今日は、
宇佐神クリニックでの健康教室でした。
雨天の中、
今回もたくさんの方が参加してくださいました。
宇佐神クリニックも
かれこれ1年半、
指導させて頂いています。
年齢層は、
70歳以上で、80代の方が一番多いのです。
そんなご高齢の方が中心のレッスンなのですが、
そんじょそこらの高齢者向け体操教室とは訳が違います。
通い続けて下さっている皆さんの進化が
本当に目覚ましいのです。
MANZAPでもお馴染みの
1分半・空気イス・スクワット！
若い人でも最初は悲鳴を上げるこの種目を、
涼しい顔をして、
こなしているこちらの男性。
槐啓一さん。
今月15日に、
93歳になりました。
現在、私が指導しているクライアントさんの中で最高齢です。
肉体年齢は60代と言っても
過言ではありません。
自分でトレーニングテキストを作り、
日々、トレーニングに励み、
研究し続けている姿に頭が下がります。
槐さん！
これからも頑張って下さいね。
そして皆さんの良いお手本でいて下さい！
さて、
ミッション終了後にやって来たのは、
天王寺にあります、
あべのハルカス
現在は16階におりますが、
高さは約80mでございます。
ここから約3倍のハルカス展望台に向かいます。
まずは、
チケットを購入して、
高速エレベーターに乗り込みます。
エレベーター内はこんな感じ。
高さと階数表示が出ます。
もう日が落ちています。
空中庭園の倍以上の高さなので、
街並みがさらに縮小されています。
西側は、
夕焼けがキレイでした。
日中も良いのですが、
ハルカスは夕暮れから夜がオススメです。
ハルカスは、日本国内で一番高いビルなのです。
その最高点、地上300mのヘリポートに上がります。
ジャーン！
こちらが、ヘリポートです。
今日は気温も高くて、
風がとても気持ち良いです。
風景は
すっかり夜景になりました。
ガラスも何もない所で観る夜景は
一味違います。
ここに上がるには、
500円かかりますが、
ガイドのお姉さんの説明付きでお得感満載です。
さて、この後が、
本日のメインイベント！
エッジ・ザ・ハルカスに挑戦します！
命綱一本で、
ここに立ちます。
地上300mの欄干から身を乗り出す！
眼下は、こんな感じです！
「勇気ある挑戦者」来たれ！
という事で…………。ジャーン！
それでは皆さま、
さようなら！
皆さん、こんにちは！
さて、
ここは何処でしょう？
実は今、
大阪に来ております。
ここは、
大阪駅から6分ほど離れた所にある
梅田スカイビル🏙
天気も良いので、
空中庭園に行ってみる事にしました。
まずは、
エレベーターで地上140mまで上がります。
さらに、そこから
シースルーエスカレーターで39階に向かいます。
エスカレーターで昇って行くと、
空中庭園が見えてきました！
39階は、
飲食やお土産などが買えるスペースになっていました。
この階からの景色も絶景です。
ここで、1500円のチケットを買って、
屋上に行きます。
でも、
やはり屋上は最高でした！
私は、
何か願い事があったり、迷ったり、悩んだり、落ちこんでいる時など、
こういった高い場所に昇ります。
万座のように大自然の中の風景も好きですが、
都会の風景も大好きです。
いつも見ている大都会の風景が、
高層階から見ると、まるでミニチュア模型のように見えます。
自分が普段、
いかに小さな事に囚われて生きているかが、
よくわかるのです。
また、
空や雲、太陽からも、
メッセージを貰います。
今日はポカポカ陽気で、
絶好の展望台日和ですね。
来て良かったです〜〜。
気分も上がりました！
さて、
大阪にはもっと高い場所があります。
ここの高さの約2倍！
これからハルカスに向かいます。
【つづく】
本日、
第8回 スーパーダイエット合宿プラン
MANZAP
無事に終わりました。
ご参加下さいました皆様、
ありがとうございました。
11月の開催にあたっては、
予定を組む時点からギャンブルでした。
雪に閉ざされて、
外に出れない可能性もあったからです。
何と言っても、
MANZAPハイキングを
皆さん一番楽しみにして来られているので、
ただただ祈るばかりでした。
開催初日、
不安は的中して猛吹雪！
横殴りの雪で、ホワイトアウト状態！
予報も悪く、
全てのプログラムを室内で行う準備を始めました。
しかし、
蓋を開けてみましたら、
ハイキングの時間になると、
雲が一気に消え去り、
空一面が青空に変わりました。
おかげ様で、
全ての日程を
最高の天候に恵まれた中で
開催することができました。
本年のMANZAPは
これにて終了しますが、
また来年4月からスタート致します。
来年も
どうぞ宜しくお願い致します。
万座温泉日進舘にて、
新・宿泊プランが決定しましたので、
お知らせします。
2泊3日！
万座温泉日進舘・健康宿泊プログラム
を、
12月と1月に開講します。
開催日程：
2019年12月6日（金）〜8日（日）
2020年1月17日（金）〜19日（日）
《料金》
受講料¥8,800-➕宿泊費
※このプランに参加される方は、週末にもかかわらず、通常の宿泊料よりもお安い料金でのご提供になります。
尚、料金はお部屋のタイプや人数によって変わりますので、日進舘にお問い合わせください。
あなたにとって正しい運度とは何か！
間違った運動はかえって逆効果！
柔軟性・関節機能・心肺機能・循環器能力・筋力・瞬発力・持久力・バランス能力・抗加齢能力を一気に向上させるワンデイ・レッスンです。
正しいストレッチ理論やトレーニング理論をどなたにでも解りやすく解説します。
レッスンの前後は、
極上の高地温泉でのんびりリフレッシュ！
温泉との相乗効果で、さらに身体機能が向上。
標高1800mに位置する万座温泉は、
健康作りには最高の環境が揃っています。
【最近……】
・運動不足だけど、どんな運動をしたら良いのかわからない！
・毎日歩くようにしているけど、それでいいの？
・筋トレは筋肉が固くなるから良くないの？
・膝を痛めない水泳が良いのか？
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・カラダが硬いので柔らかくしたい。
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老化は薬で止めることはできません。
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そんな希望を叶えてくれるのは、
健康や運動に対する正しい知識と実践です。
【タイムスケジュール】
《1日目》
チェックイン、受付&説明、あとは自由時間。極上の温泉とお食事でゆっくりおくつろぎください。
《2日目》
6:00〜7:00 【朝の体操】呼吸法、ストレッチ
9:30〜11:00【骨格調整・柔軟性向上】
13:00〜14:30【筋力・筋持久力向上】
15:30〜17:00【運動能力・バランス・心肺機能向上】
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