プロテインを持ち歩くには!

プロテインを効果的に摂取する為には、

摂るタイミングが重要なのは言うまでもありません。

プロテインを摂取するタイミングとして、

トレーニング直後というのは王道なのですが、

朝の出勤前や、就寝前に飲まれている方も多いでしょう。

社会人が一日の中で多くの時間とエネルギーを費やす仕事中。

実は、この間にも、労働ストレスなどでかなりのタンパク質を消耗します。

この時に、充分なアミノ酸プールがないと、せっかく作った筋肉を分解して使われてしまうのです。

ですので、効率良くカラダを作っていく為には、ここでもしっかりタンパク質を補給して頂きたいのです。

仕事中に痩せてしまったという感覚を持たれている方は多いようです。

忙しいサラリーマンが外で昼食を摂るのも、炭水化物が中心になってしまいがちです。

「ここで、プロテインが飲めたらなぁ〜。」と思われた方もいるのではないでしょうか?

ビタミン系やミネラル系のサプリメント違って、プロテインを持ち歩くには、かなり難点があります。

プロテインシェーカーにプロテインを入れて持って来られている方を、

ジムなどでよくお見かけしますが、

それでも一回しか飲めません。

特にヘビーユーザーの方は、

大袋で買っているので、

そのまま持ち歩くのは不可能でしょう。

そこで、おすすめなのが、

はちみつボトルです🧴

これにプロテインを入れて持ち歩くことで、

いつでもどこでも、

ペットボトルの飲料にプロテインを入れることができます。

外出中、何回でも飲みたい時に飲むことができ、

携帯するにも、かさばらず便利です。

プロテインは摂るタイミングで効果が全然違ってきます。

プロテインユーザーの皆さま、

是非お試しください。

よく通いました^ ^

戸倉上山田温泉の

万葉超音波温泉

初めてここに来たのは、

2018年8月

ここの温泉に魅了され、

通い続けて3年!

この年齢まで、

元気にトレーナーの仕事を続けられるのも、

この温泉のおかげと言っても過言ではありません。

戸倉上山田温泉のお湯は本当に良いです!

温泉は浸かるだけでなく、

飲まなければダメというのが、

私の持論です。

日本全国に名湯はたくさんあるのですが、

飲んで良し!浸かって良し!は、そんなに多くはありません。

さて、

押し続けて来たポイントカードが本日埋まりました^ ^

本日からまた新たな闘いが始まります。

 

 

 

ご冥福をお祈りします。

本日、

漫画家のジョージ秋山さんが

お亡くなりになったというニュースが流れました。

私が、小学校5年〜中学2年くらいまで、

将来はマンガ家になろうと思って、

日々、マンガばかり描いていました。

その頃、

マンガを描いては

ジョージ秋山さんの仕事場に持っていって

見てもらったりしていました。

仕事場は目白にあったのですが、

迷惑も省みず、

毎週のように

弟子にしてもらおうと通っていました。

とても残念でなりません。

当時、

目の前で描いて頂いた直筆の色紙。

「小事を気にせず流れる雲の如し」

私の宝物です。

長い間、お疲れ様でした。

ご冥福をお祈り申し上げます。

 

 

言葉が見つからない。

新型コロナが蔓延してから、

明るい話題がない現状。

ここでも、少しでも楽しい事を書きたいなと思うのですが、こういうご時世に楽しい事を書くと不謹慎という見方もされるので、難しいですね。

本日、

近畿学生野球連盟も、

春季大会の中止を発表しました。

私が教えている大学野球部の選手たちの

心中を察すると、言葉がありません。

特に、4回生にとっては最後の大会。

全員がプロを目指す!

が、このチームのモットーです。

今大会でのプレーが、

各球団や実業団のスカウトの目に止まって、

就職先が決まります。

この子たちに限らず、

今回のコロナ騒動で、人生が変わってしまった人が多いと思う。

ましてや命を失ってしまった方やそのご家族からすれば、とうてい受け入れる事ができないと思います。

たとえ、

野球で食べていく事ができなかったとしても、人生が終わる訳ではない。

未来は無限大♾

選手になるよりも、もっと大きな幸せや人生を掴んでくれることを祈っています。

 

 

機能性・快適性・ファッション性

さて、

今日も、打ち合わせです。

機能性、快適性、ファッション性!

