週末の雨も上がって、
なんとか桜も見れました。
コロナが明けて、
今年の桜は明るい気分で見れるかなぁ〜
と思っていたのですが、
甘かったですね。
様々な企業やお店が、
「コロナさえ明ければ、きっと良くなる。」
そう思いながら、三年間、
ずーっと頑張って来たと思います。
今年、
やっとコロナも終わりが見えてきたのに、
今度は、
円安と物価高、
エネルギー費の高騰で、
コロナ禍以上の苦境に立たされてしまいました。
一時は、
年商38億あった出版大手
マキノ出版も倒産してしまいました。
お世話になっていた会社なので、
本当に辛いです。
初めて私の著書が発売になった時、
紀伊國屋書店や三省堂、ジュンク堂書店に出向くと、
拙著が平積みで陳列されているのを見た時の感動は、
今も忘れません。
室橋社長はじめ、
スタッフの皆さまには、
感謝しかありません。
本当にお世話になりました。
ありがとうございました。
昨年11月の
エクストリームウォークで、
左肩を傷めたのですが、
もうかれこれ4か月、
治療を続けているのですが、
治りません。
治らないどころか、
先週、
さらに悪化させてしまいました！
あまりの痛みに、
整形外科でレントゲンを撮ったのですが、
骨には異常は見られませんでした。
しかし、
今日の毛細血管検査では、
ハッキリと炎症がわかりました。
脚の毛細血管はキレイなのですが、
肩の毛細血管は、
グチョグチョでした。
違いがわかりますか？
約二年に渡って、
ずーっと検査をして来たのですが、
こんなに酷いのは初めてです。
これは本当に傷害なのでしょうか？
いくらなんでも長すぎます。
ちょっと思い当たることがありました。
もしかしたら、
ヘルペスかもしれません。
ヘルペスというと、
口唇ヘルペスや性器ヘルペス、
帯状疱疹などの症状が一般的ですが、
実は、こういう症例があるのです。
理由のわからない筋肉の痛みは、
ヘルペスを疑ってみるのも手です。
さっそく、
L-リジンを飲むことにしました。
これですぐ治ったらヘルペス確定ですね。
偏頭痛や五十肩、腰痛、
坐骨神経痛っぽい症状など、
長く続く痛みでお困りでしたら、
ヘルペスを疑いましょう。
今日は、
SSJSでの、
歩行能力測定
前回、
1月21日の測定では、
惨憺たる結果に、
撃沈してしまいました。
総合評価点数：59
推進力：48
明らかに推進力不足が、
足を引っ張った感じでした。
あれから二か月！
来る日も来る日も、
ひたすら推進力を強化する為に、
精進して参りました。
そして本日、
リベンジを果たすべく、
再び、
歩行能力測定にチャレンジしました。
果たして結果はいかに！
ジャーン！
総合評価点数：81
推進力：82
やりました〜〜〜🤗
推進力が、
前回の48→82に⬆️
これによって、
総合評価点数も一気に81に上がりました。
努力は裏切らないですね。
でも、
まだまだ通過点です。
次は、
100点目指して頑張ります💪
今日は、
浅草橋にやって来ました。
秋葉原と両国の中間にある駅ですが、
両国の美味しい店は、
だいたい制覇したので、
お隣の駅に進出してきた次第です。
東口を出た線路下のお店
ジンギスカン食堂 ラム吉
店内はカウンターのみ。
4名座ったら満員です。
めっちゃディープなお店ですね。
さぁしっかり、
Lカルニチンを補給しますよー。
今日は、
肩ロースランチを頂きます。
ジャーン！
新鮮で臭みのない生ラムちゃんです。
誰ですか？
ラムはちょっと苦手と言っている人は？
食べてみてご覧なさい〜
こんな美味しい物ありませんから！
うわっ！(◎_◎;)
なんじゃこの美味さ！
ヤバ過ぎ！
今日は、
体組成と骨密度の測定日です。
このブログでも書いたのですが、
前回は、
12月19日でした。
筋肉量が、1.4kg増えて、
