今日は、
ポカポカ陽気で、
春の訪れを予感させるようなお天気でした。
こちらの公園では、
中高年のおじさんが、
日頃の運動不足を解消する為に、
懸垂に励んでいらっしゃいました。
年齢をお聞きしたら、
なんと！
今年で58歳になるそうです😄
髪の毛も真っ黒だし、
どうしたら、
そんなに若くしていられるのか？
聞いてみたら………。
この、
逆さまエクササイズで、
白髪が無くなるとの事です。
3分くらい、
この状態をキープすると良いそうです。
いつのまにか、
おじさんの周りには、
子供たちが集まって来ました！
調子に乗って、
色々やっていたら、
かなり疲れてしまったそうです😄
明日は筋肉痛ですね！
銀座の近くで、
元気なおじさんに遭遇したお話しでした。
おしまい！
現在79歳の男性！
今もバリバリとお仕事を続けられている方です。
癌で胃を全摘していますが、
それを乗り越えて、
100歳まで、
仕事を続けて行くための、
肉体改造を始めました！
昨年あたりから、こういった方が、
私の周りに、どんどん集まって来ました😄
皆さんの変化を見て行くのが、
本当に楽しいです！
みんなで常識を覆していきましょう💪
大会まで、
あと一ヶ月を切りました。
藤原恵美子選手が、
この超過酷な大会に、
70歳の挑戦として参加することを決意し、
日々努力を積み重ねている生き様が、
多くの方々に影響を及ぼしています。
今日は、
二回目の実地練習。
前回は、足の痛みで歩けなくなり、
40km地点の藤沢駅で練習を中止にしました。
あれから3週間、
今日はどこまで歩けるか？
できれば60kmは歩きたい。
AM 9:00
小田原城跡銅門広場スタート
今回は、
前回の反省点なども考慮して、
まず、
リュックサックの軽量化を敢行しました。
やはり道具選びが大切なのです。
前回のリュックがこちら！
ダランと垂れ下がっていて、
カラダに密着していないし、
大きすぎます！
これで、100km歩くなんて、
とても無理です。
今回のリュックはこちら！
30%くらい軽量化しました。
ニューアイテムの力で、
どこまで歩けるか、
楽しみです。
平塚市に入りました。
順調に歩いています。
PM1:14
平塚駅前を通過。
前回、ここを通った時は、
PM 1:15でしたので、
1分縮めました😀
ペースは前回とほぼ同じです。
時速5kmで、
これ以上速くする必要はないのです。
テーマはいかに距離を伸ばして行くかです。
さて、海沿いのコースに出ました。
前回は、
このコース歩いている時に、
足が限界に達しました。
いわゆる鬼門のコースです。
PM2:40
茅ヶ崎のサザンビーチに到着しました。
今のところ大丈夫です👌
ところが！
30km地点を過ぎたあたりから、
藤原選手に異変が見え始めたのです。
やはり、足に来たようです。
ここは無理せずに、
しばらくストレッチタイムを設けました。
ちょっと嫌な予感が頭を掠めます。
時間は充分にあります。
スピードよりも
長く歩く事が大切なので、
歩くペースを少し落とした方が良いかな？
ただ、
ペースを落として歩くのは、
かえって疲れてしまう場合もあります。
なんとか江ノ島付近までやってきました。
その時、
後ろを振り返ると、
(´⊙ω⊙`)💦
まさかのダウン！
足先から背中まで、
極度の痛みと硬直が襲って来たのです。
本人も初めての経験にパニック状態になって倒れました。
今日まで応援して下さった皆様へ。
悲しいお知らせです。
PM 4:13
藤原恵美子選手の挑戦が終わりました。
34km地点。
精も魂つき果てました！
残念ですが限界です。
やはり70歳という年齢の方が、
気軽に出れる大会ではないのです。
でも、ここまでやれば、
本人も納得できるでしょう。
通行人の方が、
心配そうに声を掛けてくださいましたが、
何も答えられない状態。
藤原選手、
意識が朦朧としている中で、
何を考えているのでしょうか？
私の中でも色んな思いが去来しました。
こんな言い方をしたら、
怒られるかもしれませんが、
散り様もカッコいい！
