今日は、
アスリートに向けて、
バランストレーニングを指導しました。
バランストレーニングの目的は、
スタビリティとカウンタームーブメントの
機能を高める事です。
・スタビリティ（安定性）
運動を正確にコントロールするために、
体幹・体軸・重心を安定させられる能力。
・カウンタームーブメント（姿勢反射）
体が前後左右に傾いたときや
体勢が崩れた時に、
転倒しないように
無意識にバランスを修正する代償動作。
これらの能力が活性化すると、
パフォーマンスが一気に向上します。
競技スポーツを行なっている選手にとっては、
必須科目です。
