竹嶋ひとみ選手⛷

どんな競技にも言える事ですが、

オフ期のトレーニングの成果が、

シーズンの結果を左右すると言っても

過言ではありません。

昨年夏、

スキー練習中の大事故で、

腰椎滑り症を負ってしまった

竹嶋ひとみ選手(28歳?)

来シーズンの、

全日本スキー技術選手権大会

出場に向けて、

リハビリと弱点強化のトレーニングの為に

MANZAPに参加しました。

腰椎分離症/滑り症は、

主に腰椎の過伸展によって起こる骨折です。

選手生命はおろか、

一生、

車椅子生活を余儀なくされる可能性もある

危険な傷害です。

それを克服する為に、

今年5月、7月、9月と、

MANZAPに連続して参加。

大好きだったビールもやめました🍺

その、

努力の甲斐があって、

回を重ねる毎に、

腰の調子も良くなって来ました。

全日本スキー技術選手権大会

参加資格はSAJ1級以上で、各地区予選を勝ち抜いた選手が、予選2日間、準決勝、決勝、スーパーファイナルと5日間にわたりスキー技術を競いあう。

タイムそのものを競う競技ではないが、ターンの質とスピードは密接に関わるため、ほとんどの種目が、驚異的な滑走スピードで繰り広げられる。
種目によっては、極めて難度の高い斜面が設定されるため、選手にとっては恐怖心との戦いでもある。
(Wikipediaより抜粋)

 

そんな、

危険と隣合わせの競技に参戦している

竹嶋ひとみ選手(28歳?)ですが、

MANZAPでは、

明るく気さくな性格で、

みんなに笑顔を振り撒いて、

ムードメーカーになってくれました😁

時は流れて、

志賀高原も、すっかり秋景色。

田ノ原湿原も黄色く染まっていました。

長いようで、

あっという間の5ヶ月が過ぎ、

私も、

アドバイスできる事は、

全てお伝えして送り出しました。

もちろん大会で、

良い成績を出してくれれば、

嬉しいですが、

無事でいて欲しいというのが、

本音です😹

彼女の場合は、

競技生活から引退後も、

一生、自分の足で歩くためには、

トレーニングを

やり続けなければなりません。

ひとみちゃん!

MANZAPの仲間

みんなが応援しています📣

ぜひ、

悔いのないシーズンを送ってください。

そして、また来年!

一回りも二回りも

大きく成長した選手となって、

MANZAPに帰って来てくださいね。

Believe in yourself.

72歳の挑戦【最終回】

10/21

東京エクストリームウォーク100に向けて、

トレーニングを継続していた

藤原恵美子選手。

この夏の猛暑で、

体調を崩してしまい、

休養を取っても回復に至らず、

思うように練習が出来なくなり、

気持ちだけが、

焦ってしまう状況が続いていました。

色々と話し合った結果、

苦渋の決断ではありましたが、

今年の大会は見送る事に致しました。

5月には、

TXW50kで、

好タイムを出しているので、

今年は、

それで良しとする事にしました。

今は、何も考えず、

ゆっくり休養する事が大切です。

ここまで、

応援して下さった皆様、

本当にありがとうございました😊

心より感謝申し上げます。

先のことは、わかりませんが、

もしかしたら、

来年、

『73歳の挑戦!』で、

お会いできるかもしれません。


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超スグレ物😀

皆さま、こんにちは☀️

さっそくですが、クイズです!

さて、

これは何でしょうか?

ヒント!

素材はプラスチックです。

わかりますか〜〜?

『ザル』!

ブブーッ🐷 ハズレで〜す。

答えは、

キャップウォッシャーです。

夏になると、

困るのがキャップの洗濯🧢

直接、肌に触れますし、

とにかく汗をたっぷり吸いますので、

肌着のような物ですよね。

陰干ししても、

汗染みや塩を吹いてきたり、

カビが生えたりもします。

かと言って、

衣類のように、

洗濯機に放り込めば良いという物ではありません。

手洗いでブラシで擦ったり、

浸け置き洗いは、

超手間がかかります。

一度、

洗濯機で洗った事があるのですが、

脱水時に、

型崩れを起こし、

再起不能になってしまいました。

さて!

そんな悩みが、

全て解消されるグッズがこちらです。

キャップウォッシャー!