この全てを備えた

最高スペックの芸術作品を生み出す為には、

どんな努力も惜しみません。

という事で、

今日も買い出しにやって参りました。

買い出し担当は、私です!

ここまで、

かなりの試作品が誕生しました。

出る度に進化し続けるマスクたち!

どこまで行くのでしょうか?

私たち!

あくなき挑戦は、

まだまだ続きます!

買えぬなら作ってしまおうホトトギス

ここは、

新宿ALTA前

こちらの4階、

服飾材料の老舗

オカダヤにやって来ました。

えっ?

何しに来たかって?

昨日、運良く通りがかった薬局で、

なんとかマスクを購入できたのですが、

お一人様一点限りという事で、

たった一つしか買えませんでした。

すぐに無くなってしまうのは目に見えています。

相変わらず全国的なマスク不足は続いています。

どのお店に聞いても入荷は未定!

だったら、

自分で作ればいいんだ〜!

という事で一念発起!

マスクの材料となる生地とゴム紐を買いにきたのです。

世界にたった一つ!

自分だけのオリジナルマスクを製作しようと

決意しました。

どうせだったら凝ったデザインにしようと、

色々考え始めたら楽しくなって来ました。

それにししても生地の種類が豊富すぎて、

選ぶのが大変。

お客さんは殆ど女性でしたが、

自作のマスクを着けて来られている方が多かったです。

皆さん、どれも個性的で素晴らしかった!

私も負けるわけには参りません。

さて、

最高の材料が揃いました!

あとは世界に一つしかない、

私だけのオリジナルマスクを作るだけです。

気合いが入って来ました!

えっ? 何ですか?

自分で作れるのか? ですって?

失礼だなぁ〜〜〜。

作れないに決まっているじゃないですか!

ハイ! 作れません。

と言うことで、

赤坂見附駅前にワープしました。

駅前の大きな歩道橋を渡ると、

そこは東急プラザ赤坂。

その2階に

マジックミシン東急プラザ赤坂店があります。

ここは

私がいつもお世話になっているお店なのです。

私の体型は、

普通の人とちょっと違うので、

いわゆる既製品のサイズが合わないのです。

そんな悩みを

いつも解決してくださるのが、

マジックミシンの

張替梅茱さん!

「急なのですが、明日までになんとか〜!」

と、私の無理難題を、

いつもステキな笑顔で

心良く引き受けてくださいます。

そして、

何と言っても技術の素晴らしさ!

『お直し』をしたのが全くわからないんです。

その見事な仕上がりに、

いつも驚かされ感動しています。

ちなみに、

張替さんがしている

このマスクもご自身の作品です。

早速、

買って来た材料を見ながら打ち合わせ!

2パターン作る事にしました。

どんな仕上がりになるか今から楽しみです。

乞うご期待!

鹿島&香取神宮

‪神代の昔、天照大御神の命を受けて

“鹿島神宮”の御祭神「武甕槌大神」は、“香取神宮”の御祭神「経津主大神」と共に出雲の国に天降り、大国主命と話し合って国譲りの交渉を成就し、日本の建国を果たしました。‬

