ラップの非常時活用法

今日は、

MEGAドンキにやって来ました♪

中東情勢によるナフサ不足で、

6月くらいから、

プラスチック製品の値上げや

品不足が予想されます。

中でもサランラップ系は、

必要不可欠な物なので、

備蓄にやって来ました。

サランラップ系は、

ドン・キホーテのオリジナルブランドが一番良いです。

今日も北海道、

東北地方で地震がありましたが、

我が国は、

南海トラフ地震や富士山の大噴火が

いつ起きてもおかしくない状況です。

サバイバル状況において、

サランラップ(食品用ラップ)は、

単なる保存用具を超えて、

命を守るための「多機能ツール」に変貌します。

そこで、

非常時における

ラップの活用法を3つお伝えします。

1. 衛生・医療(応急処置)

• 包帯の代用:傷口を清潔なガーゼ等で覆った上からラップを巻くことで、乾燥を防ぎ、外部からの細菌感染をブロックします。

• 止血・固定:骨折が疑われる際、添え木を固定するためにラップを何重にも巻くことで、強い固定力を得られます。

• 乾燥保護:火傷を負った際、ラップを患部に当てることで空気との接触を遮断し、痛みを和らげ、皮膚の乾燥(癒着)を防ぎます。

2. 水の節約

断水時に最も効果を発揮します。

• 食器のカバー:お皿やボウルにラップを敷いてから食事をすれば、食後はラップを捨てるだけで済み、貴重な飲料水を洗浄に使う必要がなくなります。

• 即席のコップ:新聞紙や雑誌を丸めて筒状にし、内側にラップを敷き詰めれば、簡易的なコップとして使えます。

3. 防寒・保温

薄いプラスチックの膜が空気の層を作ります。

• 体に巻き付ける: お腹や足先などに直接、あるいは肌着の上からラップを巻くと、風を通さず体温を逃がさないため、強力な防寒着になります。

• 窓の断熱:避難所の窓ガラスに貼ることで、外気からの冷え込みを抑える断熱材の役割を果たします。

そんな訳で、

いざと言う時とても役に立つ

からだ想いラップ(ドン・キホーテブランド)を、

買い占めではありませんが、

普段よりちょっと多めに購入しました。


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生き残るための栄養学

停戦するのかと、

安堵するのも束の間。

ますます混迷を極める中東情勢。

中東情勢の緊迫化に伴い、

日本でも経済危機や燃料物資不足、

食糧不足の懸念が現実的になってきました。

4月3日には日本政府が、

国民に向けて災害時の備蓄をするように、

政府広報で呼びかけました。

皆さんは、

「食糧の備蓄」を進めていますか?

多くの人が準備するのは、

カップ麺や米、パンといった

“お腹を満たすための炭水化物”

多くなります。

しかし、

それだけでは体は守れません。

非常食はどうしても炭水化物に偏り、

ビタミン・ミネラル・タンパク質が枯渇します。

それによる代謝の低下は、

筋肉の減少をはじめ、免疫力低下など

健康状態を崩しかねない状況を

引き起こします。

実は、非常時こそ!

“健康維持に繋がる栄養戦略”

が、

不可欠なのです。

今回は、筆者の視点から、

一般的な備蓄に加えてほしいアイテムを

4つ紹介します。

1. プロテイン(タンパク質の確保)

備蓄食の中心は炭水化物です。

しかし、

タンパク質が不足すると免疫力が下がり、

筋肉が分解され、

気力も体力も衰えてしまいます。

• メリット: 調理不要で、水さえあれば良質なタンパク質を即座に補給できます。

2. エビオス錠(栄養の宝庫・腸内環境)

非常時はストレスで胃腸が弱まりがちです。エビオス錠は、天然素材の乾燥酵母からできており、以下の栄養を網羅しています。

• 内容: 20種類のアミノ酸、ビタミンB群、ミネラル群

• メリット: 栄養補給と同時に腸内環境を整えてくれるため、慣れない食事による体調不良を防ぐ。

3. スピルリナ(緑黄色野菜の代わり)