これで、

脱水機も怖くありません。

私の機種は、

カーブブリム用です。

ツバが、

アーチ状にカーブしているキャップ専用です。

フラットブリム(まっすぐ)タイプのキャップをお持ちの方は、

フラットブリム用の機種を選んでください。

私は、

他の洗濯物も

一緒に洗うケースが多いので、

さらに、

洗濯ネットに入れてます。

洗濯槽でもドラム式でも、

安心して使えます。

ぜひお試しください♪


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精鋭無比🪂

ここは、

何処でしょうか?

何やら塔が立っています。

よく見ると、

「精鋭無比」の文字が!

これで、ピンと来た人は、

かなりのマニアです。

今日は、

陸上自衛隊・習志野駐屯地

第1空挺団にやって来ました。

第1空挺団は、

日本唯一の落下傘部隊であり、

我が国が困難に直面した際は

真っ先に対応することが求められます。

「精鋭無比」を目標に掲げ、

いかなる事態にも対応し得るよう、

あらゆる地形や天候の下で、

日頃から、

過酷な訓練を積み重ね、

我が国の平和と安全に貢献しています。

第1空挺団は、最強の精鋭部隊!

陸上自衛隊の中でも、

超エリート集団と言われています。

これは、

ミサイルの発射台です。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

なぜ、

私がここにいるのかと申しますと……

実は、

本日、

習志野駐屯地の夏祭りが、

開催されていたのです。

まずは、

習志野駐屯地のランドマークでもある

パラシュート塔の前で記念写真🤳

それにしても、

すごい人人人人人人人人人!

ほとんど身動きがとれません💦

出店もたくさん出ていたのですが、

何も買いに行けない状況です。

花火打ち上げまで、

じっと我慢の筆者であった🎇

そして、

20:10

習志野の夜空に、

見事な花火が上がりました🎆

コロナ明けでの、

4年振りの開催!

多くの方が、

久しぶりのお祭りと

花火を楽しんでいました🎇

やはり、

平和が一番ですね〜🤗

我が国が平和であること。

そして、

皆さんが、

健康で幸せである事を願っています。


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人生は🚞スタンプラリー【最終回】

ここは、

東京駅丸の内口地下・動輪広場です。

皆さんと、

感動を分かち合う瞬間が、

やって来ました!

ここが、

クレヨンしんちゃんスタンプラリー

ゴール特設会場です。

まずは、

30駅コンプリートしたスタンプ帳を、

審査員に渡しました。

不正が無かったか?など、

厳正に審査が行われていきます。

審査を待つ事、約1分!

30駅コンプリートが認定されました🎉

そして、

それでは、

押させて頂きます😀

ギューっと強めに押し込んで。

そして、ニヤリ😁

なんだ〜!

その小学生のような笑顔は💢

きみ〜〜〜

もうすぐ59歳なんだよー😭

大丈夫か〜〜?

ゴールした感動が、

徐々に込み上げてきます😹

思い起こせば、

色んな事がありました。

何度も何度も、

この駅で止めようとも思いました。

それでも歩き続けてきた🚶‍♀️

じゃなくて、乗り続けてきた🚞

やり遂げた自分を

誉めてあげようと思います!

ジャーン!

しんのすけ駅長から、

コンプリート証を頂きました。

100kmウォークの完歩証に、

匹敵する価値があります。

さらに、こちらが、

記念品のステッカーとシールです。

58歳、

最後の挑戦は終わりましたが、

まだまだ通過点です。

それが、

どんなに険しい道のりであろうと、

目の前に立ちはだかったスタンプラリーは、

とことん制覇していこうと思います。

ここまで応援して下さった皆さま。

本当にありがとうございました😭

またどこかで、

お会いしましょう!

【完】


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満を持す。

【満を持す】とは、

弓を十分に引いて待ち構えること。

今日は、

弓道家・川瀬敏弘選手の

トレーニングでした。

もう、かれこれ、

6年くらいのお付き合いになります。

日進館で出会った頃は、

名古屋の高級料亭で、

板前さんをやられていました。

3年前に引退、

包丁から弓に持ち替えて、

今は弓道家として活道されています。

次の試合、11月3日、

明治神宮奉納全日本弓道大会に向けて、

トレーニングに余念がありません。

いよいよ東京での、

トレーニングも開始します。

平常心で頑張りましょう!