時を経た2020年、

世界各国で疫病が発生し、社会情勢は大混乱。

日本も国家の存亡に関わる大問題に発展しました。

数ヶ月前までは、何もない平和な世の中を当たり前のように思って生活していましたが、

改めて平和平穏に暮らせる事が、いかに有り難い事か、痛い程身に染みています。

神代の時代に、

この日本を建国して下さった、

「武甕槌大神」と「経津主大神」に、

この難局を乗り越えさせて頂くべく

参拝させて頂きました。

武道、スポーツの神としても知られる

武甕槌大神

この鹿島神宮にも、

多くのアスリートが参拝に訪れます。

東京オリンピックも延期になりましたが、

代表選手や候補に上がっている選手は、心中穏やかではないでしょう。

私は、

最初からこうなると予感していました。

オリンピックのロゴの盗作問題に始まり、

新国立競技場の建設にあたってのドタバタ。

聖火台を忘れたなんて開いた口が塞がりません。

オリンピック誘致の賄賂の問題も現在捜査中です。

次から次へと、

色んな問題が出てきました。

金と利権にまみれたオリンピックを、

神様がヨシとするわけが無いのです。

一昨年あたりから、

スポーツ界の様々な問題が浮上してきました。

本来であれば選手のためのスポーツなのですが、

金と権力に支配されてしまってからは、

選手は奴隷のような物でした。

今回のコロナ騒動による東京五輪の延期は、

そんな様子を見ていた神々の怒りが頂点に達した結果だと思います。

来年の7月23日に、

開幕することになりましたが、

たぶん来年も無理だと私は思っています。

オリンピックに限らず、

プロ野球やJリーグなど、

ほとんどの競技スポーツが現在中止になっています。

この状況が長引けば、

路頭に迷う選手たちも出てくると思います。

近年、

私の元にも

将来プロスポーツ選手を目指す

中学生や高校生が

多く来られるようになりました。

もちろん甘い気持ちで来られる方はいません。

厳しい世界であることは充分にわかっているのです。

しかし、

この新型コロナウィルスの蔓延は、次元が違います。

商業スポーツという文化が、

将来的に消滅してしまうのではないかとさえ思える事象です。

スポーツに限らず、

戦争のような有事が発生して社会情勢が変わっていくと、

今まで職業として成立していた業種が無くなってしまう可能性も出てきます。

これから時代の変化と共に、

様々な業種が消えて行くと言われています。

どんな職業を選んでも、

どんな場所に住もうと、

何が安全安心か?

想像もできないような時代に突入したと言えるでしょう。

実は、

職業が“どうのこうの”というより、人類が終わりに近づいていると言っても過言ではない状況かもしれません。

過去にも疫病で消えた文明もありました。

でも、

私はあまり悲観してはいません。

みんなが気付くチャンスだと思っているので!

一見不幸に見える様な出来事も、実は良くなって行く為の過程に過ぎない。

過去世を憶えていない方、信じていない方がほとんどだと思いますが、

私なんかは、

過去にはもっと悲惨な世の中に生まれて、辛く苦しい人生を、何度も何度も繰り返して来ているのです。

なので、

このコロナウィルスで死んだとしても、

今世はとても幸せな人生だったと言えます。

ただ、

この人生ももう少し残っているので、

頑張って生きて行かなければなりません。

なぜなら、

ここでの頑張りが次の人生に繋がっているからです。

次は地球には生まれて来ないとも言われています。

であれば尚更、

何度もこの星に生まれて来て、

様々な人生を送れた事に感謝して、

残された期間を悔いなく生きていく。

そして、

目の前で何が起きても動じない!

そんな覚悟も大切かと思います。

鹿島神宮と香取神宮に参拝して

そんな強さを頂きました。

早すぎた春!

万座温泉に

こんなに早く、

春がやって来るとは

誰が想像できたでしょう!

23日から予定していた

スノーシューハイキング付き

スーパーダイエット合宿プラン

《MANZAP》ですが、

雪不足により、

中止になってしまいました。

昨年は、

4月中旬に開催できたのですが、

年々、地球温暖化が進んでいるのが分かります。

《MANZAP》は

中止になりましたが、

宿泊をキャンセルせずに、

お越し下さったお客様に感謝を込めて

『大人の体育学校』を

急遽、開催しました。

『大人の体育学校』と名打ちながら、

なんと、

史上初の小学生が2名参加してくれました。

3年生と6年生の兄弟です。

小学校の体育では、

絶対に教えて貰えないような

トレーニングの奥義を伝えました。

楽しかったです(^^)

