土用の丑(うし)の日

土用の丑の日

今年は二回あります。

7月23日と、8月4日です。

さぁ、

今日は丑の日ですから、

うなぎを食べるのが一般的ですが、

私は、焼き肉です。

だって、

丑の日だから牛肉でしょう!

何でウナギなんだよー。

決してウナギが嫌いな訳ではありません。

でも、

何というかパワーが出ないというか、

ウナギは、所詮、お魚なんですよ。

という事で、

今日は、国産牛上カルビ🐃

ちなみに昨夜は、

チャックアイロールステーキ🥩340g

やっぱ、男は牛肉です。

マンザップ丼を紹介します。

昨日から、

スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》が始まりました。

朝食に何を食べるか!

これが、

ダイエットを成功させるカギになっているのです。

ケトジェニックダイエットを行っている方に、

オススメの朝食メニューを紹介します。

名付けて、

『マンザップ丼』

作り方は、とても簡単です。

【材料】

・キムチ 80g

・温泉たまご 3個

・納豆 2パック

・オリーブオイル 大さじ1〜2杯

まずは、

どんぶりにキムチを80g入れます。

次に、

納豆を2パック入れます。

(タレとカラシは入れません。)

その上に、

温泉たまごを、3個入れます。

さらにオリーブオイルを、

大さじ1〜2杯、お好みで加えてください。

(オリーブオイルは多いほど、ダイエット効果が増します。)

よく混ぜたら完成です🎉

高タンパク、高脂肪、低糖質食のマンザップ丼!

是非お試しください💪

ダイエットメニュー🍜

この食べ物は何でしょうか?

答えは、

鶏なんばん蕎麦に

MCTオイル(パウダー)を

トッピングした物です。

究極のダイエットメニューです。

先週の金曜日。

森崎さんから連絡がありました。

再び雑誌の読者モデルにチャレンジしたい!

との事でした。

二年ぶりの挑戦です!

応募締め切りが4/20。

応募するには、

体型がわかる全身の写真を編集部に送らなければいけません。

そこで選考されて、初めて雑誌に出ることができるのです。

二年前のお体とは、

だいぶ変わってしまったようです。

特にお腹周りに、

1〜2cmの脂肪があるそうです。

もう時間がありません。

という事で、

脂肪を分解する為に高尾山にやって来ました。

AM9:36

登山開始⛰

ノンストップで、1時間以内の登頂を目指します。

絞り込んではいませんでしたが、

定期的にパーソナルも受けてましたし、

日常的にトレーニングも継続していたので、

体力的には全く問題ありません。

減量するには、

体力が一番の鍵になってきます。

AM10:34

高尾山頂到着!

ノンストップ57分でゴールしました。

さすがですね〜〜!

この感じでしたら、なんとか20日に間に合うでしょう!

再び、この腹筋にお目にかかれる日を

楽しみにしています。

あと二週間しかないけど!

とにかくMCTオイル使って、

頑張りましょう♪

夏には、PCK!

私が食べている

究極のダイエットメニューを紹介します。

まず、

ビーフカレーのルー180gに、

大豆プロテイン(プレーン)40gを

トッピングします。

よくかき混ぜて

プロテインを馴染ませます。

ダマが残ってしまうと味を損ないますので

よく混ぜてください。

プロテイン入りルーが完成したら、

ライスではなく、

千切りキャベツの上にかけます。

プロテインカレーキャベツの完成です。

名付けて、PCK!

夏にピッタリのメニューです。

是非、お試しください。