応援しています♪


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人生は🏃‍♀️スタンプラリー④

さて、

時間との闘いになって来た

スタンプラリーですが、

実は私、

赤羽のリトルマーメイドで

カレーパンを一個食べたっきり、

何も食べていません。

さすがに、

意識が朦朧として来ました。

何か食べないと倒れそうです。

21:05

有楽町駅に到着

スタンプを押して、

そのまま、

よもだそば銀座店

駆け込みました。

有楽町・銀座と言えば、

「よもだそば」です。

カウンターしかない狭いお店なのですが、

とてもヘルシーで、

美味しい蕎麦が堪能できます。

この、

よもだカレーも絶品です。

一見、

女性は入り辛そうな店構えなのですが、

女性にも大人気🧑

仕事帰りのOLさんなどで、

いつも賑わっています。

今日は、

東北牧場直送

自然の恵み野草シリーズ

よもぎ天そばを頂きました。

ご馳走様でした〜〜🍜

さぁ、

先を急ぎましょう!

21:30

東京駅

21:52

飯田橋駅

22:33

市川駅

22:45

船橋駅

写真を撮る余裕がなく、

急いで、

折り返し54分発の

大船行きに乗り込みました。

この電車で品川に出て、

山手線で大崎に向かいます。

23:43

大崎駅到着!

残すはあと一駅!

そして、

23:52

恵比寿駅に到着!

最後のスタンプは、

よしなが先生です。

いよいよ、

最後の一個を

押す瞬間が、

やって来ました〜〜!

では皆さん、

行きますよーーー♪

ジャーン!

23:54

30駅コンプリート🎉

やりました〜〜😹

本来でしたら、

ここで大きくバンザイした写真を撮るはずだったのですが、

飲み会帰りのサラリーマンやOLさんで、

賑わっていたので………。

自撮りですし……

恥ずかしいですし……

こじんまりと、

小さくガッツポーズ😹

いや〜〜っ、

長い一日が終わりました〜。

ホント、

よく頑張りました💯

自分で自分を

褒めてあげたいと思います😁

このあと、

東京駅の特設ゴールカウンターで、

記念証の授与があるのですが、

18:00で閉まってしまうので、

後日行こうと思います。

さすがに限界です。

帰って寝ますよー💤

お疲れ様でした♪


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人生は🏃スタンプラリー③

考えてみたら、

今朝、

羽田空港を出発して、

神奈川県・大船駅まで行き、

そこから北上して、

埼玉県・上尾駅にいるって、

かなりの移動距離ですよね〜🤗

まだこの後、

茨城県・土浦、千葉県・船橋まで

行かなければなりません💦

15:32

上尾駅に到着

どの駅も、

スタンプ人気スゴいですね〜。

15:54

大宮駅

16:06

浦和駅

16:30

越谷レイクタウン駅

それにしても、

埼玉エリアの駅は、

絵になるようなデコレーションが、

まったくなされていません💢

同じJRの駅でも、

スタンプラリーに力を入れている地域と、

力を入れていない地域との差が

歴然としていますね。

私自身、

越谷レイクタウンは、

初めて来ましたので、

あまり時間はないですが、

休憩を兼ねて、

周辺を散策してみました。

18:00

〜柏駅〜土浦駅に向けて出発。

18:26

柏駅

ここまで、

順調に来ていると思っていたのですが、

柏駅から土浦駅までが、

かなり遠かったのです!

夕陽が沈んで行きます。

今日中に終わるのか?

これから東京に戻って、

まだ船橋方面にも

行かなければなりません。

ちょっと心配になって来ました😹

柏駅から約一時間かかって、

19:27

土浦駅到着

急いで東京方面に戻ります。

20:42

北千住駅到着!

いや〜〜っ、

茨城県は、遠かった〜!

私の疲労もピークに達しました😰

21:05

上野駅到着!

残り7駅!

東京駅、有楽町駅、飯田橋駅、恵比寿駅、大崎駅、市川駅、船橋駅。

中途半端な駅が残ってしまいました。

終電まで約4時間!

果たして間に合うのか?

【つづく】


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人生は🚶‍♀️スタンプラリー②

さてさて、

スタンプラリーの旅は続きます。

武蔵小杉から南武線に揺られて

立川駅にやって来ました。

AM11:03

立川駅

ここから、

中央線で新宿方面を目指します。

AM11:55

三鷹駅

12:07

荻窪駅

12:27

新宿駅

12:45

池袋駅

池袋は、

スタンプ押すための、

小学生の親子連れで、

大行列が出来ていました💦

「スタンプの数だけ、

人間は大きく成長できるんだ🤗」

「スタンプラリーは人生その物である!」

(筆者談)

その後、

〜巣鴨〜王子〜赤羽〜と進み

13:52

赤羽のリトルマーメイドにて昼食休憩。

ちょうど折り返し地点!