ご参加下さった皆様、

ありがとうございました😊

世間では、

新型コロナが猛威を奮っているようですが、

賢い皆さんは、

万座温泉に疎開しに来ています。

万座温泉の

酸性硫黄泉と硫化水素ガスが

頭の先から足の先まで、

しっかり殺菌してくれます。

是非皆さんも、

肺の内部や全身を殺菌しにいらして下さい。

お待ちしています。

同級生

これは

医療系の雑誌

『美楽 BI-GAKU』2020年3月号

こちらの41頁に、

実践パーソナルトレーニング 

70代で取り戻した“柔軟性”

という記事が出ています。

私がトレーナーの学校に通っていた時の同級生、

岡田あやこさんが執筆した記事です。

約3年振りの再会です。

今日は、プチお仕事でご一緒しました。

世間は、

新型コロナウィルス騒動で一色。

社会全体が自粛ムードの中、

スポーツクラブも営業を見合わせることが多く、

業界は大打撃を受けています。

パーソナルトレーニングに関しては、

継続してトレーニングをしたいお客様も多く、

助かっております。

ここまでも、

JR山手線に乗って池袋まで来たのですが、

よっぽど電車の中の方が危険です。

岡田さんも、

現在、各方面で大活躍している

超多忙なトレーナーなので、

普段、あまり時間が取れないのですが、

コロナのお陰で

色々試すことができました。

同級生に会うのは刺激になるし、

励まされるし、

有り難いですね。

先の見えない状況が続いてますが、

今できることに全力を注いで、

お互い頑張りましょう!

満開!

今日は、

湯河原梅林にやって来ました!

世の中は、

新型コロナ騒動で大変な状況です。

幕山公園にある湯河原梅林は、

今が満開です。

色鮮やかな風景が、

コロナ疲れを癒してくれています。

イベントも各地で中止になっていますが、

湯河原梅林での

『梅の宴』は、

今年も無事に開催されました。

本日、ステージでは、

湯河原芸妓の皆さんの舞が披露されていました。

コロナ騒動で、

中止になるのではないかと

心配していましたが、

拝見することができました。

かなり寒かったのですが、

たくさんの方が見ていました。

日本の伝統を

湯河原で継承している皆さん。

こういった文化が

いつまでも続く世の中であって欲しいと

願います。

先日、

お稽古場で見学させて頂いた時に

お世話になった、

真緒さんと紅緒さん。

やはり、

稽古場と本番は全然違いますね。

今年は、

私もさらなる精進を重ねて、

皆さんをお座敷に呼べるようになるのが目標です。

 

いつになることやら!

ステージの後は、

みかんジュースが配られました。

素晴らしい演舞を

有り難うございました。

さて、

これから急いで帰ってお仕事です。

頑張ります。

ロケハン!

さて、

今年も

東京エクストリームウォーク100の開催を想定して、

トレーニング場所をどこにしようか?と、

そろそろ決めなければならない時期になってきました。

何ヶ所か候補を上げていたのですが、

1月2日に、

富士山から

「私の元でやりなさい!」と

掲示を頂きました。

という事で、

山中湖に下見にやってきました。

山中湖は一周13.6km

サイクリングやジョギングに、

とても適した場所です。

東京エクストリーム100は、

何せ、徹夜で100km歩き続ける大会ですので、充分に練習をしなければ、ゴールは難しいのです。

山中湖を約7周分の距離です。

一周を3時間で歩ければ失格にならず

ゴール出来ると思います。

AM11:10

セブンイレブン山中湖畔店をスタート。

ここから左回りに一周します。

どんなもんでしょうか?

しばらくは、

富士山を背にして歩来ます。

遊歩道やサイクリングロードが、

しっかり整備されていて

とても歩きやすいです。

歩くにつれて、

富士山の見える角度も変わってきます。

どの角度から見ても美しいですね。

まだ雪に覆われている遊歩道もあります。

湖の水際を歩く事もできます。

水の上に、

素敵な歩道がある区間もありました。

山中湖は行政がしっかりやっていますね。

道路沿いには、

美味しそうな店が、たくさんあります。

どこで食べようか?