さて、
しばらく寝かせておいて、
それでも回復しなければ、
救急車🚑を呼ぼうと思っていた時、
一羽のカラスが飛んできました。
カラス「おまえ、トレーナーだろー！
写真ばっかり撮ってないで何とかしろよー。
勝手に終わらせてんじゃねーよー！」
私「はーい🙋♂️」
という事で、治療開始！
所要時間10分。
治療終了で〜す！
すると、
藤原恵美子選手が立ち上がり、
再び歩き始めました。
今まで、
藤原選手の事ばかり書いてきましたが、
ここは少しだけ、
私が天才トレーナーである事を宣伝しておきます😹
PM 4:52
ビギナーズ部門のゴールである、
新江ノ島水族館のくらげ広場に到着しました。
このカラダの状態では
これ以上続けられません。
今日は、ここで終了にして、
今後の事を話し合うことにしました。
もうすぐ日が暮れます。
異国情緒たっぷりの夕焼け。
美しさに、
心が癒されました。
日本でも、
こんな風景が見れるんですね〜。
奥に富士山が見えているの、
わかりますか？
まさか、
こんな感動的な風景に出会うとは、
思ってもいなかったのです。
体中にエネルギーが充満していくのを、
感じました。
この富士山を見て、
藤原選手が何も感じないわけがないのです。
そうです！
再び魂が燃え始めたのです🔥
なんと、
藤原選手が練習を再開しました！
次に目指すは藤沢駅。
前回、撃沈した場所です。
江ノ島さん、さようなら〜^ ^
それにしても、
陽が落ちるの早くなりましたね〜。
6時半で真っ暗です。
朝9時から、
すでに9時間半経っています。
恐るべし藤原選手。
歩くペースが時速4.8kmまで戻って来ました！
そして、
前回挫折した
40km地点の藤沢駅を通過しました😀
次の目標地は戸塚駅。
スピードは衰えません！
とうとう、
50km地点も通過しました。
ちょうどコースの半分まで来たことになります。
そして、
PM 8:27
戸塚駅に到着しました〜。
ブログではあっという間に着いた感じですが、
江ノ島を出たのが6時ですから、
かれこれ2時間半歩きました。
今日は、ここまでで充分でしょう！
このカラダで、よく挽回しました。
凄いなぁ〜〜〜。
歩行距離：50.354km
所要時間：11時間27分
50kmを11時間半で歩いたという事は、
残り50kmを14時間半で歩けば良いわけです。
希望が見えて来ましたよー。
このカラダの状態で、
この時間で歩けたという事は、
充分に完歩できる可能性がありますね😀
人間の可能性は無限大です。
神に感謝！
Team MANZAPが誇る
スーパー70代の一人、藤原恵美子さん。
このブログでも、
何度か登場して下さっています。
昨年の10月、
70歳の挑戦ということで、
東京エクストリームウォーク42.195に挑戦。
10時間以内に、東京マラソンのコースを歩く大会です。
夜19:00に神宮外苑いちょう並木をスタート。
東京マラソンのコースをひたすら歩き、
翌朝4:23
見事に制限時間内にゴールしました。
ゴールした時、
「70年間生きてきて、初めて一つのことをやり遂げることが出来ました！」と、
この言葉は今でも鮮明に私の心に残っています。
あれから一年。
さらに過酷な大会に挑戦することになりました。
東京エクストリームウォーク100
昨年の42.195kmの倍以上歩く大会です。
制限時間は26時間。
朝8時から翌朝10時まで、
寝ずに100km歩き続ける大会です😹
まるで比叡山延暦寺の千日回峰行💦
10月31日までは、
再び、
藤原選手と呼ばせて頂きます。
「お手柔らかに〜〜。」
と言われましたが、
そうはいきません！
命が掛かっていますから💦
㊗️発売❗️
Woman’s SHAPE vol.22
フィットネスで大変身
と、あるように、
フィットネスに出会って、大変身を遂げた女性たちが特集されています。
今から4年前、
万座温泉日進館で出会った森崎さんも、
その一人！
まずは、
健康維持と体力向上を目的に始めたトレーニングが、
まさか！
生き方や人生までも変えてしまうとは！