災害時、最も不足するのが「野菜(微量栄養素)」です。

• メリット:50種類以上の健康・栄養成分を含む「スーパーフードの王様」。

数粒で緑黄色野菜の代わりを果たすので、野菜不足による肌荒れや、倦怠感を防ぐ強力な味方になります。

4. りんご酢(天然のビタミンCと保存性)

意外かもしれませんが、

りんご酢は備蓄に非常に適しています。

• メリット: 天然のビタミンCの宝庫であり、疲労回復を助けるクエン酸も豊富です。

• 活用法: 飲み物に混ぜるだけでなく、保存料としての役割もあるため、限られた食材を長持ちさせるのにも役立ちます。

【ローリング・ストック】

これらのアイテムは

災害時の備蓄用だけではなく、

筆者が普段から常用している物を、

さらに量を増やして備蓄と兼用する

ローリング・ストックの4品です。

どんなに食糧があっても、

動ける体がなければ意味がありません。

とりあえずお腹を膨らませる備蓄から、

活力を維持する備蓄へ!

未来の自分と家族を守るために。

そして、非常時こそ、

強い体で乗り越えていきましょう!


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350円の春🌸

“備えあれば憂いなし”

と言いますが、

中東情勢や政府の対応を思うと、

気持ちが落ちますね〜。

食料などの備蓄を進める中、

まだ買い物ができる状況ではありますが、

迫り来る危機に気付いた人も

増えて来たのか、

空になる棚もチラホラ出て来ました。

いくら頑張っても

個人でできる対策にも限界があります。

考えれば考える程、

ちょっとお疲れ気味になり、

体調を崩してしまいそうです。

そんな心を救ってくれたのは、

道の駅で出会った小さな桜🌸

たった350円。

買った時は、

ツボミが多かったのですが、

今は9分咲きになりました🌸

もうすぐ満開🌸

予想以上に力強く、

見事な桜から元気を貰い、

とても癒されております😄

屋外だと、

こんなに間近で見る事はないのですが、

改めて、

桜の持つパワーを認識しました。

「どんなに厳しい冬の後にも

必ず春は来る」

と、

桜からのメッセージです🌸


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シューズの補強が起源👟

パーソナルトレーナーという職業柄、

トレーニングウェアとは

切っても切れない関係がございます。

サラリーマンの

スーツのような物ですね。

トレーナーの資格を取得して、

プロとして活動を始めたのが44歳でした。

この仕事も

かれこれ17年くらいやっています。

トレーナーデビューした頃は、

デサント(Move Sport)

着用していました。

それから暫くして、

西武の菊池選手とご縁を頂いてから、

アシックス(A77)

着るようになりました。

菊池選手を紹介してくれたのが、

この大山峻護選手です。

プロ選手には、

必ずスポーツメーカーが

スポンサーに付いているので、

それ以外のメーカーの物は着れません。

別に、

お付き合いという訳ではないのですが、

私も、

担当している選手と同じブランドの物を

だんだん着るようになって来るのです。

振り返ってみると、

当時、愛用していたウェアが、

アスリートや芸能人との思い出と共に、

残っていますね〜。

懐かしいです。

アシックス(A77)は、

周りでも着ている人が少なかったので、

かなり長い間、

愛用していました。

ところが今度は、

ジャイアンツの選手を

指導するようになって

徐々に、

アディダスに切り替わっていったのです。

アディダスも、

割と長い間お世話になっていました。

3〜4年くらい愛用していたと

記憶しています。

トレーニング用だけでなく、

タウンユースのカテゴリーにも

力を入れていたので、

普段、街中で着やすいという、

戦略にもやられてしまった感じです😂

お馴染みのシンボルマーク!