考えながら歩くのも楽しいですね。

こちらの浅間茶屋も有名です。

リスや野鳥とも、

お友達になりました。

この写真が、

本日のベストショットです。

白鳥たちは、

人間を怖がりません。

近づき過ぎると、

たまに噛みつきます。

こうやって、

静かな空間を動物と語らいながら歩いていると、

昨年のサンティアゴを思い出します。

自分のペースで、

気ままに歩くのは本当に楽しいです。

たぶん、

新型アル中ウィルスに感染したのだと思われます。

それにしても、

よく整備されています。

山中湖と富士山の

雄大な景観を楽しみながら、

あっという間に、

一周してしまいました。

セブンイレブン山中湖畔店に到着!

でも、

時刻は、

ちょうど15:00でした。

まぁ、

途中寄り道をしたり、

道を間違えて戻ったりしてたので結構かかってしまいましたが、

普通に歩けば3時間コースですね。

こんど、

リスタブルGPSを使って、

正確にトライアルしてみたいと思います。

山中湖合宿プランの詳細が決まり次第、

皆さまにもお知らせさせて頂きます。

まだまだ寒い日が続きますので、

体調には充分にお気を付けください(^^)

 

 

 

ダイヤモンドに魅せられて!

今日は、

長池親水公園にやって来ました。

すでに、

多勢のカメラを構えた人たちで一杯でした。

皆さん、

富士山の写真マニアです。

今日は、マイナス2℃

しかも平日だというのに、

右も……

左も……。

頭上も……。

カメラマンだらけ!

なぜ、ここに、

こんなにカメラマンが集まっているかと言うと、

本日の、16:13に、

太陽が富士山の頂上に沈むのです。

その太陽が沈む瞬間の富士山は

ダイヤモンド富士と呼ばれ、

写真マニアは、

その瞬間を撮る為に、

全国津々浦々を旅して回っているのです。

早くから、

ベストポジションに三脚を立てて、

寒い中、待ち構えるカメラマンの皆さん。

太陽の軌道が毎日変わるので、

ダイヤモンド富士が見れる場所も毎日変わります。

富士山は天気によっては、見えない日もあるので、

いつでも必ず撮れるわけではありません。

昼間は晴れていたのに、

夕方になったら雲が出て来て、

富士山が隠れてしまう事もしょっちゅうです。

良い写真を撮る為には、

根性が必要なのです。

現在、15:48

あと30 分くらいですね。

苦労したぶん、

ダイヤモンド富士が見れた時は、

それだけ感動も大きいのだと思います。

今日は、

私もそれを体感したいと思います。

と言いながらも、

近くにいた白鳥君が可愛くて、

富士山より、

白鳥と記念写真を撮るのに夢中になっておりました。

失敗作品①

「私の顔を隠した白鳥君!」

失敗作品②

「白鳥君の顔が切れました!」

じっと、していてくれません!

惜しいなぁ〜〜〜!

富士山もキレイに入っているのに、残念!

【成功作品】

「富士山は入れ込みは諦めて!」

70点くらいかな!

すると、

白鳥君が立ち上がりました!

「もう、付き合ってらんね〜!ちゃんと富士山撮れよ〜!」

と言い残して、

白鳥君は湖に泳いで行ってしまいました。

「バイバ〜イ!」

いよいよ、

太陽が山頂に近づいて来ました!

前置きが長くなりましたが、

16:13

無事にダイヤモンド富士を撮影することが出来ました。

何十枚も撮ったので、

その中から一枚を選ぶのって結構大変ですが、

発表するのは一枚が良いそうです。

今回は、

この写真に決めました。

やはり、

待っただけ感動が大きかったです。

またいつか、どこかで、

狙ってみたいと思います。

ダイヤモンド富士は、ほんの一瞬です。

感動を

ありがとうございました😊