スタンプが15個になりました。

あと半分!

次は、

埼玉県エリアを攻めますよ〜。


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人生は🚶スタンプラリー

現在、

AM 8:03

ここは何処でしょう?

わかりますか?

大ヒント①

大ヒント②

そうです。

羽田空港第2ターミナルです。

58才最後の過酷な試練!

記念すべき最初のスタンプは

羽田空港を選びました🛩

クレヨンしんちゃんスタンプラリー

500kmウォークバージョン

が始まります。

展望デッキでの筆者の姿。

並々ならぬ決意が伺えます。

まずは、

ここから浜松町駅を目指します。

Googleマップでルートを確認すると

!(◎_◎;)

ルートがない!(◎_◎;)

徒歩では行けない💦

海を泳いで行くしかない🏊

どうしましょう?

なんと!初日にして、

プランが崩れてしまいました😹

ガーーーーン!

仕方なく、

モノレールで浜松町駅まで戻り、

とりあえず、

2個目のスタンプを押しました。

これからどうするか?

やるせない気持ちのまま、

品川〜大森〜鶴見と、

電車に揺られながら、

スタンプを重ねていく筆者でした。

ところが、

これが結構楽しかったりして🤗

電車の旅もいいですね〜♫

『よし!

今回は、30駅、全て電車で廻ろう🚃』

しかも、

本日の終電までに!

と、

あっさり方針を変更する筆者であった!

神奈川エリア最南の

大船駅まで来ました。

さらに、

武蔵小杉へと。

AM10:52

武蔵小杉駅到着

これで、

品川区〜大田区〜神奈川エリアを

制覇しました。

 

これから立川を目指します。

【つづく】


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㊗️夢の13%台突入🎉

今日は4ヶ月ぶりに、

自分のカラダの測定をしました。

パーソナルトレーナーとして、

皆さんのボディメイキングを指導する立場にいながらも、

自分のカラダは完璧かと言えば、

そうでない部分もたくさんあります。

そんな私が、

自分のカラダに真剣に向き合い始めたのは、

2020年からです。

向き合えば向き合うほど、

改善しようと思えば思うほど、

カラダを変えるのは難しいと思うのです。

食事によって、

カラダは良くもなり、

悪くもなります。

ただし、

良かれと思ってやったことが、

かえってマイナスになったりもしますし、

運動と休養(回復)のバランスも、

本当に難しいのです。

食事やサプリ、

トレーニングのルーティンなど、

試行錯誤を重ねても、

いい時もあれば、悪い時もある。

いい状態が継続しない。

何でだろう?

いつも悩んでおりました。

努力を続けて4年!

本日、

58才最後の測定で、

やっと光が見えてきました😹

前回の4月13日と比べると、

体重:62.2kg →59.7kg(2.3kg減)

骨格筋量:29.1kg→29.0kg(0.1kg減)

体脂肪量:10.2kg→8.1kg(2.1kg減)

内訳は、

体重が2.3kg減った中で、

体脂肪が2.1kg減っていました。

今までは、

「筋肉量を増やそうとすれば、

体脂肪も増える。」

「体脂肪を減らそうとすれば、

筋肉量も減る」という

悪循環が続いていました。

今まで、過去4年間での最高が、

2022年6月21日

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

体重:59.7kgに対して、

体脂肪量:8.4kgでした。

この時の体脂肪率が、14.1%でした。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

そして、本日、

ジャーン!

人生初の、

体脂肪率13.5%になりました😹

過去4年間は、

14%〜16%台を

ウロウロしていました。

㊗️13%台突入🎉

これで、

無事に59歳を迎えられます。

これからも、

さらにケンシロウボディ目指して

頑張ります💪


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花火の季節🎇

今日から、

神宮球場の花火ナイターが始まります。

夏の風物詩のひとつですね。

5回裏の終了時に打ち上げられます。

もちろん野球観戦をしている方向けのサービスなのですが、

球場で観るよりも、

迫力ある花火が見れるスポットがあるのです。

昨年も紹介しましたが、

この時の写真はマスクしていましたね😷

2022/8/22

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

こんな時代もありました。

さて、

今年も特等席をゲットしました。

あとは

5回裏終了を待つばかり。

5回裏のヤクルトの攻撃が始まりました♪

いよいよです。

続々と集まって来ました!

今回は動画でUPしてみたいと思います🎆

それでは参りましょう!

クリックして下さいね🎇

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

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