モデルやタレントさん、アスリートなどのプロであれば当たり前ですが、
普段、
OLや専業主婦など、ごくごく普通の一般人が、誌面を飾っているのが素晴らしい。
モデルさんもビックリするような、
健康的で美しい方がたくさん出ています。
誌面はもちろんですが、
Woman’s SHAPE のYouTubeにも、
森崎さんが出ていますので、
是非ご覧になってください。
きっと皆さんも、
やりたくなって来るでしょう^ ^
こちらは、
4月9日の投稿で掲載した、
森崎選手のお腹です。
あれから、
さらに9日が経ちました。
果たして、
さらなる進化を遂げることが出来たのでしょうか？
ジャーン！
かなり来ました〜！
ほぼ毎日、
トレーニングをしたそうです。
だいぶ研ぎ澄まされました！
努力は裏切らないですね〜〜〜^ ^
でも、
まだまだ通過点！
もうひと頑張り行きましょう💪
今日は、
1月7日という事で、
七草粥を頂きました。
七草粥は、
年末年始の暴飲暴食を反省して、
疲れた内臓を休める意味があるそうです。
さてさて、
今回、万座温泉に来て
思いっきり反省している事があります。
いつもブログにお付き合い下さっている皆様から、
「先生は、いつも美味しい物を食べているのに、全然太らないから羨ましい！」
とのお言葉を頂きます。
基本的には、
食べたカロリーを運動で消費していれば太りません。
ですから、
こんな物や
こんな物！
こんな物やこんな物！
はたまた、
こんな物やこんな物！
こんな物を、
年末年始にメチャ喰いしたとしても、
普段からしっかり運動をしていれば、
どーって事はないのです！
ところが、
日進舘に到着して、さっそく温泉に入ろうとした時、
脱衣所で鏡に映った自分を見て愕然としました！
！(◎_◎;)
なんじゃコリャ〜〜〜！
今からさかのぼること4日前！
1月3日の私です😹
これがウワサの浮き輪脂肪。
新年早々、天罰が下りました😹
超ヤバヤバ！
緊急事態宣言を発出します〜！
仮にもですよ！
スーパーダイエット合宿プラン《MANZAP》の講師が、
こんなお腹で許されるわけがありません。
この日から筆者は、
心を入れ替え、
腹筋のトレーニングを頑張ったそうじゃ。
「万座にいる間に何とかするぞ〜！」
来る日も来る日も！
雪の日も風の日も！
って、
室内だから関係ないだろー💢
そして、
月日は流れました！
あれから4日後。
今年最初の健康プログラムの日程が終了しました。
さて！
果たして浮き輪脂肪に
変化はあったのか？
これが1月3日のお腹
そして本日、
ジャーン！
かなりスッキリしました。
お腹周りは毛細血管の数が多いので、
トレーニング効果が出やすい部位でもあります。
4日もやれば、誰でもこうなります。
是非、皆さんもやってみてくださいね。
めでたしめでたし！
AM4:50
急いで改札を抜け、始発に乗る藤原さん。
その笑顔は達成感に満ち溢れていました。
昨夜、
スタート地点には、
多くの参加者が集まっていました。
その中に、
入念にストレッチをしながら
スタートを待つ藤原さんの姿がありました。
70歳の挑戦にしては、
あまりにも過酷な大会！
完歩できなかったとしても、
挑戦したことに意義がある！
玉砕は覚悟の上での挑戦でした。
19:00
一斉に集団がスタートしました。
我々は、集団を避ける為に、
少し遅れて19:06にスタートしました。
ちょうど一年前の今日、
2019年10月24日は、
スペインで、サンティアゴ巡礼100kmを歩いていました。
その同じ日に、
この大会を歩いているというのも、
偶然ではないと思います。
サンティアゴ巡礼の旅で歩く楽しさを知ってからは、
「他に何かないかなぁ？」と、
探していた時に見つけたのがこの大会でした。
最初は、私が一人で参加するつもりでしたが、
何人かにお声かけしたら、
その気になったのが、藤原さんだったのです。
70歳を迎えるにあたり、
何かを残したい！
そんな思いから出場を決意して、
トレーニングを始めました。
21:06
スタートから2時間。