体脂肪が、0.9kg減少という
最高の結果が出ました。
ところが、骨密度は、
今まで計測した中で最低の、
84ポイントまで落ちてしまったのです。
過去最高は、
2021年12月10日
94ポイント
この時を境に、約一年。
多少の波はあるけれど、
骨密度は減少傾向になりました。
管理栄養士さんは、
「体重や体脂肪を落とすと、同時に骨も減少するかもしれない」
との事でした。
色々、悩みましたが、
約二ヶ月かけて、
体重を増やしていく事にしました。
そして本日！
体重：0.8kg⬆️
筋肉量：0.3kg⬆️
体脂肪量：0.3kg⬆️
全ての項目で増量しました。
さて、骨密度はどうか？
ジャーン！
89ポイントに⬆️していました🤗
やりました〜〜🙌
やはり体脂肪量と骨密度はセットですね。
なので、
女性が無理なダイエットをすると、
骨粗相症になるというのも納得できます。
同年比較は、109.4%
58歳の平均値と比べれば、
充分な量ですが、
若年比較は、85.2%
20歳の平均値と比べると、
全然負けています。
これを100%にして20歳になるのが、
私の目標です。
達成したら、もう一度、
成人式をやるのです😁
さぁ！
再びグラフが上昇局面に入りました。
なかなか一筋縄ではいきませんが、
これからは、
体脂肪を落としながら、
骨密度を上げる方法を研究します。
今日は、
クリニック勤務日でした。
今年は本当に忙しいのです。
カラダのあちこちに
血栓が出来てしまう方が多いのです。
BNP（心臓の数値）が悪化している方も多いです。
去年までは、
あまり見られなかった症状です。
やれる事は全力でやりますが、、
これからどうなって行くのか？
本当に心配です。
さて、
今日は、
たまたまバレンタインデーですね。
患者様やスタッフの皆さんから、
お気遣いを頂きました
ありがとうございます😭
色々な症状で困っていた方と、
ここで出会い、
笑顔を取り戻して下さるのが、
一番嬉しいですし、
それが願いでもあります。
ですので私は、
何の下心もありません。
それにしても、
すご〜い！(◎_◎;)
この有り余るお心遣いに感謝です。
えっ？
この日を狙ったのじゃないか？
ですって！
だから！たまたまですから💦
自分の未来は肉体が決める！
今月28日に、
73歳を迎える女性の言葉です。
これから100歳になるまでの26年間、
どんな人生を過ごすのか？
どんな理想を掲げたとしても、
寝たきりの人は、
寝たきりなりの人生しか歩めない。
車椅子生活をしていたら、
それなりの選択肢しか選べない。
自分の肉体の状態によって、
未来が限定されてしまうという事です。
どんなに精神力が強くても、
頭が良くても、
財力があっても、
全てのカギは肉体が握っている。
自分の未来は肉体が決めるのです。
逆の言い方をすると、
肉体が変われば、
未来も変わって来る！
そしてこの女性も、
未来をより良い物に変えようと、
努力を重ねています。
昨年12月には、
初めて10kmを歩きました。
その時は、
2時間24分02秒
今回は、
2時間19分55秒
なんと、
4分7秒も縮めました。
医師からは、
「一生、車椅子生活は免れない！」と、
未来を限定された方です。
しかし、
着実に一歩一歩、
未来を変えて行っています。
未来を決めるのは医者ではない！
そして、もう一人。
今年の12月に、
73歳を迎えるこちらの女性。
この歳になって、
ウエイトトレーニングの楽しさと、
効果を知ってしまったオンナ👧
遅咲きながら、
エンジン全開で走り始めました！
まだ始めたばかりなのに、
スクワットのフォームもしっかり出来ている！
100kmウォークで、
タイムを縮める事に人生を賭けています。
高齢者の概念をひっくり返す！
これが世に語り継がれる、