スリー・ストライプス(三本線)は、

私が子供の頃から変わらない

象徴的なデザイン。

スリー・ストライプスの起源は、

シューズの革が伸びないように、

三本のバンドで

靴の側面を補強したのが

由来だそうです。

伝統を感じますね〜。

その後、

読売ジャイアンツの

ユニフォームサプライヤーが、

アディダスから

アンダーアーマーに変わったのを機に

今度は、

アンダーアーマーを着るようになりました。

こうやって見てみると、

トレーニングウェアに対して、

何のポリシーも無いのが

よく分かりますね〜😅

アンダーアーマーは、

出始めの頃は、

コンプレッションインナーウェアの

専門店という感じでした。

それから徐々に、

トレーニングウエアやアウトドアウェア、

シューズ、バッグ類まで、

幅広く展開して、

一気に大きくなって来た記憶があります。

以来、現在に至るまで、

ずーっと愛用していますから、

アンダーアーマーが一番長いですね。

最近は、

オークリーも併用しています。

オークリーは、

最初はサングラスのメーカーでしたが、

徐々にスポーツアパレルにも進出して、

スポーツブランドとしての地位を

確立して行きました。

特にゴルフに強かったので、

大人のイメージがあります。

トレーニング中に限らず、

普段も着やすいですね。

それに比べると、

アシックスとかアディダスは

中高生の部活のイメージも強いので、

61歳のおじいちゃんには、

着こなすのが

難しくなって来たのを感じます。

ですので、残念ながら、

私の選択肢から消え去りました💦

あんなにお世話になっていたのに…😢

先の事はわかりませんが、

残りの人生100歳になっても、

アンダーアーマーとオークリーで

決まりかな〜と思っております。

ところが……

そんなある日の出来事!

急に

三本線が恋しくなって来たのです!

さっき、

選択肢から消えたって言ったのに〜😳

何でしょう!

この心境の変化は🥴🫢🫨

きっと、この三本線が、

筆者のグラグラした信念と、

フラフラした人生を

補強してくれるでしょう😅


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一度座ったら最後💺

一度座ったら、

“人をダメにする”ほどの快適性。

一般の方からアスリートまで、

愛用者が激増しているyogibo

私の周りでも使っている人が多く、

かなり評判が良いのです。

そんなにいいの?

という事で、

ショールームにやって来ました😃

とりあえず座ってみよう!

!(◎_◎;)

!(◎_◎;)

なんだ、この座り心地は😳

ソファーでもない!

クッションでもない!

これは新感覚!

ずーっと座っていたい感覚!

超リラックス状態に突入しました。

帰りたくないよー!

色々座ってみたけど、

どれも良いですね〜〜〜

一度座ったら最後!

これは買っちゃいますね〜〜


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アルカリ還元水の威力

人間の体は70%が水分です。

普段、

どんな水を飲んでいるかで、

健康状態や老化現象に、

大きな差が出てくる事は

言うまでもありません。

私はアルカリ還元水素水

飲用しています。

少し前までは、

日本の水は安全だと思っていました。

しかし、

すでにその逸話は崩れています😭

最近では、

農薬が地中深くまで浸み込み、

地下水に混入して、

硝酸体窒素や亜硝酸体窒素などの有害物質として、

天然水や水道水から

多く検出されるようになりました。

さらに水道水からは、

工場や自衛隊基地由来の

PFASという有害物質が検出され、

ニュースを騒がせています。

近年は、

飲料水をペットボトルで買うのが

普通になってきましたが、

ペットボトルの水も

実は、

かなり危険なのです。

だったら、

水道水をしっかり浄水して飲むのが、

一番良いと思います。

浄水器も色々出てますが、

逆浸透膜方式を、

採用している機種は、

塩素やトリハロメタン、

亜硝酸体窒素などを95%以上、

除去してくれます。

さらに整水器としての機能があり、

アルカリ還元水素水を作れる物がオススメです。

作り立ての水素水は、

体内の活性酸素を除去してくれます。

そして、

水分子のクラスター(分子集団)が

かなり小さいのが特徴です。

例えば、

プチトマト🍅を、

水道水のコップの中に入れると……?

❓❓❓❓

なんの変化も起こりませんよね〜〜。

当たり前です😠

ところが、

アルカリ還元水素水に入れてみると!

ご覧ください!

!(◎_◎;)

!(◎_◎;)

水道水の方は変化がないのに、

アルカリ還元水素水の方は、

プチトマトの色素が抽出されて、

水が黄色くなっているのがわかります。

通常、

プチトマトの外皮は水を通しません。

もし通ってしまったら、

雨水も染み込んでしまいますから!

