トレーニング効果を
最大限に高めるには、
明確な目標設定と、
それに応じたトレーニング計画が
必要になります。
【期間別・目標設定】
・長期的（10年後）の目標
・中期的（一年後）の目標
・短期的（今月）の目標
・今日の目標
長期的な目標は、
トレーニングを継続していく過程で
明確になってくる事もありますので、
最初から設定しなくても大丈夫です。
9月26日から
トレーニングを始めた髙橋聡美先生。
短期的な目標は、
慢性腰痛（整形外科的な疾患）を
克服することでした。
そして
長期的な目標は、
日本の未来を左右する極秘目標で、
国家機密に指定されているため、
現在は開示できません㊙️
短期的〜長期的な目標も、
それを達成するためには、
今日のトレーニング、
一回一回のトレーニングを
いかに大切に、
充実させて行くかにかかっています。
この小さな積み重ねが、
大きな変化をもたらすのです。
トレーニングを開始して約一カ月。
ここまで順調に成果を出してきた
髙橋聡美先生。
さて、
今日のトレーニングの目標は？
ガーーーーーン😱
何ですか〜〜〜？
このお腹のブヨブヨは〜〜？
一ヵ月間の成果を
三日間の飲み会で🍺
見事にパーにしてしまいました〜😱
「ちょっと油断しただけで、
こんなスグに戻っちゃうんだ〜〜😢」
by 聡美先生
やっちまった事は仕方ない！
早速、
お腹周りのシェイプアップを目的とした
トレーニングを開始しました🏋️
ここから、
怒涛の90分が繰り広げられました！
先生の凄いところは集中力！
どこの部位に効かせているのか？
しっかり感じ取ってトレーニングを
行なえるところです。
さて、
途中経過は省略しますね。
果たして結果はいかに？
これがトレーニング前です。
そして、90分後！
ジャーン🎉
ウエストのくびれが
元に戻ってきました〜🤩
画像を横に並べると一目瞭然ですね。
横幅が全然違いますね〜！
ウエストのくびれだけでなく、
バストUPにも効果が出ているのが
確認できます👀
聡美先生ご自身も
ビックリしていました😊
さらに先生曰わく、
「こうやって画像を公開するのは、
正直、恥ずかしいけれど、
それが誰かの励みになれば！」
との事でした。
小さな進歩でも、
その成功体験が喜びとなり、
さらに積み重ねて行く事で、
自分の未来の姿を
理想に近づけて行く事ができるのです。
今日一日、
一回一回のトレーニングを
大切にしたいですね。
トレーニング後、
髙橋先生と対談動画の撮影をしました。
近い将来、
新たなプロジェクトも動き出します。
決まり次第、お知らせしますので、
楽しみに待っていてください！
現場からは以上です。