日本橋が見えて来ました。
ここまでは順調です。
22:05
浅草・雷門到着！
23:17
銀座方面に向かっています。
前の集団から離れないように、
必死に付いていきます。
23:41
銀座四丁目
スタートしてから4時間半が経過。
浅草・雷門で、トイレに寄っただけで、
一切休憩なしで歩き続けています。
午前0:00
スタートから5時間！
今だにペースが落ちません。
素晴らしい歩きを見せています。
歩いているうちに、
他の参加者の方とも打ち解けて来て、
「どこから来たのですか〜？」とか、
「今回が初めてですか？」などなど、
いつも間にか、
お話ししながら楽しく歩くようになりました。
AM2:00
スタートから7時間。
ここまで、一切休んでいません。
まわりの皆さんが、
藤原さんの70歳の挑戦と聞いて
ビックリしていました。
他の参加者は、
マラソン大会に出たりしている
若い方がほとんどです。
そんな人たちから、
「普段、どんなトレーニングしているのですか？」など、
質問攻めになっていたのが笑えました。
いや〜、藤原さん、スゴ過ぎです！
AM3:00
スタートから8時間。
極度の足の痛み、全身疲労と、睡魔との闘い！
飯田橋の歩道橋
コース上で唯一の歩道橋でしたが、
疲れ果てて、激しい痛みに耐えながら歩く私どもには、
富士山に見えました。
この階段登るの本当に辛かった！
「一度でも座ってしまったら、二度と立てない！」と、
休憩は一切しませんでした。
信号待ちも、かなり辛いんです。
一度止まってしまうと、
歩き出すのが、地獄の苦しみなのです。
AM4:00
スタートから8時間！
まわりの参加者からも、
痛みと闘う呻き声が聞こえてきます。
もう少しです！
頑張りましょう！
ゴールまで、あと300m！
そしてそして、
AM4:29
ゴーーーーーーーーール！
やりました〜〜〜〜〜！
全身ボロボロなのに、この笑顔(^^)
とても70歳に見えません！
歩行距離：43.1km
歩行時間：9時間23分30秒
制限時間内に見事にゴールしました。
って言うか、って言うか、
たぶん200人くらいが参加していたと思いますが、
先頭グループでのゴールです。
藤原さん、スゴ過ぎて、
眠気が一気に覚めました！
仲良しになったお姉さん達も、
藤原さんのゴールに感動して、
祝福してくれました！
実は、このお姉さん達が
ペースメーカーになってくれていたのも
大きかったのです。
本当に、ありがとうございました😊
「次は来年、100kmで会いましょう！」
と、再会の約束もしました。
最後に藤原さんから一言。
「私、人生で初めて一つの事をやり遂げる事が出来ました。
今後の人生に光が射しました。」
ありがとうございました😊
明治神宮外苑いちょう並木をスタートして、
日本橋〜雷門〜銀座四丁目〜芝公園〜二重橋〜明治神宮外苑いちょう並木を歩く大会
東京エクストリームウォーク42.195
今日は、
本番に向けて事前練習をしました。
明治神宮外苑いちょう並木です。
まだ葉っぱは黄色くありません。
14:27スタート
最初の目標地点、日本橋に向かいます。
歩く事は大好きだけど、
まだ、10km以上歩いたことがない藤原さん。
今日は、とりあえず
15kmくらい歩ければ良いかな！
この大会は、
上級者向けの過酷な大会です。
42.195kmを10時間以内に歩き切らなければなりません。
平均時速：4.3km／hは、
最低でも必要です。
靖国通り。
防衛省の前を通過。
今のところ順調です。
スタートから1時間経過
飯田橋駅を通過しました。
神保町の古本屋街
神田駅
15:27
日本橋が見えてきました！
ちょうど2時間、9.7km歩きました。
笑顔で、
まだまだ余裕の藤原さん。
安心するのはまだ早い！
本番は、この4倍歩かなければなりません。
しかし、ペースが順調で、
このスピードを維持できれば、
9時間くらいでゴールできます。
いや〜！
とても70歳には思えません。
実は先月！
両膝が痛くなって、病院で診断を受けたところ、