ところが、

アルカリ還元水素水は、

水分子のクラスターが小さいので、

プチトマトの外皮も通過してしまうのです😳

このお水を飲用すれば、

普段は届かない細胞の隅々、

毛細血管の末端まで

酸素や栄養素が

小さい水によって届けられます。

また多くの老廃物や毒素も

洗い流す事ができるのです。

飲料水だけでなく、

炊飯や料理に使う水も

還元水に変える事で

様々な恩恵を受ける事ができるのです。

たかが水!されど水💦

どれも一緒だと思っていたら大間違いです!

お水選びの参考になれば幸いです。


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超スグレ物😀

皆さま、こんにちは☀️

さっそくですが、クイズです!

さて、

これは何でしょうか?

ヒント!

素材はプラスチックです。

わかりますか〜〜?

『ザル』!

ブブーッ🐷 ハズレで〜す。

答えは、

キャップウォッシャーです。

夏になると、

困るのがキャップの洗濯🧢

直接、肌に触れますし、

とにかく汗をたっぷり吸いますので、

肌着のような物ですよね。

陰干ししても、

汗染みや塩を吹いてきたり、

カビが生えたりもします。

かと言って、

衣類のように、

洗濯機に放り込めば良いという物ではありません。

手洗いでブラシで擦ったり、

浸け置き洗いは、

超手間がかかります。

一度、

洗濯機で洗った事があるのですが、

脱水時に、

型崩れを起こし、

再起不能になってしまいました。

さて!

そんな悩みが、

全て解消されるグッズがこちらです。

キャップウォッシャー!

これで、

脱水機も怖くありません。

私の機種は、

カーブブリム用です。

ツバが、

アーチ状にカーブしているキャップ専用です。

フラットブリム(まっすぐ)タイプのキャップをお持ちの方は、

フラットブリム用の機種を選んでください。

私は、

他の洗濯物も

一緒に洗うケースが多いので、

さらに、

洗濯ネットに入れてます。

洗濯槽でもドラム式でも、

安心して使えます。

ぜひお試しください♪


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一度持ったら最後!

「私、大学時代、登山部だったし、トレッキングポールは持ってるからいいわ。」

「これ、試しに持ってみてください!」

「なに!(◎_◎;)  この軽さ!

信じられない〜!

これ買うわ〜〜」

こうやって、

どんどん仲間が増えていきます。

みんな道連れじゃ〜〜😁

なんだ!この軽さは😵

来年のウルトラウォーキングを制覇する為に、

欠かせないアイテムが、

ウォーキングポールです。

その中でも、

ノルディックポールにするか、

トレッキングポールにするか、

トレランポールにするか?

この三択で悩んでいます。

「山と渓谷」という登山雑誌があるのですが、

ここでベストバイに選ばれた、

究極のトレッキングポールがあるという事で、

今日は、それを見に来ました。

GRIPWELLです。

航空機やF1マシンに使われている、

超軽量カーボンを使ったポールです。

さっそく手に取ってみたのですが、

持った瞬間、衝撃が走りました⚡️

なんだ、この軽さは😵

鉛筆くらいの重さです!

お箸にも使えるくらいの軽さです!

これぞ、

究極のトレッキングポール。

しかも日本製!

ごめんなさい🙏

もう、これ以外考えられません。

即決です。

これにて、

ポール探しの旅は終わりました。

あとは、折りたたみにするか、伸縮タイプにするか、

そして、カラー選びを楽しみます。

現場からは以上です。

新兵器が、やってきた⌚️

ついに届いた!

 Garmin

インスティンクトデュアルパワー

早速、

性能を確認するため、

テストウォークに出かけました。

なんと言っても、

スマートウォッチ系で、

GPSと心拍測定を稼働させながらの連続使用が30時間以上という、

驚異的なバッテリーを搭載しています。

さらに、

ソーラー充電ができるので、

太陽が出ていれば+8時間、

バッテリーが持ちます。

制限時間26時間!

東京エクストリームウォーク100に出場する人の為に作られたのではないかと思ってしまうスペックです。

26時間使い続けても、

まだお釣りが来ますね。

日進館から熊四郎山を経由して

プリンスの方まで、グルっと一周して来ました。

iPhoneのアプリとの連携も、

非常にスムーズ。

1km毎のラップタイムも正確です。

ペース

心拍数の変化

高度の変化

気温の変化

たぶん、一生かかっても、

全ての機能を使い切る事はできないでしょう。

機械オンチの私が、

操作を憶えるの、

かなり大変だと思っていたのですが、

あっという間に慣れてしまいました。

想像以上に使いやすかったです😄

さぁ、

これでゴール出来なかったら、

目も当てられません。

本番に向けて、

カラダを仕上げて行きましょう!

