今回の健康プログラム特別レッスン
最年少の参加者は、
中学生女子Aさんでした。
体育や運動には自信があるようでしたが、
カラダが硬いのが悩みでした。
ストレッチだけを行っても、
柔軟性を向上させることはできません。
そこで行なったのが、
アダクション&レッグレイズエアプレーン
かなり、キツそうですね。
他にも何種目かやりました！
するとどうでしょう！
床に手が付くようになりました。
お伝えしたトレーニングを
これからも継続すれば、
もっともっと伸びて行くと思います。
ガンバってくださいね！
“中学生の筋トレ効果！” への2件のフィードバック
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中学生A子です！！！！！
教えて下さり、ありがとうございました。家でやるのはとても難しいです。なので、また、今度会う機会があれば、また、教えてください！これからもっと、頑張ってください！先生はめっちゃ教え方上手いので、応援してまーーーーす！！！
でも、アダクション&レッグレイズエアプレーンはめっちゃ辛かったです！
そこから、4日は筋肉痛が凄かったです！
コメント、有り難うございます。
毎日続ければ、もっともっと進化して行くと思います。
是非頑張ってくださいね(^^)
またいつの日か、お会い出来るのを楽しみにしています。