軟骨が擦り減っていて、手術しないと歩けなると言われていたのです。
でも、
私が魔法をかけたら治ってしまいました。
「膝の痛みは、どうですか？」
「全然、痛くなーい^ ^」
とのことです。
無事、水天宮前に到着しました。
さらに、
浜町・明治座前を通過
パーソナルの現場やMANZAPでも、
どうしても痛みがあって、困っている方には、
ついつい魔法を使ってしまいます。
本来、自力で治せるものなので、
いずれは自分で治せるようになるのが理想です。
最近、
万座温泉でも、
私が魔法使いではないか！
との噂が出るようになってしまいました。
困ったなぁ〜。
もし魔法使いである事がバレたら、
自分の星に帰らなければなりません。
17:27
スタートから3時間が経過しました。
浅草に入りました。
それにしても、
ここまで一切休憩無し！
凄いとしか言いようがありません。
17:31
浅草雷門に到着
ここまで、14.47km歩きました。
しかも非常に早いペースです。
汗でビッショりになったので、
ここでお着替えタイム！
今日は、
ここまで出来れば充分です(^^)
ところが！
お着替えを済ませてスッキリした藤原さん。
まだ行けると、
雷門を出発して、
東京タワー🗼を目指して歩き出しました！
何というバイタリティでしょう！
ただ、
足が重くなって来たのは事実です。
少しペースが遅くなってきました。
19:13
銀座四丁目に到着しました。
藤原さん、
明日は朝からお仕事なのですが、
大丈夫でしょうか？
ちょっと心配になって来ました。
大丈夫そうです🙆♀️
余計な心配でした！
でも、
さすがに足取りが重く、
速度が落ちて来ました〜！
なんせ
スタートしてから、
約5時間歩きっぱなし。
雷門で着替えをする以外は、
休んでいません。
一度座ったら立てなくなるので、
座りたくないそうです。
東京タワー🗼が見えてきました！
あと少しですから、頑張りましょう！
19:50
芝公園に到着
やりました〜！
いや〜〜っ、
凄いとしか言いようがありません！
歩行距離：24.121km
時間：5時間17分
消費カロリー：1,050kcal
実際には本番で、
この距離の倍を歩かなければなりません。
まだまだ練習が必要ですが、
制限時間内に
ゴールできる可能性は充分にあります。
頑張りましょう！
昨年の今日！
9月25日
私が、
銀座にある「水素座」に入会した日であります。
本気で自分の肉体改造をやろうと
決意した日です。
約一か月後に迫った、
サンティアゴ・デ・コンポステーラ巡礼のサポート。
お客様を無事にゴールさせるのが、
私のミッションでした。
万が一にも、自分が途中で歩けなくなるような事があってはならないと、
自分の体力向上を真剣に考えて、
出来ることは全てやろうと、肉体改造に取り組んだ記念日でした。
活性水素を鼻から吸引するのを、
初めて体験した時、
直感的に、
人間は若返る事が可能なのではないか！
と、頭をよぎったのです。
9月25日を境に、
私の“若返り”への挑戦が始まりました。
こちらの水素座には、
週2〜3回通い続けて、
徹底的に「活性酸素」を除去しました。
この写真は、
私の毛細血管です。
水素を吸った後に、
毛細血管の血流の変化をチェックするのです。
おかげ様で、
サンティアゴは、
無事にミッションを終えて帰国しました。
その後は、
自分への挑戦を今日まで続けて来ました。
アンチエイジングの概念だと、
健康的なライフスタイルを構築して、
老化の速度を遅らせましょう。
このような考えが一般的です。
あくまでも「老化の速度を遅らせる」なのです。
「若返る」と表記すると、
ウソの記載となり、
我が業界では、
逆に問題になってしまうのです。
要は何をやっても「若返り」は無い！
それが一般的な説なのです。
本当に「若返る」事は無いのか？
私も一応プロとして活動させて頂いていますので、
この「若返る」にこだわって
挑戦しようと思いました。
食事面や運動面も見直し、
トレーニング量を増やして
筋肉量のUPと、体脂肪率を下げました。
