浄水器も色々出てますが、
逆浸透膜方式を、
採用している機種は、
塩素やトリハロメタン、
亜硝酸体窒素などを95%以上、
除去してくれます。
さらに整水器としての機能があり、
アルカリ還元水素水を作れる物がオススメです。
作り立ての水素水は、
体内の活性酸素を除去してくれます。
そして、
水分子のクラスター（分子集団）が
かなり小さいのが特徴です。
例えば、
プチトマト🍅を、
水道水のコップの中に入れると……？
❓❓❓❓
なんの変化も起こりませんよね〜〜。
当たり前です😠
ところが、
アルカリ還元水素水に入れてみると！
ご覧ください！
！(◎_◎;)
！(◎_◎;)
水道水の方は変化がないのに、
アルカリ還元水素水の方は、
プチトマトの色素が抽出されて、
水が黄色くなっているのがわかります。
通常、
プチトマトの外皮は水を通しません。
もし通ってしまったら、
雨水も染み込んでしまいますから！
ところが、
アルカリ還元水素水は、
水分子のクラスターが小さいので、
プチトマトの外皮も通過してしまうのです😳
このお水を飲用すれば、
普段は届かない細胞の隅々、
毛細血管の末端まで
酸素や栄養素が
小さい水によって届けられます。
また多くの老廃物や毒素も
洗い流す事ができるのです。
飲料水だけでなく、
炊飯や料理に使う水も
還元水に変える事で
様々な恩恵を受ける事ができるのです。
たかが水！されど水💦
どれも一緒だと思っていたら大間違いです！
お水選びの参考になれば幸いです。
光を見て✨ビジョンを見て💐
昨年、11月14日
城西内科クリニックで、
20歳の青年と出会いました。
この時すでに、
彼のカラダは厳しい状況でした。
ほんの僅かでも
可能性が残っているのなら、
それに向かって
全力で突き進むのがアスリート。
良いと思われる事は全てやる！
地獄のような苦しみと闘いながらも、
いつも笑顔で頑張っていました。
ホント強かったね〜〜〜！
この笑顔を見て、
必ず奇跡は起きると信じていました。
ご家族や髙橋先生、
医療関係者、
学友たちの愛に支えられながらの
約一年でしたが……
昨日、PM3:40
21歳の生涯を閉じました。
……残念です。
最後に言葉を交わす事も
出来なかった……
ですが、
なんとなんと
私に伝言を残してくれたのです。
「光を見て、ビジョンを見て、
人間関係を大切に
お過ごしください。」
とても
21歳の言葉とは思えない……。
一気に悲しみが吹っ飛びました！
落ち込んでる場合じゃ無いよね。
ありがとう〜😊
しっかり心に刻んだよ〜😭
これからはモト君の分も
しっかり生きていくから、
今度は君が僕を見守ってくれ〜〜！
頼んだぞ〜〜〜！
そして、
誰になんと言われようとも、
ワクチンの危険性を強く訴えて行くよ！
モトくんの死を、
決して無駄にはしないから！
今まで本当にありがとう😊
ゆっくり休んでね。
そして、いつかまた
美味しい物食べに行こうぜ！
補助的にプロバイオティクス
前回は、
腸内環境を整える為に、
エサになる食物繊維を摂る事で、
善玉菌を増やす
プレ・バイオティクスをお伝えしました。
今回は、
善玉菌そのものを摂取する
プロ・バイオティクスについて
お伝えします。
昨年９月にも、
記事を書いてますので、
ご参照ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
現在、私が飲んでいる
善玉菌サプリはこちらです。
・ミヤリサン（酪酸菌）
・新ビオフェルミンS錠（フェーカリス菌・ビフィズス菌・アシドフィルス菌）
・ビフィズスEX（ビフィズス菌BB536）
これらを日替わりで飲んでいます。
昨年９月の投稿で、
内脂サポートをオススメしましたが、
現在は、
ビフィズスEXに変えました。
どちらも、
ビフィズス菌BB536ですが、
内脂サポートは、
BB536が100億個／B-３が50億個
合計で150億個。
ビフィズスEXは、
BB536が200億個。
となっております。
ビフィズスEXの方が、
菌数が多い上に値段が安いので
こちらに変えました。
ヤクルト1000は、
甘いものが欲しい時など、
おやつとして飲んでいます。
前回も述べたように、
最適な腸内フローラを作るには、
菌の多様性！
つまり、
善玉菌の種類を多くすること！
強い菌が一種類だけあってもダメなのです。
最適な腸内フローラが完成すれば、
善玉菌により短鎖脂肪酸が産生されて、
腸内環境は元より、
免疫機能、ミネラルなど栄養素の吸収、抗炎症作用、抗がん作用、コレステロールの抑制、体脂肪蓄積の抑制、肝機能の向上、筋肉の合成、若返り、などなど、
様々な健康効果が得られます。
まずは、
前回お伝えした
プレ・バイオティクスが基本です。
そして補助的に、
プロ・バイオティクスで
菌を補強していくのが、
良いと思います。