七拾弍歳の乱🔥である。
今日は、
あの、
小田原城にやってきました。
正直、
ここに来ると憂鬱な気持ちになります。
「また、あの辛い思いをするのか！」😹
東京エクストリームウォークに限らず、
日本の各地で、
100kmウォークの大会が開催されていますが、
どの大会も、
すぐに定員に達してしまう程、
大人気なのです。
日本人は頭おかしいのかしら？
ここにも一人、
そのような方が、
いらっしゃいましたね😹
昨年5月、
ぐんま100kmウォークに出場して以来、
約一年振りの出場を決意しました。
ファイテン製のシューズを導入し、
今回は、
制限時間の厳しい
エキスパート部門に出場します。
さらに、
昨年11月の大会で私が出した、
19時間15分を超えることを
目標に掲げています。
まぁ、
とりあえずは、
制限時間の24時間以内に、
完歩する事を目指しましょう！
AM 9:03
小田原城址公園からスタート
今日の練習は、
江ノ島水族館くらげ広場までの
34kmを歩きます。
昨年5月のぐんま100kmウォークは、
約50km地点でリタイヤしていますし、
それ以来、
ロングウォークは全くやっていないので、
今日は足慣らしという感じです。
タイムを縮めるための練習として、
歩きながら食事を摂るようにしました。
これも早歩きのテクニックですね。
かなり順調に来ています。
筋トレとトレッドミルを始めた成果も、
ちゃんと出ていますね。
昨年までは、
ウォーキングポールを使っていたのですが、
今回はポール無しで、
挑戦するとの事でした。
ちょっと心配だったのですが、
まったく問題無さそうです。
ゴールが近づいて来ました。
いつも江ノ島が遠く感じるのですが、
今日は、
そんなに遠くない感じがしていました。
15:16
ゴーーーーール🏁
くらげ広場に到着。
歩行距離：34.86km
歩行時間：6時間13分14秒
お疲れ様でした〜〜〜🤗
一年振りのとは思えない、
素晴らしい歩きでした。
………。
ちょっと待てよ！
11月に私が好記録を出した時、
くらげ広場まで、
どのくらいで到着したんだっけ？
6時間14分18秒でした〜〜。
！(◎_◎;)
負けました。
1分4秒、私が負けた💦
えーっ、
一年振りに歩いたんですよね〜〜〜。
あの時、私は、
完璧な歩きをしていたと、
今でも思っています。
それが、
こんな簡単に破られてしまうのか〜〜❗️
この方、
本当に72歳ですか？
今日は、
トレーニング日だけど、
カラダが重い、だるい、
いまいちヤル気が出ない！
行きたくない………。
そんな日は、
誰でもあると思います。
そんな時、
皆さんは、どうやって
気持ちを奮い立たせるのでしょうか？
テンションの上がる音楽を聴いたり、動画を見たり、
様々だと思います。
私のカンフル剤は、
千代さまです。
子供の頃から、
スポーツ界のスーパースターに影響を受けて来た私ですが、
その中でも、
No. 1は誰かと言えば、
千代の富士ですね。
写真を見ただけで、
アドレナリンが上がります。
トレーニングやる気モードにすぐ変わります。
素晴らしい力士でしたね。
千代さまの域には、
一生かけても辿り着けないと思います。
努力の量が、
まだまだ比べ物にならない。
甘い誘惑にすぐ負けてしまう。
弱いんです。わたし。
ぬくぬくと、
お湯に浸かってる場合では、
ないんだよなぁ………。
すると………。
と言う事で、
両国の名店
とんかつ「いちかつ」にやって来ました！
ここで、
とんかつを食べたら、
他では食べられません。
それにしても、
両国という街は、
なんでこんなに物価が安くて、
美味しいお店がたくさんあるのでしょうか！
店内は超満員！
10分並んで座れました💦
ジャーン！
厚さ２cmのロースかつ🐷
本当に本当に美味しいです。
ご馳走様でした〜〜。