洗濯マグちゃんのメンテナンス


洗濯マグちゃんシリーズが発売になって、

お洗濯するのに

洗剤を使わなくなった家庭が

かなり増えました。

合成洗剤に使われている、

硫酸系界面活性剤、漂白剤、蛍光剤などが、

洗濯物から、経皮毒となって体内に入ってしまう事は、

皆さん、ご存知だと思います。

その点、

マグちゃんに使われている

マグネシウムは、

水と反応して、水素を放出します。

すると、

洗濯槽の水がアルカリイオン水になり、

衣類の汚れや細菌等を分解洗浄するのです。

人体に悪影響を及ぼす物を放出することは一切ありません。

しかも、衣類だけでなく、洗濯機のホースや洗濯槽などもキレイになってしまう超スグレ物なのです。

しかし、

使い方にはコツがあり、

間違った使い方をしていると、

効果が減少してしまいます。

特に定期的なメンテナンスが大切ですので、

今日は、マグちゃんシリーズのメンテナンス方法を紹介します。

ここに、

半年ほど使ったベビーマグちゃんがあります。

ハサミで切って、

中身を見てみましょう!

だいぶ黒ずんでしまった

マグネシウムの粒が出てきます。

これをコップなどの容器に移します。

ここに水を注ぎます。

次に用意するのは、

クエン酸です。

クエン酸を少しずつ、

様子を見ながらコップに入れます。

すると、

マグネシウムから泡が出てきます。

よくかき回します。

この時に水の温度も一気に上がりお湯になるので、気をつけてください。

2〜3分かき回していると、

マグネシウムが銀色の輝きを取り戻して行くのがわかります。

大体、黒ずみが取れてキレイになったら、

コップのお湯を捨てて、すすぎます。

クエン酸の量が多すぎたり、長い時間やり過ぎると、

表面の黒ずみだけでなく、

マグネシウム本体も溶かしてしまうので、

気をつけてくださいね。

見てください!

キレイになったマグネシウムの姿を!

もう、外側は切ってしまい使えなくなってしまったので、

私は、小さな洗濯ネットに入れて使っています。

ベビーマグちゃん1個には、

73gのマグネシウムが入っているのですが、

旅行先で洗濯する時には、1個で洗濯していますが、

家で洗濯する時は、200gくらいのマグネシウムで洗濯しています。

洗濯物の量に対して、マグネシウムの量が少ないと

汚れ落ちも不充分になってしまいますし、

黒ずんで劣化した状態でも効果は出ませんので、

適量を使う事と、しっかりメンテナンスをすることが重要です。

ギューッと握ればパワー100倍

昨日の続きです。

善光寺のお守りは数多くあるのですが、

中でも有名な「ひとにぎり地蔵」

皆さん、ご存知ですか?

善光寺の仁王門の西側にある

善光寺大本願。

こちらで授与して頂けます。

門を入ってすぐに

「ひとにぎり地蔵」がありました。

こちらに参拝をしてから、売店に行ったのですが、

職員さんから、凄いお話しを伺うことに!

先ほど、お参りした

「ひとにぎり地蔵」は、

モチーフ、レプリカであって、

ご本尊様ではないとの事!(◎_◎;)

善光寺大本願HPより

皆さまに授与している「ひとにぎり地蔵」が本物だそうです。

これは本当に有り難い事です。

本堂前の線香の灰を集めて作られた陶器製のお守り。

不安な時、心細い時、気持ちが落ち着かない時など、

ネガティブな感情に苛まれた時に、

左手でギューっと握れば、

気持ちがフーッと安定して、

逆にパワーが漲ってきます!

手作りの為、

一つ一つ違います。

それぞれ握ってみて、

感覚の合う物を選ぶのが良いそうです。

三世参りの後に、

ひとにぎり地蔵を手にした私は最強です。(たぶん)

善光寺に来たら、

ぜひチェックしてみてください。