滝にも打たれました！
歩いて「駅スタ」もやりました！
オリジナルのマスクも開発しました！
山内八十八ヶ所巡りもやりました^ ^
月の半分は、
温泉に浸かりました♨️
まずは一年計画で、
良いと思う物は、
ありとあらゆる事をやって来ました！
今回は、
その結果発表なのです。
昨年の9月25日に撮った写真です。
そして一年経った本日！
同じ場所、同じカメラ、同じTシャツで
撮りました。
ジャーン！
これが、今日の写真です。
一年後に同じように撮るのって難しいですね。
若干、色味とか画角が違ってしまいます（涙）
まぁ、いいでしょう！
重要なのは変化が分かれば良いのです。
パーツで見てみると！
【まずはおデコ】
おデコのシワがかなり薄くなりました！
完全に無くしたかったなぁ〜！
【次に、下まぶた】
目の下のクマ？たるみ？
ほぼ消えました！
ヤッタ〜〜〜〜！
【次に、ほうれい線】
かなり頑張った！
左は、ほとんど消えてます。
右は、まだ半分くらい残っているかなぁ〜。
70点くらいですね(^^)
55歳の私と、56歳の私です^ ^
今回は結構面白い記事になったぞー。
来年の9月25日も、やりますので、
皆様、楽しみにしてください！
目標は、
肉体年齢30歳で還暦を迎える事です。
実は、顔だけでなく、
全身で若返っているのを実感しています。
勿論これからも、
さらに若返って行きます！
私の辞書に「老化」という文字はありません。
皆さまにお伝えしたいのは、
「若返る」事は可能だという事。
しかも、そんなに大変ではない！
若返りたい方は、
いつでも来てください。
運動と食事を変えればいいんです。
あとは、
いつまでも
少年や少女の心を持ち続けることです！
必ず結果は出ます！
楽しいですよー^ ^
今年、
コロナの影響で中止になってしまった
東京エクストリームウォーク100
残念でなりません。
来年の春の開催を目指すそうです。
しかし、
その前哨戦になる大会が
今月、
開催される事になりました。
東京エクストリームウォーク42.195
OVER NIGHT
夜19:00にスタートして、
朝5時までに42.195kmを歩く大会です。
制限時間は10時間。
かなり過酷です。
来春予定の、
東京エクストリームウォーク100は、
小田原城をスタートして、
26時間以内に、100kmを歩き、
ゴールの朝日新聞本社を目指す大会ですので、
練習としては、とても良い大会かもしれません。
昨年、
MANZAPに二回参加して下さった
藤原恵美子さん。
今年70歳を迎える節目に
100kmに挑戦したいと、
昨年からMANZAPでトレーニングを積み重ねて来ました。
コロナの影響で、大会も中止になり、
モチベーションも下がっていたのですが、
練習として、願ってもない大会が決まり、
再び燃え上がりました！
こんな世の中だからこそ、
やる意義がある！
まずは、来月！
10時間、42.195km
たとえ足が折れても歩き切る！
70歳の挑戦が始まりました！
今日は、
午前中のレッスンと
午後のレッスンの間が空いたので、
万座川の上流で、
滝行をしました。
これは、
やった人にしか分からない世界。
滝に打たれると、
その衝撃で、
立っているのがやっとの状態。
水の重さに潰されて、
体が徐々に沈んで行きます。
呼吸も困難になり、
溺れて窒息するのではないかという恐怖が襲って来る。
ところが、
ある瞬間から、ふっと軽くなって来て、
呼吸も安定し、
体も自然体で立てるようになるのです。
時間にして、
5分くらいでしょうか。
寒さも感じなくなり、
とても心地良い状態になるのです。
何時間でも続けて行ける感じです。
あくまでも私の主観ですが、
滝行の境地を説明すると、
容赦なく襲い掛かって来ていた水が、
時間とともに、
自分を守ってくれるようになる。
包みこまれている。
これが「自然と一体になる」
という事なのではないでしょうか。
機会がありましたら、
是非とも体験してみる事をオススメします。
きっと大きな変化が現れるでしょう。