通算成績：1,045勝437敗159休
（通算勝ち星は歴代3位）勝率.705
私の記憶と心の中に、生き続けています。
今日のカルチャーライブは、
闘う歌姫
前田瑠美さんのステージでした。
・極真空手全日本チャンピオン
・第25代ミス鹿児島
・出水市スポーツ推進大使
・かごしま漬物大使
・2019 Mrs. Ms Japan Earth East グランプリ
・2021 BEST BODY JAPAN グラマー部門 準グランプリ
など、
数々の輝かしい実績を持ち、
平成音楽大学声楽科を卒業。
在学中には、
カーネギーホールの、
ミュージカルやオペラにも出演。
マルチな才能を発揮している方です。
歌でお客様の心をしっかり掴んだと思いきや、
極真空手全日本チャンピオンの実力も披露！
アンディフグ張りの
かかと落としでの板割り！
お見事でした〜〜👏
そして、
板を持っていた男性は、
柔道家の宇野晋太郎さん
30代でオリンピック出場を狙っています。
カンボジアに帰化し、
カンボジア代表として、
ほぼ出場間違いなしのスーパースターです。
宇野晋太郎選手！
頑張ってくださいね〜。
素晴らしいギター演奏は、
アコースティックギター1本で、
演奏活動をしている
仲内琢磨さん。
本当に盛りだくさんの、
豪華絢爛なステージでした。
前田瑠美さん！
ありがとうございました。
これからのご活躍を、
心よりお祈り申し上げます。
前田瑠美さんの
プロモーションビデオです♪
ぜひご覧ください！
昨日の砂浜トレーニングで、
今日は、
超絶・筋肉痛でございます。
こんな時は、
徹底的に栄養補給をして、
筋肉の修復を促す必要がございます。
という事で、
以前このブログでも紹介した事がある
Coccoファームに、やって来ました。
天皇家への献上米で有名な、
千葉県多古市にあります。
店内には、
多古米を食べて、
のびのび育った鶏ちゃんの玉子が、
売られています🐓
まずは、
たまごかけご飯セット
400円で食券を購入。
すると、
ラーメン丼ぶりに、
お茶碗6杯分のご飯が出てきます。
そこに、
海苔と鰹節を、
お好みでトッピングします。
写真だと大きさが伝わりづらいと思いますが、
ラーメンの丼ぶりだと思ってください。
さて、
そこに美味しい玉子を好きなだけ入れて良いのです。
私の好みですが、
ご飯の量とのバランスを考えると、
6個がちょうど良い感じです。
ロッキーもビックリ‼️
玉子を乗せると、
丼ぶりの大きさもわかりますね。
今日は、
朝ご飯を食べに来たので、
軽めな食事にしましたが、
お昼に来る時は、
500円の食べ放題にして、
もう一杯食べています。
私の筋肉たちが喜んでいます♪
ご馳走様でした😁
寒空の下
推進力強化合宿を敢行しました。
天気予報では、雪でしたが、
午後には晴れ間も見えました。
推進力向上には、
砂浜を全力ダッシュで
駆け抜けるのが一番です。
ダッシュ！
50m✖️ 30本
死にました〜〜😹
2024年！
私も還暦を迎えますが、
60歳になった自分のカラダを見た時に、
「あの時、頑張っておいて良かった〜〜！」
と言えるように、
精進するしかありません。
もうすぐサンセット！
水平線に夕陽が沈む瞬間を見るのは、
とても好きです。
ただ、
人生の終わりとリンクする事もあり、
夕陽を見ながら、
自分の人生の最後を考えたりもします。
子供の頃から、
死ぬのが怖かった私。
今でも死を迎えるのは怖いです。
天国とか宇宙に帰るとか、
冗談も、
ほどほどにして欲しい。
私は、
永遠に地球に居座ってやる
所存でございます。
死にたくなかったら、
老化しない事！
老化しないためには……。
……ためには…？
もうすぐ答えが出るでしょう😁
あれっ？
話しが脇道に逸れましたね💦
推進力ダァ〜〜〜❗️
